Stretching

Jak powstaje kwas mlekowy w mięśniach? Kiedy powstaje kwas mlekowy? Jaka jest rola kwasu mlekowego?

Ćwiczenia na triceps. Co ćwiczyć z tricepsem? Ile serii na triceps należy robić, aby odpowiednio rozbudować tę partię mięśni?

Idzie lato, czas na trening. Poznaj kilka wskazówek, jak odpowiednio przygotować się do treningu?

Bieganie dla początkujących. Jak zacząć biegać bez kondycji? Ile razy w tygodniu biegać? Jaki dystans biegać na początku?

Jak zbudować zgrabne pośladki? Ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyć pośladki? Poznaj skuteczne ćwiczenia na pośladki?

Jak przyśpieszyć regenerację po treningu? Oto kilka ważnych wskazówek dotyczących skutecznej regeneracji.