Polska 
Deutschland
France
European Union
BEZPŁATNA DOSTAWA PACZKOMATY INPOST POWYŻEJ 99,00 zł
Jak poprawić swoje wyniki sportowe? Wiele osób, szczególnie początkujących szuka odpowiedzi na to pytanie. Poprawa wyników sportowych jest tak naprawdę kompleksowym procesem, gdzie istotną rolę odgrywa odpowiedni dobór suplementów dla sportowców, które stanowią wartościowe dodatki do zbilansowanej diety. Jak wykorzystać suplementy do osiągnięcia sportowych celów? Jak poprawić wyniki sportowe bez konieczności stosowania środków dopingujących? Jakie składniki odżywcze w suplementach dla sportowców są szczególnie istotne?
Poprawa wyników sportowych to proces, na który ma wpływ wiele czynników. Jednym z kluczowych jest plan treningowy. Musi być on dostosowany do możliwości osoby trenującej. Ważny jest poziom intensywności. Ćwiczenia muszą być angażujące, ale nie mogą wyzwalać dużego przemęczenia, które utrudni potreningową regenerację. Nie można zapominać o tym, że w przypadku zaplanowanych zawodów, plan treningowy musi być prawidłowo speriodyzowany.
Musimy zdawać sobie sprawę z tego, że jeśli chcemy poprawić wyniki sportowe, powinniśmy przekroczyć granice własnego komfortu. Progresja (np. obciążenia w treningu oporowym) jest dobrym sposobem na zwiększenie siły i rozwój muskularnej sylwetki. Z kolei praca nad wydolnością musi odbywać się m.in. poprzez podkręcenie tempa wykonywanych ćwiczeń i uzyskiwanie coraz to lepszych wyników czasowych.
Pokonywanie własnych ograniczeń nie dotyczy tylko ciała. Dużą rolę odgrywa odpowiednie nastawienie i determinacja. Niezwykle często kiepskie samopoczucie obniża motywację do dalszej pracy nad osiągnięciem sukcesu. Dlatego, jeżeli zastanawiamy się, jak poprawić swoje wyniki sportowe, to warto zadbać również o kondycję psychiczną. Mowa tu m.in. o prawidłowym balansie pomiędzy pracą, ćwiczeniami i odpoczynkiem. A także o odpowiedniej ilości snu czy technikach relaksacji i łagodzenia napięcia wywołanego stresem.
Suplementacja w sporcie jest niezwykle istotnym punktem podczas pracy nad kondycją. Składniki odżywcze w suplementach pozwalają na różnorodne formy wsparcia. Tym sposobem możemy dobrać odpowiednie preparaty do własnych potrzeb. Warto jednak mieć na uwadze to, że suplementy nie zastąpią nam zbilansowanej diety. Stanowią jedynie wartościową formę wsparcia odżywiania. Bez zróżnicowanej diety i regularnych treningów suplementacja nie ma większego sensu. Podobnie zresztą jak praca nad formą.
Preparaty ukierunkowane na subiektywne zwiększenie siły to w zdecydowanej większości wieloskładnikowe odżywki przedtreningowe. W formule przedtreningówek znajdują się m.in. boostery tlenku azotu (NO) jak AAKG czy jabłczan cytruliny, a także takie składniki jak: beta-alanina, kofeina, tauryna oraz niezbędne witaminy i minerały. Przedtreningowe stacki często zawierają również kreatynę. To popularny składnik, po który często sięgają osoby trenujące sporty siłowe lub siłowo-wytrzymałościowe. Suplementacja kreatyny (3 g dziennie) pomaga bowiem zwiększyć wydolność fizyczną w trakcie krótkich, następujących po sobie ćwiczeń o dużej intensywności.
Polecamy: Jakich składników potrzebuje organizm podczas treningów siłowych?
W przypadku dyscyplin wytrzymałościowych kluczową rolę odgrywają węglowodany, które stanowią podstawowy składnik odżywek carbo, napojów izotonicznych i żeli energetycznych. W celu poprawy wytrzymałości, oprócz węglowodanów wsparciem mogą okazać się również wspomniane wyżej składniki: beta-alanina, kofeina oraz kreatyna.
Czytaj również: Jakich składników potrzebuje organizm podczas treningów wytrzymałościowych?
Jak wykorzystać suplementy do osiągnięcia sportowych celów? Najlepiej zapytać specjalistów z firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories! Pracownicy sklepów Olimp Store dysponują odpowiednią wiedzą z zakresu suplementacji i z pewnością odpowiedzą na wszelkie pytania dotyczące jej zastosowania. Ponadto pomogą w skompletowaniu właściwego zestawu suplementów, które pozwolą zadbać o codzienną dietę oraz ułatwią drogę do wyznaczonego celu.
Produkty w sklepie internetowym Olimp Store wyróżniają się wysoką jakością. Ich formuły zostały opracowane w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym Olimp Labs. Suplementy Olimp są wolne od substancji powszechnie uznawanych za doping oraz przebadane pod kątem czystości i niebezpiecznych poziomów metali ciężkich.
Postaw na suplementy Olimp i dołącz do grona najlepszych!
Komentarze
klientów
Dodaj swój komentarz
Napisz recenzję
Ostatnie
Artykuły
Dieta a mikrobiom – jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie?
Ryż w diecie sportowca – przyjaciel czy wróg?
Eksplozja smaku i nowości! W Olimp Store!
Wyjdź na plus z nowymi batonami Olimp! Z dodatkiem żywych kultur bakterii!