Izotoniki

Oprócz elektrolitów w składzie izotoników występują węglowodany, które stanowią wartościowe źródło dodatkowej energii, zwłaszcza w przypadku rosnącego uczucia zmęczenia uwarunkowanego aktywnością psychofizyczną.

Czy izotoniki nawadniają lepiej niż woda?

Tak, izotoniki o wiele lepiej nawadniają organizm niż woda. Powodem, dla którego izotoniki górują nad zwykłą wodą, jest ich większa osmoloalność, co oznacza, że dostarczane elektrolity znacznie szybciej i skuteczniej przenikają do komórek. Dzięki temu o wiele skuteczniej wspierają m.in. w utrzymaniu równowagi elektrolitowej (magnez) i w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni (magnez, potas, wapń).

Czy można pić izotoniki codziennie?

Napoje izotoniczne są rekomendowane głównie przy intensywnych i długotrwałych treningach, w których istnieje spore ryzyko utraty wody wskutek wydzielania dużej ilości potu. Dobrym rozwiązaniem jest picie izotoników podczas aktywności fizycznej w upalne dni. Codzienne picie napojów izotonicznych nie jest wskazane. To suplementy, a jak wiadomo, należy je traktować wyłącznie jako formę dodatku do diety i prawidłowego nawodnienia organizmu.

Czy izotonik to energetyk?

Nie, napoje izotoniczne są ukierunkowane na nawodnienie organizmu i dostarczenie cennych elektrolitów. W przeciwieństwie do napojów energetycznych nie zawierają takich składników jak kofeina czy tauryna.

Czy napoje izotoniczne odchudzają?

Nie. W składzie izotoników zawarte są węglowodany i w związku z tym tego typu produkty odznaczają się dość dużą wartością energetyczną. Niemniej jednak uwzględnienie napojów izotonicznych w bilansie kalorycznym nie spowoduje przytycia.