Facebook Pixel

Odżywki białkowe

Zobacz jako Siatka Lista
Filtruj

Produkty 1-20 z 31

Strona
na stronę
Ustaw kierunek malejący
Bestsellery
  1. Suplement diety
    Olimp-Pure-Whey-Isolate-95-600-g
  2. Suplement diety
    Olimp-Whey-Protein-Complex-100%-700-g
  1. Suplement diety
    Biogenix-Whey-Genix-II-2270-g
    Cena promocyjna 105,90 zł 163,35 zł
  2. Suplement diety
    Biogenix-Whey-Genix-II-700-g
    Cena promocyjna 35,90 zł 53,10 zł
  3. Suplement diety
    DNA-WPC-2270-g
    149,00 zł
  4. Suplement diety
    DNA-WPC-900-g
    Cena promocyjna 39,00 zł 54,00 zł
  5. Suplement diety
    Olimp-100-Natural-Whey-Protein-Isolate-600-g
  6. Suplement diety
    Olimp-Gold-Beef-Pro-Tein-1800-g
  7. Suplement diety
    Olimp-Gold-Beef-Pro-Tein-700-g
  8. Suplement diety
    Olimp-Good-Morning-Lady-AM-Shake-720-g
  9. Suplement diety
    Olimp-Mega-Strong-Protein-2000-g
  10. Suplement diety
    Olimp-Mega-Strong-Protein-700-g
  11. Suplement diety
    Olimp-Micellar-Casein-600-g
  12. Suplement diety
    Olimp-Pro-Whey-Shake-2270-g
  13. Suplement diety
    Olimp-Pro-Whey-Shake-700-g
  14. Suplement diety
    Olimp-Protein-Shot-60-ml
  15. Suplement diety
    Olimp-Provit-80-700-g
  16. Suplement diety
    Olimp-Pure-Whey-Isolate-95-1800-g
  17. Suplement diety
    Olimp-Pure-Whey-Isolate-95-2200-g
  18. Suplement diety
    Olimp-Pure-Whey-Isolate-95-600-g
  19. Suplement diety
    Olimp-Sojavit-85-700-g
Zobacz jako Siatka Lista
Filtruj

Produkty 1-20 z 31

Strona
na stronę
Ustaw kierunek malejący

Osoby aktywne fizycznie, zdrowo odżywiające się, pracujące nad wymarzoną, umięśnioną sylwetką zdają sobie sprawę, jak ważną rolę w codziennej diecie pełni białko. To podstawowy budulec mięśni, który zgodnie z potwierdzonymi badaniami naukowymi, przyczynia się do wzrostu i utrzymaniu masy mięśniowej oraz sprzyja zachowaniu zdrowych kości.

Białko naszym mięśniom dostarczyć można za pomocą zbilansowanej diety, bogatej w produkty zawierające proteiny lub dzięki popularnym odżywkom białkowym, których nie brakuje na rynku suplementów diety.

Białko – gdzie występuje?

Białko stanowi połowę suchej masy ciała. Występuje nie tylko w mięśniach i kościach, ale również w tkance łącznej, skórze, paznokciach i oczach.

Jak uzupełnić dietę w odpowiednią porcję pełnowartościowych protein? To banalnie proste! Kluczem jest dieta, a gdy ona nie wystarcza, warto sięgnąć o odżywki białkowe.

Bogatym źródłem białka są produkty pochodzenia zwierzęcego (np. mięso, ryby jaja, mleko, przetwory mleczne – jogurty, sery, śmietany). Proteiny zawierają również rośliny strączkowe (fasola, groch, soja), orzechy, zboża, na co uwagę powinni zwrócić weganie i wegetarianie, stroniący od spożywania produktów odzwierzęcych.

Osoby regularnie trenujące, zarówno amatorsko, jak i wyczynowo wykazują większe zapotrzebowanie na białko. Stąd też ilość przyjmowanych protein w codziennej diecie powinna być u tych osób większa. Jaka? Zaleca się, aby nie była mniejsza niż 1,4 g białka na kilogram masy ciała. Niektórzy sugerują, że optymalna, dzienna porcja to w przeliczeniu 2 g protein na kilogram masy ciała. Aby dokładnie określić ilość protein w codziennej diecie warto zasięgnąć opinii u profesjonalnego dietetyka. Dobierze on odpowiedni plan żywieniowy, w którym określi proporcje poszczególnych makroskładników, w tym wspomnianego białka.

Odżywki białkowe - rodzaje białek

Odżywki białkowe to popularne suplementy diety wśród osób ćwiczących, dbających o zdrowe odżywianie. Pomagają w prosty i szybki sposób dostarczyć organizmowi pełnowartościowych protein. Ich zaletą jest nie tylko ilość znajdujących się w składzie protein i aminokwasów, ale również przepyszne, rozmaite smaki, łatwa rozpuszczalność oraz w zależności od rodzaju białka przyswajalność.

