Odżywki na masę (Gainery)

Zobacz jako Siatka Lista
Filtruj

Produkty 12

na stronę
Ustaw kierunek malejący
Bestsellery
  1. Suplement diety
    Olimp-Gain-Bolic-6000-1000-g
  2. Suplement diety
    Olimp-MaxMass-3XL-6000-g
  3. Suplement diety
    Results-Magnify-RS-950-g
  1. Suplement diety
    Biogenix-Monster-Mass-2.0-1000-g
  2. Suplement diety
    Olimp Premium Club points
    +7 pkt
    Olimp-Gain-Bolic-6000-1000-g
  3. Suplement diety
    Olimp Premium Club points
    +23 pkt
    Olimp-Gain-Bolic-6000-3500-g
  4. Suplement diety
    Olimp Premium Club points
    +42 pkt
    Olimp-Gain-Bolic-6000-6800-g
  5. Suplement diety
    Olimp Premium Club points
    +50 pkt
    Olimp-Gainer-MCT-6800-g
  6. Suplement diety
    Olimp Premium Club points
    +9 pkt
    Olimp-Gainerator-1000-g
  7. Suplement diety
    Olimp Premium Club points
    +29 pkt
    Olimp-Gainerator-2700-g
  8. Suplement diety
    Olimp Premium Club points
    +34 pkt
    Olimp-MaxMass-3XL-6000-g
  9. Suplement diety
    Olimp Premium Club points
    +13 pkt
    Olimp-Profi-Mass-1000-g
  10. Suplement diety
    Olimp Premium Club points
    +33 pkt
    Olimp-Profi-Mass-2500-g
  11. Suplement diety
    Results-Magnify-RS-2270-g
  12. Suplement diety
    Results-Magnify-RS-950-g
Zobacz jako Siatka Lista
Filtruj

Produkty 12

na stronę
Ustaw kierunek malejący

W wielu dyscyplinach rozwój masy mięśniowej stanowi prawdziwy priorytet, czego najlepszym dowodem są sporty sylwetkowe i siłowo-wytrzymałościowe. Choć trudno zaprzeczyć, że podstawą dla dużych mięśni jest prawidłowo skomponowana dieta i odpowiednia nadwyżka kaloryczna, to jednak czasem warto wspomóc własne starania np. suplementami na budowę masy mięśniowej.

Co zawierają w składzie? Czy gainery na masę mięśniową są dla każdego? Z jakimi preparatami warto łączyć odżywki na rozwój masy mięśniowej?

Czym są gainery?

Gainery to grupa suplementów na budowę masy mięśniowej, które ułatwiają realizacje założeń wysokokalorycznej diety. Osoby ćwiczące, które chcą rozbudować mięśnie, muszą zapewnić organizmowi dostęp do znacznie większej ilości energii - wynika to z intensywnej pracy w postaci regularnych i wyczerpujących treningów. Gainery to preparaty w postaci łatwo rozpuszczalnego proszku, który po rozrobieniu w wodzie lub mleku umożliwia przygotowanie pysznego i niezwykle sycącego koktajlu. Odżywki na masę są dostępne w rozmaitych wariantach smakowych, co sprawia, że każdy wielbiciel aktywnego trybu życia i zdrowego odżywiania znajdzie dla siebie odpowiednią opcję.

Odżywki na rozwój masy mięśniowej – skład

Podstawowymi komponentami odżywek na masę są białka i węglowodany, które jak powszechnie wiadomo, są niezbędnymi makroskładnikami codziennej diety. Proteiny stanowią główny budulec mięśni, natomiast węglowodany przyczyniają się do resyntezy glikogenu będącego podstawowym paliwem mięśniowym. Producenci suplementów na masę stosują w swoich preparatach rozmaite źródła białek i węglowodanów – najpopularniejszymi są odpowiednio serwatka i maltodekstryny.

Jednak wiele firm zajmujących się produkcją odżywek na masę mięśniową wykorzystuje odmienne komponenty. Bardzo dobrym przykładem jest produkt Olimp Gain Bolic 6000®, który w każdej porcji dostarcza aż trzech różnych źródeł białka i dwa źródła węglowodanów, przy czym jego cena wcale nie jest większa od innych, „prostszych” gainerów na budowę masy mięśniowej.

Proporcje białek i węglowodanów w gainerze również stanowią kwestię umowną. Na obecnym rynku można zakupić produkty zawierające od 10% do nawet 30% pełnowartościowych protein w jednorazowej porcji. Gainery na masę, jak np. Olimp Profi Mass®, to wyjątkowa grupa suplementów, gdyż w ich formulacji ponad 50% składu stanowią cenne białka. Tego typu odżywki na masę mięśniową określa się mianem „bulk”.

Co jeszcze może znaleźć się w suplementach na budowę masy mięśniowej?

  • aminokwasy BCAA
  • kreatynę
  • taurynę
  • olej MCT
  • L-glutaminę

Jak działają odżywki na masę mięśniową?

Właściwości gainerów są uwarunkowane składnikami, które zawierają. Połączenie odpowiednich ilości białka i węglowodanów stanowi świetnie wsparcie dla wzrostu i utrzymania masy mięśniowej (białko), a także zapewnia pomoc w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni po bardzo wyczerpującej aktywności fizycznej, zwłaszcza gdy doszło do solidnego wyczerpania zapasów glikogenu1. Dlatego też suplementy na masę gwarantują dostarczenie organizmowi komponentów, które ułatwią modelowanie umięśnionej i sportowej sylwetki.

