Termogeniki

Co to są termogeniki? Czy termogeniki na odchudzanie są bezpieczne? Co zawierają naturalne termogeniki i czy są rzeczywiście skuteczne w procesie modelowania sylwetki?

Co to jest termogeneza?

Mianem termogenezy określa się procesy fizjologiczne, które mają na celu wytworzenie ciepła dla utrzymania optymalnej temperatury ciała (np. wskutek reakcji organizmu na intensywne oddziaływanie zimna). Zachowanie komfortu termicznego jest celem przede wszystkim dla organizmów stałocieplnych. Efekt termogeniczny może nastąpić wskutek różnorodnych reakcji:

• drżenia mięśniowego wskutek nieskoordynowanych i szybkich kurczy włókien mięśniowych,
• wzmożonej aktywności pokładów brunatnej tkanki tłuszczowej, co wynika z procesów jej oksydacji,
• wzrost produkcji ciepła wskutek spożycia określonej ilości i rodzaju pożywienia – im produkt wymaga od organizmu większego nakładu pracy do strawienia, tym bardziej intensywna jest termogeneza (np. podczas trawienia produktów zawierających duże ilości białka).

Nasilenie produkcji ciepła w organizmie może też nastąpić wskutek zastosowania suplementu, tzw. termogenika. Co to są termogeniki i dlaczego mogą okazać się wartościowe dla procesu odchudzania?

Termogeniki – co to jest?

Mianem suplementów termogennych określa się wszelkie produkty, które mają za zadanie wyzwolić efekt termogenezy. Łatwo domyślić się, że ich właściwości będą polegać na wyzwoleniu reakcji termogenicznych, co w konsekwencji doprowadzi do zwiększenia ilości wyprodukowanego ciepła. Termogeniki można podzielić na dwie grupy – syntetyczne i naturalne.

Syntetyczne termogeniki – co to takiego?

W składzie syntetycznego termogenika znajdują się substancje, które są pozyskiwane w wyniku różnorodnych procesów chemicznych. Często są to składniki, które nie występują naturalnie w przyrodzie. Za przykład może posłużyć tutaj m.in. sibutramina (środek hamujący łaknienie w leczeniu otyłości). Wykorzystywanie sibutraminy w suplementach jest niedozwolone. Nietrudno domyślić się, że stosowanie tego typu preparatów termogennych bez uzasadnionych wskazań medycznych może spowodować poważny uszczerbek na zdrowiu.

Termogeniki naturalne – spalacze tłuszczu dla każdego?

Termogeniki naturalne w odróżnieniu od syntetycznych pochodzą z różnorodnych roślin (np. owoców, warzyw czy przypraw). Wiele naturalnych spalaczy tłuszczu to tak naprawdę termogeniki zawierające standaryzowane ekstrakty roślinne. Wśród nich należy wymienić:

• imbir (gingerole),
• guaranę (kofeina),
• kakao (teobromina),
• pieprz czarny (piperyna),
• ostryż długi (kurkumina),
• pieprz kajeński (kapsaicyna),
• pokrzywę indyjską (forskolina),
• gorzką pomarańczę (synefryna),
• zieloną herbatę (m.in. EGCG).

Zaznaczyć należy, że efekt termogeniczny jest wyzwalany również wskutek zjedzenia produktów angażujących układ pokarmowy do intensywnego trawienia. To artykuły spożywcze bogate w białko np. mięso, jajka, nabiał oraz ryby.

Termogeniki – działanie

Suplementy o właściwościach termogenicznych zawierają optymalnie dobrane proporcje składników roślinnych. Wskutek nasilenia procesu termogenezy dochodzi do zwiększenia ilości wytwarzanego ciepła w organizmie. To z kolei przyczynia się do wzmożenia tempa przemiany materii, w tym także do metabolizmu tkanki tłuszczowej. Dlatego też termogeniki są chętnie wykorzystywane w procesie odchudzania i kontroli prawidłowej masy ciała. Często więc są wybierane przez zawodników sportów sylwetkowych, jako wsparcie dla diety o ujemnym bilansie kalorycznym i regularnych treningów.

