Dekstroza

Co to jest dekstroza? Jaką rolę odgrywa dekstroza dla sportowca? Jak powinno wyglądać dawkowanie dekstrozy? Ile wynosi cena dekstrozy?

Dekstroza – co to jest?

Cukier gronowy, czy też po prostu dekstroza, to kolejny przykład cukru prostego (monosacharydu) o słodkim, a zarazem niezbyt intensywnym smaku. Pomiędzy dekstrozą a glukozą nie ma żadnej różnicy, dlatego niejednokrotnie można spotkać się z nazwą D-glukoza. Wymienione cukry mają wręcz identyczną budowę chemiczną i właściwości (m.in. bardzo dobrą rozpuszczalność w wodzie). Ponadto oba cukry występują w podobnych produktach spożywczych tj. miodzie i owocach.

Dekstroza działanie

Skoro wiadomo, co to jest dekstroza, warto dowiedzieć się o jej właściwościach. Działanie dekstrozy wynika z roli tego cukru, jako składnika budującego glikogen. Wspomniany glikogen jest złożonym cukrem i zarazem niezbędnym paliwem dla mięśni podczas wyczerpującej aktywności np. treningu siłowo-wytrzymałościowego.

Dekstroza dla sportowców jest szczególnie wartościowa, ponieważ powoduje niezwykle szybki wzrost poziomu cukru, co z kolei ma wpływ na pobudzenie trzustki do wydzielania insuliny. Powstająca insulina prowadzi do wychwytu dekstrozy i kreatyny, co poprawia jej transport do mięśni. Jak wiadomo, kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w trakcie krótkich, następujących po sobie ćwiczeń fizycznych o dużej intensywności. Korzystny efekt występuje w przypadku stosowania 3 g kreatyny dziennie.

Dekstroza to prosty i wygodny sposób na szybką odnowę wyczerpanego zapasu glikogenu. Tym samym pozwala na uzupełnienie strat powstałych w czasie treningu, co ma istotne znaczenie w kontekście powysiłkowej regeneracji.

Dekstroza a trening – kiedy stosować?

• Suplementacja dekstrozy przed treningiem np. wraz ze wspomnianą już kreatyną pomoże dostarczyć dodatkowej energii do ćwiczeń, co może przełożyć się na efektywność zaplanowanego wysiłku fizycznego.
• Stosowanie D-glukozy podczas ćwiczeń np. wyścigu kolarskiego lub maratonu biegowego pozwoli na stałe uzupełnianie zasobów energetycznych i tym samym, uniemożliwi ich całkowite wyczerpanie.
• Cukier gronowy stosowany po zakończonych ćwiczeniach stanowi dobrą formę strategii wsparcia procesów regeneracji. Wówczas dekstrozę można połączyć np. z aminokwasami BCAA lub EAA.

Dekstroza dawkowanie

Nie można zapominać, że dekstroza i inne węglowodany mają bezpośredni wpływ na kaloryczność diety. Stosowanie dekstrozy niezgodnie z dziennym zapotrzebowaniem i poziomem aktywności fizycznej, może w krótkim czasie doprowadzić do przyrostu tkanki tłuszczowej i masy ciała. Dlatego warto przyjmować dekstrozę w formie suplementu zgodnie ze wskazówkami, które są zamieszczone na opakowaniu.

Dekstroza czy carbo – co wybrać?

Wybór pomiędzy dekstrozą a carbo zależy od specyficznych potrzeb i celów sportowca. Dekstroza, będąca prostym cukrem, jest szybko wchłaniana przez organizm, co czyni ją idealną do szybkiego uzupełnienia energii po intensywnym treningu. Z kolei carbo, czyli mieszanka węglowodanów o różnym tempie wchłaniania, zapewnia bardziej zrównoważone i długotrwałe dostarczanie energii. Jest to korzystne podczas długotrwałych wysiłków fizycznych, gdzie organizm potrzebuje stałego źródła „paliwa”. Ostateczny wybór zależy od rodzaju aktywności fizycznej, intensywności treningu oraz indywidualnych potrzeb energetycznych sportowca.

Dekstroza – gdzie kupić?

Decydując się na zakup suplementu z dekstrozą, można sięgnąć po produkt dostępny w sklepie internetowym Olimp Store. Suplement diety Olimp Dextrex Juice to propozycja dla osób ćwiczących rekreacyjnie i profesjonalnych zawodników sportowych.

Dekstroza cena

Opakowanie suplementu diety Olimp Dextrex Jouice kosztuje mniej niż 50 zł, a zawiera aż 50 sugerowanych porcji. Tym samym produkt może posłużyć na co najmniej 50 jednostek treningowych.

Dekstroza Olimp Dextrex Juice

Suplement diety Olimp Dextrex Juice to nie tylko solidna porcja D-glukozy. Dekstroza Olimp to także produkt, który pomaga wzbogacić dietę o magnez. Obecność w składzie tego pierwiastka stanowi ekstra wsparcie wobec rosnącego poziomu zmęczenia oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Co więcej, magnez jest wartościowy w kontekście utrzymania odpowiedniego metabolizmu energetycznego, prawidłowych funkcji psychologicznych i równowagi elektrolitowej. W składzie suplementu diety marki Olimp Sport Nutrition jest również tauryna - składnik stosowany w popularnych odżywkach przedtreningowych, żelach i napojach energetycznych.

Suplement diety Olimp Dextrex Juice jest dostępny w formie proszku, który po wymieszaniu z wodą tworzy orzeźwiający napój z glukozą, magnezem i tauryną. Do wyboru są trzy owocowe smaki – pomarańcza, jabłko, cytryna.

Dekstrex Juice można z powodzeniem wykorzystać z innymi suplementami diety:

• Biogenix Cell Pump^®,
• Olimp Creatine Xplode Powder^®,
• Olimp Citrulline Malate,
• Olimp Beta-alanine Xplode Powder^®,
• Olimp R-WEILER^® Focus Shot,
• Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate.