Suplementy na stres, koncentrację i witalność

Ponadto na zapamiętywanie warto też brać lecytynę (istotny element mózgu i tkanki nerwowej) oraz ekstrakt z miłorzębu japońskiego (wspiera przepływ krwi przez naczynia, zwłaszcza w obrębie mózgu).

Jak poprawić swoją koncentrację?

Dobrym sposobem na polepszenie koncentracji są gry logiczne oraz ćwiczenia angażujące skupienie. Ponadto wartościowy wpływ na czynności poznawcze ma m.in. zdrowe odżywianie i prawidłowe nawodnienie, odpowiednia ilość snu oraz regularna aktywność fizyczna. Warto też zadbać o zmniejszenie liczby bodźców, które mogą powodować rozproszenie uwagi np. unikanie hałasu i głośnej muzyki. Pomocne dla koncentracji mogą okazać się też rośliny adaptogenne np. ashwagandha.

Dlaczego nie mogę się skupić?

W zdecydowanej większości przypadków problemy ze skupieniem stanowią rezultat nadmiernego stresu. Oprócz tego trudności z koncentracją mogą być efektem kiepskiego nawodnienia, niedostatecznego snu, problemów z nastrojem czy niewłaściwej diety (np. zbyt mała ilość dostarczanych kalorii, niedobory witamin i minerałów).

Jakie objawy powoduje stres?

• bóle głowy,
• suchość ust i skóry,
• przyspieszenie tętna,
• wzmożona potliwość,
• osłabienie koncentracji,
• pogorszenie samopoczucia,
• zaburzenia pokarmowe np. biegunka, nudności.

Jak szybko pozbyć się stresu?

Jednym ze sposobów na szybkie odstresowanie jest aktywność fizyczna. Trening siłowy, jazda na rowerze, rozciąganie, a nawet spacer z psem pozwalają złagodzić stan nadmiernego napięcia i rozładować skumulowane w nas emocje. Równie pomocne okażą się m.in. ćwiczenia oddechowe, gorąca kąpiel czy muzyka relaksacyjna.

Co brać, żeby się nie stresować?

Suplementy ukierunkowane na redukcję nadmiernego poziomu stresu bazują w głównej mierze na ekstraktach ziołowych. Często rekomendowanymi ziołami o właściwościach uspokajających i wspierających odprężenie są m.in. melisa lekarska, szyszki chmielu zwyczajnego czy waleriana (kozłek lekarski). Pomocna w ograniczeniu stresu jest również ashwagandha.

Jakie są rodzaje stresu?

• Stres fizjologiczny to reakcja organizmu na stan patologiczny np. zmiany zapalne, kontuzję czy chorobę zakaźną.
• Stres psychiczny to odpowiedź ustroju na dyskomfortową sytuację, która angażuje emocje i przyczynia się do negatywnych odczuć np. lęku czy rozdrażnienia.

Nadmierny stres i zmęczenie negatywnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, co w efekcie może odbić się na kondycji psychofizycznej oraz funkcjach kognitywnych takich jak pamięć, kreatywność, szybkość zapamiętywania, jasność umysłu, logiczne myślenie i skupienie. Jak temu przeciwdziałać? Czy suplementy na pamięć pozwalają wspomóc pracę umysłu? Jakie witaminy na pamięć są szczególnie istotne w codziennej diecie? Czy suplementy na poprawę koncentracji są rzeczywiście skuteczne? Co zawierają skuteczne tabletki na koncentrację?

Suplementy diety na pamięć i koncentrację – kiedy warto je stosować?

W dzisiejszych czasach zmęczenie nie powinno być rozpatrywane wyłącznie w aspekcie zdrowia fizycznego. Ogromna ilość informacji, które każdego dnia zalewają nas z social mediów i cyfrowej rzeczywistości powoduje nadmierne obciążenie naszej sprawności psychicznej. Mocno zaangażowany układ nerwowy jest momentami niezdolny do przetwarzania dużej ilości napływających danych, co w połączeniu ze stresem, szybkim tempem życia, dużą presją ze strony otoczenia może prowadzić do szeregu problemów m.in. kłopotów z zapamiętywaniem czy osłabieniem skupienia. Jak sobie z tym radzić i zachować świeżość umysłu na odpowiednim poziomie?

