Trening

Jak powstaje kwas mlekowy w mięśniach? Kiedy powstaje kwas mlekowy? Jaka jest rola kwasu mlekowego?

Nie pytaj, czy można rozpocząć ćwiczenia jesienią? Dowiedz się, jak trenować jesienią, aby zminimalizować ryzyko przeziębienia i rozwoju infekcji?

Wydajność treningu. Co to jest i jaką ją poprawić?

Dieta dla treningów wytrzymałościowych. Co powinny zawierać posiłki przed i po treningu wytrzymałościowym? Na które mikroelementy dla treningów wytrzymałościowych należy zwrócić szczególną uwagę?

Ćwiczenia na triceps. Co ćwiczyć z tricepsem? Ile serii na triceps należy robić, aby odpowiednio rozbudować tę partię mięśni?

Dlaczego regeneracja po treningu jest ważna dla mięśni i kondycji? Co dzieje się z organizmem po ćwiczeniach i jak zregenerować organizm po ćwiczeniach?

Co i kiedy jeść przed treningiem? Czy odżywki przedtreningowe to jedyne suplementy, które można wykorzystać przed zaplanowanymi ćwiczeniami? Dowiedz się, o czym pamiętać przed treningiem?

Idzie lato, czas na trening. Poznaj kilka wskazówek, jak odpowiednio przygotować się do treningu?

Od czego zacząć trening nóg? Jak zbudować potężne nogi? Ile razy w tygodniu wykonywać treningi na nogi?

Czym jest trening Full Body Workout i jakie daje efekty? Dowiedz się, jak powinien wyglądać trening FBW oraz jak często go wykonywać?