Kompleks bez kofeiny

Jakie składniki zawierają suplementy przedtreningowe bez kofeiny? Kto może stosować odżywki przed treningiem bez kofeiny?

Co zawierają przedtreningówki bez kofeiny?

Rolą kofeiny w przedreningówkach jest oddalenie uczucia zmęczenia podczas aktywności psychofizycznej. Kofeina, którą można pozyskać m.in. z ekstraktu guarany, stanowi również źródło dodatkowej energii.

Kofeina nie jest jedynym składnikiem przedtreningówek. Alternatywą w suplementach bez kofeiny przed treningiem mogą być:

• witaminy z grupy B,
• kreatyna np. popularna forma monohydratu,
• aminokwasy np. tauryna, beta-alanina,
• elektrolity – magnez, potas, sód, wapń,
• boostery tlenku azotu (NO) np. L-arginina, L-cytrulina,
• standaryzowane ekstrakty roślinne np. adaptogeny, do których zalicza się ashwgandhę.

Odżywki bez kofeiny przed treningiem – działanie

Działanie przedtreningówki bez kofeiny nie powoduje tak doraźnych efektów, jak odżywki przedtreningowe, w których kofeina jest składnikiem dominującym. Niemniej jednak odżywki przedtreningowe bez kofeiny wsparają w trakcie ćwiczeń, pomagając uporać się z rosnącym poziomem zmęczenia. Efekty, które można uzyskać dzięki obecności witamin i minerałów w tego typu suplementach diety to:

• wsparcie w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni (witamina D, magnez),
• pomoc w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego (witaminy z grupy B: tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6, biotyna, witamina B12, a także witamina C oraz magnez, potas i jod),
• pomoc w zmniejszeniu uczucia znużenia (witaminy z grupy B: ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy witamina B6, kwas foliowy, witamina B12 oraz witamina C, magnez i żelazo) i w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego (witaminy z grupy B: tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, biotyna, witamina B12 oraz witamina C, magnez, żelazo, wapń, fosfor, jod, mangan, miedź).

Boostery NO (wspomniane wyżej L-cytrulina i L-arginina) wspomagają w nasileniu procesu uwalniania tlenku azotu (NO). Dochodzi wówczas do rozszerzenia naczyń krwionośnych i wzrostu przepływu krwi¹ bogatej w tlen i składniki odżywcze do mięśni. Tym samym dochodzi do wyzwolenia efektu „pompy” mięśniowej².

Odżywki przed treningiem bez kofeiny często zawierają beta-alaninę. To popularny aminokwas, który jest prekursorem karnozyny regulującej wartość współczynnika pH pracujących mięśni. Przyjmuje się, że suplementacja beta-alaniną u sportowców i osób aktywnych fizycznie wspomaga wydłużenie czasu treningu, co wynika z korzystnego wpływu wymienionego aminokwasu na zmniejszenie uczucia zmęczenia³.

Rolą ekstraktów roślinnych jest wsparcie odporności na stres (np. popularna wśród sportowców ashwagandha). Niektóre odżywki bez kofeiny przed treningiem zawierają wyciągi z szałwii czy bakopy drobnolistnej, które oddziałują na m.in. skupienie, nastrój i codzienne samopoczucie. 

Odżywki bez kofeiny przed treningiem marki Olimp Sport Nutrition

Marka Olimp Sport Nutrition oferuje wysokiej jakości przedtreningówki bez dodatku kofeiny. Multiskładnikowe kompozycje przygotowano głównie z myślą o miłośnikach sportów siłowo-wytrzymałościowych np. kulturystyka, crossfit, street workout, sztuki walki czy trójbój siłowy.

• Olimp Pump Xplode^® Powder to proszek zawierający w porcji aż 5 g (8,8 g) NO boosterów (3 g L-cytruliny, 2 g AAKG), beta-alaninę, cytrynian sodu oraz witaminy z grupy B. W składzie produktu jest również ekstrakt pieprzu czarnego, który jest źródłem piperyny wspierającej wchłanianie składników.
• Olimp Pump Xplode^® Shot, czyli wygodna ampułka zawierająca w porcji (1 ampułka 60 ml) 6 g NO boosterów (5 g L-cytruliny, 1 g L-argininy) z dodatkiem standaryzowanego ekstraktu bakopy drobnolistnej, wyciągu szałwii oraz witaminy B6.

Oba produkty są dostępne w orzeźwiających smakach. Przedtreningówki nie zawierają kofeiny i tym samym mogą być z powodzeniem stosowane w porze wieczornej. Brak składników o właściwościach pobudzających nie wiąże się z ryzykiem utrudnionego zasypiania czy zaburzeń snu.

Przedtreningówki bez kofeiny - sklep Olimp Store

Suplementy diety Olimp Pump Xplode^® Powder i Olimp Pump Xplode^® Shot można kupić w sklepie internetowym Olimp Store oraz w salonach stacjonarnych. Zakup bezpośrednio od producenta stanowi gwarancję oryginalnego produktu. Sklep Olimp Store zapewnia szybką wysyłkę, profesjonalne doradztwo w zakresie doboru suplementacji oraz wiele wartościowych opcji dla klientów. Przykładem jest program punktowy Olimp Premium Club. Za wydane zakupy są przyznawane punkty, które można wymienić na suplementy lub wiele atrakcyjnych nagród rzeczowych.

Ponadto sklep Olimp Store regularnie prowadzi akcje promocyjne np. okresowe wyprzedaże czy kody rabatowe, co pozwala na zakup wysokiej klasy produktów w korzystnej cenie.

Przedtreningówki bez kofeiny - cena

Wysoka jakość ma wpływ na cenę przedtreningowych suplementów diety bez kofeiny marki Olimp Sport Nutrition. Produkty nie zawierają substancji powszechnie uznawanych za doping. Na każdym etapie produkcji w firmie farmaceutycznej Olimp Laboratories dana partia suplementu jest badana m.in. pod kątem czystości, w tym na obecność poziomu niebezpiecznych metali ciężkich, dzięki czemu produkty Olimp spełniają surowe normy jakościowe.

1) Appl Physiol Nutr Metab. 2012 Feb;37(1):115-26.

2) Exp Physiol. 2017 Dec 1; 102(12): 1661–1671.

3) J Sports Med Phys Fitness. 2017 Sep;57(9):1132-1141.