Sprawą kluczową, jak w wielu innych przypadkach jest zdrowe, zbilansowane odżywianie. Dieta stanowi bowiem bogate źródło cennych składników aktywnych, które wspierają w utrzymaniu optymalnego funkcjonowania układu nerwowego, prawidłowego metabolizmu energetycznego i prawidłowych funkcji psychologicznych. Naturalnie więc powstaje pytanie, jakie witaminy na koncentrację są niezbędne oraz jakie witaminy na pamięć warto stosować przy nadmiernym stresie i zmęczeniu psychofizycznym? Przede wszystkim witaminy z grupy B. To one odgyrwają niezwykle ważną rolę dla sprawności naszego umysłu.

Tiamina, niacyna, biotyna, witamina B6, B12 przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz zachowania odpowiednich funkcji psychologicznych. W zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia pomagają natomiast ryboflawina, niacyna, wit. B6 i B12 oraz kwas pantotenowy i foliany. 

Gdy dieta zawodzi, a sytuacja uniemożliwia dostarczenie organizmowi niezbędnych składników, dobrym rozwiązaniem może okazać się stosowanie suplementów diety na pamięć i koncentrację. Tabletki na koncentrację i preparaty na pamięć są wygodnym źródłem istotnych składników aktywnych, w tym wymienionych witamin z grupy B. W sklepie internetowym Olimp Store można znaleźć bogatą ofertę suplementów na pamięć i koncentrację gwarantujących wsparcie wobec wyczerpania psychofizycznego związanego m.in. z pracą, treningami czy nadmiarem codziennych obowiązków.

Co zawierają tabletki na pamięć i preparaty na koncentrację?

Jakie suplementy na koncentrację warto wybrać? Czym się kierować szukając suplementów diety na pamięć? Istotną kwestię odgrywa oczywiście skład. Godne uwagi suplementy na pamięć i koncentrację wyróżniają się przede wszystkim multiskładnikową formułą. Dzięki temu pozwalają na wielowymiarowe wsparcie układu nerwowego. W suplementach na poprawę pamięci i preparatach na koncentrację ze sklepu Olimp Store, oprócz wspomnianych wyżej witamin z grupy B, znajdziemy takie składniki jak:

• guarana
• kofeina
• lecytyna
• magnez
• ekstrakty roślinne np. ashwagandha, bakopa drobnolistna, melisa, miłorząb japoński, różeniec górski, żeń-szeń

Decydując się na suplementy na pamięć, które w składzie zawierają ekstrakty roślinne, warto zwrócić uwagę czy ekstrakty te są standaryzowane. Mamy wówczas pewność, że produkt ułatwi uzupełnienie diety w cenne substancje czynne, które warunkują pozytywny wpływ roślin na funkcje poznawcze. Ponadto wybierajmy suplementy na pamięć i witaminy na koncentrację u sprawdzonych producentów. Takich, których produkty, w tym preparaty na pamięć i suplementy na poprawę koncentracji spełniają surowe normy jakościowe. Tak jest w przypadku wszystkich produktów oznaczonych logiem marki Olimp Labs, które powstały z wysokiej klasy surowców w nowoczesnych laboratoriach Ośrodka Badawczo-Rozwojowego firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories.

Suplementy diety na pamięć i koncentrację – duży wybór w sklepie Olimp Store

Które suplementy na poprawę pamięci wybrać? Jakie suplementy na koncentrację sprawdzą się u osób trenujących? Jakie suplementy na pamięć okażą się natomiast wsparciem dla osób, które nie są aktywne fizycznie?

