Kompleks z kreatyną

Takich kompleksów z kreatyną nie brakuje w ofercie sklepu Olimp Store.

Czym jest kreatyna?

Kreatyna, jako naturalny składnik, odgrywa istotną rolę w zwiększeniu wydolności fizycznej w trakcie krótkich, następujących po sobie intensywnych ćwiczeń¹. Kreatyna wspomaga odbudowę ATP – głównego nośnika energetycznego w naszym organizmie. W mięśniach zostaje przekształcona w fosfokreatynę, która dostarcza bogatoenergetyczne rodniki fosforanowe – główne źródło energii w trakcie krótkich, intensywnych ćwiczeń.

Kreatyna – suplementy

Suplementy diety z kreatyną to prosty i wygodny sposób na uzupełnienie codziennego odżywiania w ten składnik. Wprawdzie do syntezy kreatyny dochodzi w naszym organizmie (m.in. w wątrobie, nerkach i trzustce), ale ilość wyprodukowanej kreatyny jest niewystarczająca, by wykorzystać jej działanie podczas sesji treningowych. Można zatem wspomóc się dietą. W czym jest kreatyna?

Kreatyna występuje m.in. w drobiu, wieprzowinie i wołowinie. Nie mniej jednak, aby dostarczyć 5 g tego składnika, trzeba zjeść a 1 kg mięsa! O wiele łatwiej uzupełnić dietę o kreatynę, wprowadzając do codziennego odżywiania regularną suplementację.

W jakich suplementach można znaleźć kreatynę? Oprócz wyżej wspomnianych monopreparatów z kreatyną składnik ten występuje w składzie wielu innych suplementów diety. Kreatyna często stanowi dodatek do przedtreningówek. Kompleksy z kreatyną to multiskładnikowe formuły, które mają za zadanie zagwarantować wielowymiarowe wsparcie podczas regularnych sesji treningowych i zawodów sportowych. Tego typu suplementy z kreatyną zazwyczaj zawierają ten składnik w formie popularnego monohydratu lub jabłczanu. Niekiedy w składzie suplementów z kreatyną występują obie wymienione formy. Tak jest w przypadku legendarnego już kompleksu z kreatyną marki Olimp Sport Nutrition – R-WEILER^®. To wysokiej jakości suplement z kreatyną dla sportowców i amatorów dyscyplin siłowych i siłowo-wytrzymałościowych.

Czytaj również: Monohydrat kreatyny w proszku vs inne formy kreatyny – którą kreatynę wybrać dla optymalnych rezultatów?

Olimp Creatine Xplode Powder^® to z kolei topowy kompleks z kreatyną marki Olimp Sport Nutrition, który zawiera sześć różnych form kreatyny i dodatek tauryny. Oprócz popularnego jabłczanu, w składzie suplementu diety z kreatyną Olimp Creatine Xplode Powder^® mamy również takie formy jak: cytrynian kreatyny, ester etylowy kreatyny HCI, chelat magnezowy kreatyny, alfa ketoglutaran kreatyny i pirogronian kreatyny. Tego typu kompleksy suplementów z kreatyną sprawdzają się w przypadku: kulturystów, trójboistów, osób trenujących crossfit, zawodników gier zespołowych (np. koszykarzy, piłkarzy, siatkarzy), zawodników sztuk walki czy sportowców dyscyplin wytrzymałościowych (np. kolarze lub pływacy).

Odwiedzając sklep Olimp Store, nie można przejść obojętnie obok innowacyjnej formuły Olimp R-WEILER^® Focus. To nie tylko suplement dla sportowców z kreatyną. To połączenie przedtreningówki z nootropem, czyli zestawienie ze sobą dwóch blendów ze składnikami, które mają korzystny wpływ zarówno na wysiłek fizyczny, jak i na funkcje kognitywne (poznawcze). Kreatyna w tym kompleksie występuje w formie popularnego monohydratu w dawce (3 g w porcji – 12 g), która pozwala zwiększyć wydolność fizyczną w trakcie krótkich, następujących po sobie intensywnych ćwiczeń. Suplement diety występuje również w stick’u, czyli pojedynczej porcji. To wygodne rozwiązanie. Niewielka saszetka nie zajmuje dużo miejsca w torbie treningowej. Odmierzoną już porcję wystarczy jedynie wsypać do wody (250 ml), wymieszać i wypić na ok. 30-60 minut przed planowanym treningiem. Szybko, wygodnie i praktycznie.

Kreatyna w postaci suplementów stanowi wartościowy dodatek do zbilansowanego odżywiania. Należy pamiętać, aby tego typu preparatów nie traktować jako zamienników diety. Decydując się na suplementację, należy stosować się do wytycznych dotyczących dawkowania, które zostały zamieszczone na etykiecie danego produktu.

Czy kobiety też powinny stosować kreatynę?

1) Korzystny efekt występuje w przypadku stosowania 3 g kreatyny dziennie.