Termogeniki – efekty

Na efektywność działania termogeników wpływ ma niewątpliwie jakość wykorzystanych składników. Jeżeli w danym suplemencie wykorzystano niestandaryzowane ekstrakty, to wówczas trudno oczekiwać skutecznego oddziaływania. Warto zatem wybierać suplementy termogeniczne od sprawdzonych, renomowanych producentów, którzy oferują wysokiej jakości preparaty z odpowiednio dobranymi porcjami poszczególnych składników.

Termogeniki a odchudzanie

Choć suplementy zaliczane do grona termogeników są rekomendowane w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, to nie można zapominać, że stanowią one wyłącznie formę dodatku do diety z właściwie określonym deficytem kalorycznym i regularnej aktywności fizycznej. Termogeników, jak i innych suplementów diety nie można traktować jako zamienników zbilansowanego odżywiania. To właśnie wspomniana dieta o ujemnym bilansie kalorycznym i aktywność fizyczna stanowią podstawę skutecznego odchudzania i modelowania sylwetki.

Jak brać termogeniki?

Termogeniczne spalacze tłuszczu należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta, które zostały umieszczone na opakowaniu suplementu diety lub w ulotce. W ten sposób można uzyskać maksymalną efektywność działania z wykorzystanych w preparacie składników. To także najlepsza metoda, aby uniknąć skutków ubocznych, które mogą wynikać m.in. ze stosowania zbyt dużych dawek.

Przed zastosowaniem przeczytajmy więc etykietę, aby dowiedzieć się, jak i o jakiej porze stosować dany suplement (termogenik). Termogeniczne spalacze tłuszczu są przeważnie rekomendowane przed posiłkiem lub przed treningiem. W pierwszym przypadku ich zastosowanie wzmaga termogenezę poposiłkową. W drugim intensyfikują produkcję ciepła, która następuje w trakcie ćwiczeń.

Kapsułki i tabletki na odchudzanie – termogeniki

Wysokiej jakości spalacze tłuszczu, w tym termogeniki można kupić w sklepie internetowym Olimp Store oraz w salonach stacjonarnych. W ofercie są dostępne suplementy diety takich marek jak: Olimp Sport Nutrition, Olimp Labs, Biogenix, DNA i Results. Wśród spalaczy tłuszczu wyróżniamy zarówno termogeniki dla kobiet, jak i dla mężczyzn.

Termogeniki – czy warto stosować z innymi suplementami na odchudzanie?

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby suplementy termogeniczne łączyć z innymi preparatami wspierającymi proces odchudzania. Suplementy (termogeniki) można wykorzystać w połączeniu z:

• L-karnityną,
• morwą białą,
• młodym jęczmieniem,
• kwasem alfa-liponowym (ALA),
• sprzężonym kwasem linolowym (CLA),
• zieloną kawą,
• chromem lub z połączeniem chromu z chitosanem.

Termogeniki – sklep Olimp Store

Decyzja o suplementacji termogenikami powinna być przemyślana. Podobnie jak wybór konkretnego suplementu. W sklepie Olimp Store można kupić produkty sprawdzone i bezpieczne w stosowaniu. Producent, firma farmaceutyczna Olimp Laboratories do produkcji wykorzystuje wyłącznie wysokiej klasy surowce, które w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym są poddawane analizom czystości, w tym badaniom na obecności niebezpiecznych poziomów metali ciężkich. Mamy więc pewność, że spalacze tłuszczu Olimp, w tym termogeniki, a także inne suplementy diety spełniają wysokie normy jakościowe, ich skład jest zgodny z etykietą, a działanie poszczególnych składników poparte badaniami naukowymi.

Sklep Olimp Store oferuje m.in. atrakcyjny program partnerski z nagrodami Olimp Premium Club. Zebrane punkty można wymienić na wartościowe nagrody lub ulubione suplementy diety. W Olimp Store możemy liczyć również na profesjonalne doradztwo w zakresie suplementacji, szybką realizację zamówienia oraz atrakcyjne promocje.