Dużą rolę odgrywają też wspomniane wcześniej dodatki. Przykładowo monohydrat kreatyny sprawi, że odżywka na rozwój masy mięśniowej dodatkowo zapewni korzystne oddziaływanie na zwiększenie wydolności fizycznej. Z kolei gainer zawierający BCAA dostarczy cennych, egzogennych aminokwasów współtworzących białka mięśniowe. Dlatego też opinie, że gainery na masę mają wyłącznie jednowymiarowe oddziaływanie, są błędne.

Gainery na masę mięśniową – dla kogo są?

Nie ulega wątpliwościom, że odżywki na budowę masy mięśniowej sprawdzą się przede wszystkim u osób pragnących poprawić wygląd dotychczasowej sylwetki. Dlatego też w pierwszej kolejności polecane są miłośnikom dyscyplin, w których dieta wymaga dużego zapotrzebowania na białko i węglowodany oraz solidnej ilości kalorii. Suplementy na masę to doskonałe rozwiązanie dla kulturystów, dwu- i trójboistów, strongmanów, wielbicieli niektórych sztuk walki (np. zapasów)oraz dla każdego, kto chce w prosty i wygodny sposób wspomóc codzienną dietę.

Gainery na masę to także świetna opcja dla osób, które mają trudności z przytyciem. W niektórych przypadkach wysokie tempo przemiany materii staje się sporą przeszkodą dla wypracowania pożądanej muskulatury. Część osób, pomimo zjadania dużej ilości kalorii, ma trudności z rozwojem masy mięśniowej. Wówczas dobrze jest zdecydować się na odżywki na masę, które nie tylko pozwalają na szybkie dostarczenie niezbędnych kalorii. Ich proste przygotowanie umożliwia zaoszczędzenie cennego czasu i stanowi idealną propozycję na dodatek do diety pomiędzy kolejnymi posiłkami.

Jak stosować suplementy na budowę masy mięśniowej?

Gainery na masę mięśniową mają postać łatwo rozpuszczalnego proszku. Wystarczy odmierzyć jego odpowiednią ilość za pomocą miarki dołączonej do opakowania, wsypać do shakera i wymieszać z wodą lub odtłuszczonym mlekiem. Po kilku chwilach odżywka na budowę masy mięśniowej jest gotowa. Przygotowany koktajl należy wypić, najlepiej w porze około treningowej lub pomiędzy kolejnymi posiłkami.

Opinie na temat niezbędnej liczby porcji są podzielone. W praktyce ilość suplementu na budowę masy mięśniowej do spożycia w trakcie dnia jest ściśle uzależniona od indywidualnych potrzeb stosującego. Gainery należy traktować jako dodatek do codziennej diety i potraktować jako alternatywne źródło cennych makroskładników.

Z czym warto łączyć gainery na masę?

Nic tak naprawdę nie stoi na przeszkodzie, aby połączyć odżywki na masę z innymi suplementami na budowę masy mięśniowej. Wówczas istnieje szansa na zintensyfikowanie działań na muskularną sylwetką, co pozwoli na uzyskanie szybszych i lepszych jakościowo efektów. Przykładem takiego połączenia może być Olimp Gainerator®, którego skład warto wzbogać porcją monohydratu kreatyny bądź pełnowartościowego koncentratu białka serwatki. W obu przypadkach warto postawić na dodatki o naturalnym smaku, co nie spowoduje zaburzenia smaku gainera na masę mięśniową.

Odżywki na budowę masy mięśniowej – co wybrać i gdzie kupić?

Sprawa może wydawać się banalnie prosta. Wystarczy odwiedzić sklep internetowy, który oferuje gainery na budowę masy mięśniowej w atrakcyjnej cenie. W rzeczywistości nie wszystkie odżywki na rozwój masy mięśniowej oferują identyczną jakość, dlatego wcześniej warto poświęcić nieco czasu na zapoznanie się z opiniami o konkretnym produkcie.

Marka Olimp Sport Nutrition oferuje wysokiej klasy gainery na budowę masy mięśniowej w rozsądnych cenach i gwarantuje najwyższą jakość! Produkty opatrzone logo Olimp Sport Nutrition przygotowano wedle farmaceutycznego standardu, przy zachowaniu niezbędnych norm bezpieczeństwa i przy użyciu nowatorskich rozwiązań technologicznych. Dzięki temu odżywki na budowę masy mięśniowej, jak Olimp Mass 3XXL czy Olimp Gainer MCT od wielu lat cieszą się dobrymi opiniami na całym świecie. Zamówienie suplementów z oficjalnego sklepu producenta daje pewność otrzymania produktów zgodnych z oczekiwaniami. Przekonaj się, że jakość ma niezwykle duże znaczenie dla Twoich efektów!

 

 

1) Węglowodany przyczyniają się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mięśni (skurczu) po bardzo wytężonym lub długotrwałym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania węglowodanów, ze wszystkich źródeł, przy łącznym spożyciu wynoszącym 4 g na kg masy ciała, w dawkach przyjmowanych w ciągu pierwszych 4 godzin po bardzo wytężonym lub długotrwałym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych i nie później niż 6 godzin po takim wysiłku.