Trening mięśni głębokich

Rozgrzewka, trening, regeneracja - tak ćwiczą profesjonalni sportowcy.

Ile czasu utrzymuje się „pompa” mięśniowa po treningu?

Czym jest „pompa” mięśniowa dla osób ćwiczących? Co daje pompa mięśniowa i w jaki sposób można ją uzyskać?

Co jeść na regenerację po treningu? Jak zregenerować organizm po dużym wysiłku fizycznym?

Czym są adaptogeny? Kiedy stosować adaptogeny, aby jak najlepiej wykorzystać ich potencjał?

Co powinien suplementować sportowiec? Jakie są kluczowe witaminy dla sportowca?

Wydajność treningu. Co to jest i jaką ją poprawić?

Jak zbudować zgrabne pośladki? Ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyć pośladki? Poznaj skuteczne ćwiczenia na pośladki?

Kiedy wykonywać ćwiczenia izolowane? Czy ćwiczenia izolowane mają sens? Czy ćwiczenia izolowane są kontuzjogenne?