W sklepie internetowym Olimp Store oraz placówkach stacjonarnych można znaleźć wiele wartościowych suplementów na pamięć i koncentrację, które z powodzeniem mogą stosować zarówno miłośnicy rekreacyjnych ćwiczeń czy profesjonalni sportowcy, jak i osoby pracujące umysłowo. Preparaty jak Olimp Perceptin^®, Olimp Adapto-Fuel^®, Olimp Forstres^® czy Olimp Ginkoflav^® Forte są idealnym rozwiązaniem w przypadkach wysokiego poziomu stresu. Świetnie również sprawdzą się, kiedy chcemy poprawić pamięć i koncentrację. Natomiast suplementy na koncentrację jak Olimp Guaranax^® czy Olimp Kofaktin^® będą idealną opcją w przypadkach dużego zmęczenia i wsparciem w pracy na wysokich obrotach przez wiele godzin.

Jak dbać o sprawność fizyczną?

Systematyczne treningi są niezbędne dla zachowania dobrej kondycji m.in. wydolności oddechowej, siły mięśniowej czy elastyczności elementów współtworzących układ ruchu. Każdy trening dostarcza mniej lub więcej cennych bodźców, które powodują poprawę dotychczasowego poziomu sprawności.

Jak sprawdza się sprawność fizyczną?

Przeważnie do oceny sprawności fizycznej wykorzystywane są specjalnie zaprojektowane testy, które pozwalają przeanalizować organizm m.in. pod kątem wydolnościowym lub siłowym. Testy sprawnościowe nie są jednak przeznaczone wyłącznie dla profesjonalnych zawodników. Osoby ćwiczące rekreacyjnie również mogą zdecydować się na ich wykonanie, co może okazać się wartościowe w kontekście przygotowania planu treningowego. Znając aktualny poziom sprawności,  można skoncentrować się na pracy nad wyeliminowaniem słabych ogniw.

Jakie są zdolności motoryczne?

Mianem zdolności motorycznych określa się siedem cech opisujących kondycję człowieka. To:

1. moc,
2. siła,
3. gibkość,
4. szybkość,
5. zręczność,
6. wytrzymałość,
7. koordynacja ruchowa.

Co brać na sprawność fizyczną?

W celu poprawy sprawności fizycznej poleca się stosować różnorodne suplementy. Wzbogacenie codziennej diety w takie komponenty jak np. beta-alanina, cytrulina, kreatyna czy aminokwasy BCAA może okazać się wartościowym wsparciem dla regularnych treningów. Niemniej jednak należy pamiętać, że jest to wyłącznie forma dodatku do zdrowego odżywiania i nie można traktować suplementacji jako podstawy planu dietetycznego.

Jak zachować sprawność umysłową?

Dla zachowania sprawności umysłowej niezbędne jest wykonywanie ćwiczeń, które pozwalają na angażowanie układu nerwowego i czynności poznawczych. Jak ćwiczyć sprawność umysłu? Dobrym sposobem jest rozwiązywanie krzyżówek i sudoku, gra w szachy, treningi zapamiętywania, czytanie książek, a nawet interaktywne gry komputerowe. Do oceny poziomu sprawności można wykorzystać specjalne zadania. Jakie są testy na sprawność umysłową? Może to być np. sprawdzenie umiejętności matematycznych, ćwiczenia na skojarzenia czy trening pamięci.

Jakie witaminy i minerały są dobre na mózg?

• Wapń
• Magnez
• Niacyna
• Witamina C
• Witamina B₆
• Witamina B₁₂
• Kwas foliowy
• Kwas pantotenowy

Co robić, aby dotlenić mózg?

Oprócz regularnego przebywania na świeżym powietrzu (np. spacery) niezbędna jest także aktywność fizyczna, która sprzyja pobudzeniu krążenia krwi i dystrybucji tlenu w organizmie. Ponadto dobrym sposobem na dotlenienie mózgu jest wzbogacenie diety w ekstrakt z miłorzębu japońskiego. Ten wyciąg roślinny jest szczególne pomocny w kontekście mikrokrążenia mózgowego, co może okazać się wartościowe m.in. w zakresie poprawy funkcjonowania pamięci czy czynności poznawczych.