Rozciąganie mięśni

Ćwiczenia na triceps. Co ćwiczyć z tricepsem? Ile serii na triceps należy robić, aby odpowiednio rozbudować tę partię mięśni?

Idzie lato, czas na trening. Poznaj kilka wskazówek, jak odpowiednio przygotować się do treningu?

Od czego zacząć trening nóg? Jak zbudować potężne nogi? Ile razy w tygodniu wykonywać treningi na nogi?

Bieganie dla początkujących. Jak zacząć biegać bez kondycji? Ile razy w tygodniu biegać? Jaki dystans biegać na początku?

Jak zbudować zgrabne pośladki? Ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyć pośladki? Poznaj skuteczne ćwiczenia na pośladki?

Jak przyśpieszyć regenerację po treningu? Oto kilka ważnych wskazówek dotyczących skutecznej regeneracji.