Suplementy na odchudzanie

w kontrolowaniu prawidłowej masy ciała. Co brać na odchudzanie? Co pobudza przemianę materii? Suplementy wspierające w odchudzaniu mogą zawierać w składzie:

• chrom,
• L-karnitynę,
• kofeinę/guaranę,
• CLA (sprzężony kwas linolowy),
• synefrynę – ekstrakt z gorzkiej pomarańczy,
• standaryzowane ekstrakty roślinne np. wyciąg zielonej herbaty, zielonej kawy, pieprzu czarnego, pieprzu kajeńskiego, pokrzywy, imbiru czy kakao.

Z jakich partii ciała chudnie się w pierwszej kolejności?

W praktyce proces odchudzania rozpoczyna się od narządów wewnętrznych! Dlatego w pierwszej kolejności nagromadzony tłuszcz znika m.in. z wątroby czy nerek. Dopiero po pewnym czasie dochodzi do utraty zewnętrznej tkanki tłuszczowej. W tym przypadku proces redukcji przebiega zwykle w sposób zrównoważony, a odchudzanie obejmuje całe ciało.

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

Podobnie jak w przypadku innych partii mięśniowych niezbędne jest wprowadzenie zbilansowanej diety z odpowiednio określonym deficytem kalorii oraz regularnej aktywności fizycznej. W celu wypracowania płaskiego brzucha i słynnego „sześciopaka” należy też dobrać właściwe ćwiczenia, które pozwolą wysmuklić sylwetkę oraz wyeksponować mięśnie brzucha. Warto jednak pamiętać, że nadmierna aktywność fizyczna i katorżnicze treningi mogą doprowadzić do odwrotnego efektu.

Dlaczego waga nie spada pomimo diety?

Dla wielu osób odchudzających się to niewątpliwie frustrująca sytuacja. Przyczyn tego, że waga nie spada pomimo diety, może być kilka. Powodem może być niedostateczna ilość spożywanych kalorii. Często mylnie zakładamy, że im mniej jemy, tym szybciej schudniemy. Zbyt mała ilość kalorii może prowadzić do spowolnienie metabolizmu. Wówczas organizm będzie dążył do oszczędzania energii, co z kolei utrudni proces utraty wagi.

Innym powodem może być zbyt duża ilość węglowodanów w diecie. Węglowodany, szczególnie te proste, mogą powodować skoki poziomu cukru we krwi i prowadzić do tycia. Osoby na diecie powinny unikać nadmiaru węglowodanów, a zamiast tego skupić się na spożywaniu białek i zdrowych tłuszczów. Podobnie rzecz ma się z solą. Jej nadmierna ilość w posiłkach może prowadzić do zatrzymywania wody w organizmie, co może odbić się na naszej wadze.

Kolejnym powodem, dlaczego waga nie spada pomimo diety, może być brak aktywności fizycznej. Ruch, dzięki któremu organizm będzie spalał kalorie oraz odpowiednio zbilansowana dieta, są kluczowe w procesie odchudzania. Regularne ćwiczenia fizyczne przyspieszają wspomniany metabolizm i pomagają w spalaniu tłuszczu.

Na proces utraty wagi wpływ mogą mieć również czynniki genetyczne oraz stres.

Co powinno się jeść, żeby schudnąć?

Odchudzanie to proces, który wymaga zmiany w stylu życia i nawyków żywieniowych. Jednym z kluczowych elementów diet jest unikanie wysokokalorycznych i przetworzonych produktów spożywczych. Chodzi o fast foody, słodycze, napoje słodzone cukrem, biały chleb. W codziennej diecie powinny natomiast znaleźć się produkty bogate w białko, które pomagają zwiększyć uczucie sytości. Dobre źródła białka to m.in. jaja, chude mięso, ryby, orzechy, nasiona oraz rośliny strączkowe.

Jeśli chodzi zaś o węglowodany lepiej wybierać pełnoziarniste produkty zbożowe: brązowy ryż, chleb razowy oraz kasze, które są bogate w błonnik i pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

W diecie na redukcji powinny znaleźć się zdrowe tłuszcze. Znajdziemy je w awokado, orzechach, oliwie z oliwek oraz w tłustych rybach. Zdrowe tłuszcze pomagają w trawieniu i wchłanianiu niektórych składników odżywczych.

Na redukcji nie wolno zapominać o niskokalorycznych warzywach i owocach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Podstawą skutecznego odchudzania jest zdrowe odżywianie, optymalne nawodnienie oragnizmu i regularna aktywność fizyczna. W niektórych jednak przypadkach dieta i treningi mogą okazać się niewystarczające, aby uporać się ze zbędnymi kilogramami i nadmiarem tkanki tłuszczowej. Warto wówczas sięgnąć po suplementy diety na odchudzanie. Decydując się na suplementację,  pamiętajmy jednak, że tego typu produktów nie należy traktować jako zamienników zbilansowanej diety, a jedynie jako wartościowe dodatki.

Które tabletki na odchudzanie zagwarantują dobre efekty? Czy istnieją suplementy na odchudzanie dla mężczyzn, czy tylko dla kobiet? Po czym rozpoznać dobre suplementy na odchudzanie? 

Jak działają dobre suplementy na odchudzanie?

