Rozciąganie przed treningiem

Rozgrzewka, trening, regeneracja - tak ćwiczą profesjonalni sportowcy.

Co jeść na regenerację po treningu? Jak zregenerować organizm po dużym wysiłku fizycznym?

Czym są adaptogeny? Kiedy stosować adaptogeny, aby jak najlepiej wykorzystać ich potencjał?

Jak powstaje kwas mlekowy w mięśniach? Kiedy powstaje kwas mlekowy? Jaka jest rola kwasu mlekowego?

Ćwiczenia na triceps. Co ćwiczyć z tricepsem? Ile serii na triceps należy robić, aby odpowiednio rozbudować tę partię mięśni?

Idzie lato, czas na trening. Poznaj kilka wskazówek, jak odpowiednio przygotować się do treningu?

Bieganie dla początkujących. Jak zacząć biegać bez kondycji? Ile razy w tygodniu biegać? Jaki dystans biegać na początku?

Jak przyśpieszyć regenerację po treningu? Oto kilka ważnych wskazówek dotyczących skutecznej regeneracji.