Producenci odżywek białkowych najczęściej wykorzystują niezwykle popularną serwatkę:

  • koncentrat białka serwatki (WPC - Whey Protein Concentrate) - często polecany osobom początkującym, rozpoczynającym dopiero przygodę z pracą nad własną sylwetką. W koncentracie mamy od 60% do 80% protein, do 8% węglowodanów i do 6% tłuszczu. Koncentraty charakteryzują się dobrą rozpuszczalnością, słodkim smakiem i są z reguły w przystępnej cenie. Niestety, w porównaniu z izolatem czy hydrolizatem, zawierają więcej cukrów i tłuszczy oraz wydłużony czas wchłaniania.
  • izolat białka serwatki (WPI – Whey Protein Isolate) – czyli mówią wprost – więcej białka, mniej cukru i tłuszczu, niż w przypadku koncentratu. Lepsza filtracja, sprawia, że w izolacie otrzymujemy do 90% o wiele lepiej przyswajalnych protein. Wyższa jakość dyktuje jednak cenę. Izolaty doskonale sprawdzają się w przypadku diety redukcyjnych, podczas których musimy dostarczyć wysokiej jakości białko z niewielką ilością wspomnianego tłuszczu i cukru.
  • hydrolizat białka serwatki (WPH – Whey Protein Hydrolizate) – o wiele lepszy, a co za tym idzie, droższy od izolatu i koncentratu produkt, zawierający nawet do 100% białka. Odznacza się doskonałą rozpuszczalnością, przyswajalnością i wysoką wartością biologiczną. Na próżno w nim szukać zbędnych dodatków. Posiada niską ilość cukrów i tłuszczów. Często wybierany przez sportowców wyczynowych, ceniących sobie jakość stosowanym przez siebie odżywek białkowych.

Osoby ćwiczące mogą również sięgnąć po odżywki białkowe bazujące na:

  • kazeinie micelarnej – pozyskiwanej z mleka, dzięki procesowi ultrafiltracji. Kazeina micelarna idealnie sprawdzi się po treningu lub przed snem. Charakteryzuje się wolnym, stopniowym uwalnianiem aminokwasów do krwi (nawet do 7 godzin!), zapewniając ich stałą podaż w trakcie odpoczynku
  • albuminie jaja – pozyskiwanej z białka jaja kurzego. Albumina jaj jest często stosowana przez amatorów, jak i profesjonalnych sportowców z racji jej szerokiego zastosowania. Odznacza się znakomitą rozpuszczalnością w wodzie.
  • białku sojowym – pozyskiwanym z nasion soi. Białko sojowe polecane przede wszystkim weganom i wegetarianom. Zawiera dużo błonnika oraz innych cennych składników, jak np. magnez, wapń, żelazo czy witaminy z grupy B.
  • białku wołowym – to proteiny pozyskiwane z mięsa wołowego. Białko wołowe zawiera dużą ilość żelaza, kreatynę o witaminy z grupy B. Niestety, minusem jest to, że w białku wołowym mamy spore ilości cholesterolu i tłuszczu

Dla kogo odżywki białkowe?

Odżywki białkowe stosowane są zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Sprawdzą się zarówno podczas budowania masy mięśniowej, jak i w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej.

Preparaty buzujące na białku polecane są przede wszystkim osobom trenującym, ćwiczącym amatorsko lub wyczynowo. Osoby te, z racji regularnej aktywności fizycznej, wykazują większe zapotrzebowanie na białko. Niekiedy, ten niezwykle cenny makroskładnik odżywczy trudno jest im dostarczyć w odpowiedniej ilości za pomocą diety. Odżywki białkowe stanowią więc świetny dodatek, ułatwiający uzupełnienie wspomnianej diety o pełnowartościowe proteiny.

Kiedy stosować odżywki białkowe?

Decydując się na suplementację, w tym wybierając konkretną odżywkę białkową, zawsze należy stosować się do zaleceń producenta. Odżywki białkowe z reguły poleca się przyjmować po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem. Wiele osób stosuje białko po treningu, w celu dostarczenia mięśniom ich kluczowego budulca i wysycenia krwi aminokwasami, budującymi białka. Dobrą opcją jest również przyjmowanie protein na noc w celu sprawniejszej regeneracji mięśni podczas snu. Mowa tu szczególnie o białku wolnowchłaniającym się, jak np. wspomniana kazeina micelarna.

Odżywki białkowe sprawdzą się w sytuacji, kiedy w posiłku nie możemy dostarczyć zalecanej porcji białka. Decydując się na ich stosowanie należy pamiętać o tym, że są one suplementami diety. Nie można więc traktować ich jako zamienników zbilansowanej diety, a jedynie jako wartościowe jej dodatki, np. w formie białkowych koktajli, do przygotowanej wcześniej owsianki czy różnego rodzaju posiłków lub przekąsek (lody proteinowe, sernik białkowy, ciastka i batony białkowe).

Wysokiej jakości odżywki białkowe w Olimp Store

Na nowoczesnej, multibrandowej platformie sprzedażowej Olimp Store znajdziesz wiele odżywek białkowych uznanych wśród sportowców marek: Olimp Sport Nutrition, Biogenix, Results czy DNA Your Supps. Produkty te powstały w nowoczesnych laboratoriach firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories. Do ich produkcji wykorzystano wysokiej jakości surowce, które poddano mikrobiologicznym i fizykochemicznym analizom czystości, w tym badaniom na obecność metali ciężkich. Kupując odżywki białkowe na Olimp Store masz więc pewność, że otrzymujesz produkty bezpieczne w stosowaniu, których skład jest zgodny z etykietą na opakowaniu.

Wysoka jakość, doskonała rozpuszczalność i przyswajalność protein, ich bogaty profil aminokwasowy oraz rewelacyjne, rozmaite smaki to cechy charakterystyczne odżywek białkowych, jakie powstają w firmie farmaceutycznej Olimp Laboratories. Przekonaj się o tym!