Najpopularniejszym efektem stosowania suplementów diety na odchudzanie jest nasilenie procesu termogenezy (produkcji ciepła). Wynikiem tego jest stworzenie optymalnych warunków do redukcji nagromadzonych pokładów tłuszczu, co wspiera proces odchudzania i pracę nad smukłą sylwetką i utratą zbędnych kilogramów.

Tabletki na odchudzanie, które potęgują wspomniany efekt termogenezy, określa się mianem fat burnerów, czyli spalaczy tkanki tłuszczowej. Suplementy na odchudzanie mogą też oddziaływać w inny sposób na tkankę tłuszczową. Właściwości niektórych składników (np. L-karnityna) mogą nasilać proces transportu wolnych kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie dochodzi do ich utleniania. W dodatku efektywne utlenianie wolnych kwasów tłuszczowych gwarantuje, że nie będą one ponownie zmagazynowane w formie trójglicerydów.

Suplementy na odchudzanie mogą także korzystnie wpływać na:

• trawienie
• zmniejszenie łaknienia i apetytu na słodycze
• zachowanie optymalnego poziomu witalności
• regulację poziomu cholesterolu i lipidów we krwi
• zachowanie prawidłowego poziomu cukru we krwi
• utrzymanie prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych 
• wzrost energii i poprawę zdolności wysiłkowych
• redukcję uczucia zmęczenia

Suplementy diety na odchudzanie – skład

Na rynku suplementów diety nie brakuje produktów wspierających proces odchudzania. Różnią się one nie tylko formą, ale i składem. Najlepszym przykładem są tutaj preparaty produkowane przez firmę farmaceutyczną Olimp Laboratories. W sklepie Olimp Store do wyboru mamy zarówno multiskładnikowe suplementy na odchudzanie, jak i preparaty zawierające wyłącznie jeden aktywny komponent. Wszystkie natomiast wykorzystują wyłącznie bezpieczne i przebadane składniki, które dobrano w optymalnych proporcjach oraz pozyskano z wysokiej klasy surowców, spełniających surowe normy jakościowe.

W składzie suplementów na odchudzanie, które znaleźć można w kategorii produktów "prozdrowotnych" występują:

• L-karnityna
• kofeina bezwodna
• sprzężony kwas linolowy (CLA)
• piperyna (ekstrakt pieprzu czarnego)
• synefryna (ekstrakt gorzkiej pomarańczy)
• kapsaicyna (ekstrakt pieprzu kajeńskiego)
• witaminy i minerały (m.in. niacyna, tiamina, witamina B₆, chrom)
• wyciągi z rozmaitych roślin np. zielonej herbaty, młodego jęczmienia, Garcinia Cambogia, imbiru czy nasion guarany

Czy istnieją tabletki na odchudzanie brzucha?

Niestety większość preparatów działa ogólnoustrojowo i nie gwarantuje miejscowej utraty tkanki tłuszczowej. Oznacza to, że tabletki na odchudzanie brzucha po prostu nie istnieją. W celu redukcji zbędnego tłuszczu z tej okolicy ciała niezbędna jest dieta i systematyczne treningi, a jako dodatkowe wsparcie suplementy na odchudzanie dostępne w sklepie internetowym i stacjonarnym Olimp Store.

Tabletki na odchudzanie bez efektu jojo – czy to możliwe?

Efekt jojo jest zwykle wynikiem źle zbilansowanej diety i niedostatecznej liczby kalorii. Zbyt duży deficyt energetyczny powoduje, że organizm po odchudzaniu kompensuje długotrwały brak optymalnej ilości jedzenia. Wówczas zaczynamy "podjadać" i dotychczasowa praca nad smukłą sylwetką idzie na marne. Pamiętajmy zatem! Nie tabletki na odchudzanie bez efektu jojo (bo takich po prostu nie ma), a zdrowy styl życia, odpowiednia dieta (wsparta niekiedy właściwie dobraną suplementacją) oraz aktywność fizyczna są kluczem do szczupłej sylwetki i zarazem bronią w walce z efektem jojo!

Jakie suplementy na odchudzanie dla osób z nadciśnieniem?

Osobom, które mają problemy sercowo-krążeniowe odradza się stosowanie „mocnych” suplementów diety na odchudzanie. Chodzi przede wszystkim o preparaty, w których składzie występuje m.in. kofeina, guarana czy inne składniki wpływające na zwiększenie ciśnienia.

Jakie suplementy na odchudzanie ze sklepu internetowego Olimp Store będą odpowiednie dla osób z nadciśnieniem?

• Olimp Chrom Activ 200
• Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps^®
• Olimp CLA z Zieloną Herbatą plus L-karnityną

Suplementy na odchudzanie dla mężczyzn – co warto wybrać?

Wbrew powszechnemu przekonaniu dobre suplementy na odchudzanie nie są wyłącznie przeznaczone dla kobiet. W sklepie Olimp Store można znaleźć preparaty dedykowane mężczyznom, którzy dążą do redukcji tkanki tłuszczowej. Mowa o spalaczu tłuszczu Olimp Therm Line^® Men. To w opinii wielu osób idealny przykład suplementu na odchudzanie dla mężczyzn, którzy walczą z nadprogramowymi kilogramami w celu wymodelowania szczupłej sylwetki. Oprócz typowych składników wspomagających odchudzanie spalacz tłuszczu dla mężczyzn zawiera ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego oraz cynk, które mają na celu wspomóc libido (żeń-szeń) i zadbać o prawidłowy poziom testosteronu (cynk).