Izotoniki

Oprócz elektrolitów w składzie izotoników występują węglowodany, które stanowią wartościowe źródło dodatkowej energii, zwłaszcza w przypadku rosnącego uczucia zmęczenia uwarunkowanego aktywnością psychofizyczną.

Czy izotoniki nawadniają lepiej niż woda?

Tak, izotoniki o wiele lepiej nawadniają organizm niż woda. Powodem, dla którego izotoniki górują nad zwykłą wodą, jest ich większa osmoloalność, co oznacza, że dostarczane elektrolity znacznie szybciej i skuteczniej przenikają do komórek. Dzięki temu o wiele skuteczniej wspierają m.in. w utrzymaniu równowagi elektrolitowej (magnez) i w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni (magnez, potas, wapń).

Czy można pić izotoniki codziennie?

Napoje izotoniczne są rekomendowane głównie przy intensywnych i długotrwałych treningach, w których istnieje spore ryzyko utraty wody wskutek wydzielania dużej ilości potu. Dobrym rozwiązaniem jest picie izotoników podczas aktywności fizycznej w upalne dni. Codzienne picie napojów izotonicznych nie jest wskazane. To suplementy, a jak wiadomo, należy je traktować wyłącznie jako formę dodatku do diety i prawidłowego nawodnienia organizmu.

Czy izotonik to energetyk?

Nie, napoje izotoniczne są ukierunkowane na nawodnienie organizmu i dostarczenie cennych elektrolitów. W przeciwieństwie do napojów energetycznych nie zawierają takich składników jak kofeina czy tauryna.

Czy napoje izotoniczne odchudzają?

Nie. W składzie izotoników zawarte są węglowodany i w związku z tym tego typu produkty odznaczają się dość dużą wartością energetyczną. Niemniej jednak uwzględnienie napojów izotonicznych w bilansie kalorycznym nie spowoduje przytycia.

Jak skutecznie uzupełniać elektrolity przed, podczas i po ćwiczeniach?

Napoje izotoniczne – wsparcie w nawadnianiu organizmu

Odkryj korzyści, jakie niosą ze sobą napoje izotoniczne. To cenne wsparcie dla każdego sportowca i osoby aktywnej fizycznie. Poznaj ofertę izotoników w sklepie Olimp Store - suplementów diety, których formuły zostały opracowane tak, aby wspomóc organizm przed, w trakcie oraz po skończeniu intensywnych treningów lub wyczerpujących zawodów sportowych.

Izotoniki to napoje stworzone z myślą o osobach aktywnych fizycznie i wyczynowych sportowcach. Charakteryzują się specjalnie zbilansowanym składem, który przede wszystkim pozwala na szybkie uzupełnienie elektrolitów (sód, magnez, potas, wapń), do utraty których dochodzi wraz z potem w wyniku intensywnego wysiłku.

Izotoniki w płynie oraz izotoniczne napoje w proszku lub w tabletkach musujących są świetnym rozwiązaniem dla osób trenujących głównie dyscypliny wytrzymałościowe i siłowo-wytrzymałościowe. Po izotoniki chętnie sięgają miłośnicy biegania długich i krótkich dystansów, kolarze i fani rowerowych wycieczek, triathloniści, zawodnicy sztuk walki i różnych gier zespołowych, którzy potrzebują w prosty i wygodny sposób nawodnić organizm oraz dostarczyć cennych elektrolitów.

Skład izotoników. Co zawierają napoje izotoniczne?

Izotoniki charakteryzują się składem dostosowanym do potrzeb osób aktywnych fizycznie. Napoje izotoniczne z uwagi na składniki w nich zawarte, pomagają w efektywnym nawodnieniu organizmu. Główne składniki izotonicznych napojów to woda, wspomniane wyżej elektrolity oraz węglowodany. Woda m.in. reguluje procesy metaboliczne w organizmie i pomaga w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii. Elektrolity odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi elektrolitowej organizmu (magnez) oraz w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni (magnez, potas, wapń) i układu nerwowego (magnez, potas). Sód pomaga w regulacji gospodarki wodnej organizmu. Węglowodany, najczęściej w formie glukozy lub sacharozy, dostarczają dodatkowej energii, którą osoby ćwiczące i zawodnicy mogą wykorzystać podczas treningów bądź zawodów sportowych.

Izotonicznej napoje mogą zawierać dodatki w postaci witamin i minerałów. Często w składzie izotonicznych napojów występują witaminy z grupy B. Mowa o witaminie B6, witaminie B12 czy niacynie, które przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Kiedy stosować izotoniki w płynie lub w proszku?

Po izotoniki warto sięgnąć przed intensywnym wysiłkiem fizycznym. Wypicie napoju izotonicznego około 30-60 minut przed treningiem lub zawodami sportowymi pomaga nawodnić organizm i dostarczyć niezbędnych elektrolitów oraz węglowodanów.

Picie izotoników w płynie w trakcie wysiłku (np. zawodów sportowych) pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia oraz dostarcza dodatkowej energii (węglowodany). Regularne, małe łyki co 15-20 minut są zazwyczaj wystarczające, aby utrzymać optymalny poziom płynów i elektrolitów w organizmie.

Izotoniki można również pić po zakończeniu treningu lub zawodów. Spożycie napoju izotonicznego tuż po wysiłku pozwala nie tylko nawodnić organizm, ale również uzupełniać straty elektrolitów i glikogenu w mięśniach (węglowodany).

Napoje izotoniczne - cena

Ceny napojów izotonicznych wahają się od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych za produkt. Na cenę napoju izotonicznego wpływ ma jakość produktu, jego gramatura i skład. Produkty renomowanych marek, które często oferują dodatkowe składniki (np. witaminy, minerały, aminokwasy), mogą być nieco droższe. Dla osób regularnie trenujących rozsądnym rozwiązaniem może okazać się zakup izotoników w większych opakowaniach niż pojedynczych sztuk (np. saszetek z proszkiem).

Izotoniki – sklep Olimp Store

Olimp ISO^® Plus Powder to jeden z topowych suplementów diety marki Olimp Sport Nutrition, który od lat wybierają profesjonalni sportowcy różnych dyscyplin w celu utrzymania prawidłowego nawodnienia organizmu podczas treningów i zawodów mistrzowskich. Nie jest to izotonik w płynie, tylko w proszku, z którego w prosty i szybki sposób można przygotować orzeźwiający napój izotoniczny o pysznym owocowym smaku.

Izotonik Olimp oprócz elektrolitów, dostarcza węglowodanów charakteryzujących się różnym tempem wchłaniania i uwalniania z nich dodatkowej energii. Ponadto skład suplementu diety uzupełniono L-karnityną i L-glutaminą. Produkt występuje również w postaci tabletek musujących.