Odkryj moc przedtreningówek!

Nawet najlepsi sportowcy miewają dni zwątpienia. Nie można jednak dać się złamać! Zwłaszcza gdy celem są zawody sportowe. Suplementy przedtreningowe to idealny sposób, aby pokonać zmęczenie i wykrzesać z siebie stłumione pokłady energii! Jak wybrać przedtreningówkę? Po czym rozpoznać bezpieczne przedtreningówki? Jakie są rodzaje przedtreningówek? Czym różnią się przedtreningówki dla amatorów od przedtreningówek dla profesjonalistów? Wreszcie, jakie są korzyści ze stosowania przedtreningówek?

1. Rodzaje przedtreningówek
2. Przedtreningówki a osiągnięcie celów treningowych
3. Jak dobrać przedtreningówkę do treningu?
4. Jak wybrać dobrą przedtreningówkę?

Rodzaje przedtreningówek

Mogłoby się wydawać, że przedtreningówki są tworzone wedle identycznego schematu. Zawierają te same składniki i wszystkie są ukierunkowane na redukcję uczucia zmęczenia psychofizycznego. W rzeczywistości jest zgoła inaczej. Odżywki przedtreningowe można podzielić na grupy, wśród których należy wyróżnić:

• przedtreningówki monoskładnikowe,
• wieloskładnikowe boostery treningowe,
• preparaty przedtreningowe z dodatkiem kreatyny,
• odżywki przedtreningowe o właściwościach pobudzających,
• NO boostery – przedtreningówki wspierające syntezę tlenku azotu.

Odżywki przedtreningowe można również podzielić ze względu na postać produktu. Na rynku suplementów dla sportowców tego typu produkty występują w formach łatwo rozpuszczalnego proszku, kapsułek oraz ampułek typu shot wypełnionych płynem. Niemniej jednak skuteczne przedtreningówki gwarantują wsparcie niezależnie od formy czy smaku. Te są bowiem kwestią indywidualną.

Przedtreningówki a osiągnięcie celów treningowych

Korzyści z przedtreningówek są w głównej mierze uzależnione od zawartych w nich składników, które determinują potencjalne efekty. Warto zaznaczyć, że przedtreningówki dla profesjonalistów niespecjalnie różnią się od przedtreningówek dla amatorów. Różnice pomiędzy nimi dotyczą głównie ilości wykorzystanych substancji czynnych.

Przedtreningówki a wydolność fizyczna

Jeżeli celem jest poprawa wydolności fizycznej, to dobrym wyborem będę odżywki przedtreningowe zawierające w składzie kreatynę. Składnik ten przyczynia się do zwiększenia wydolności fizycznej w trakcie następujących po sobie krótkich ćwiczeń fizycznych o dużej intensywności. Efekt ten dotyczy stosowania 3 g kreatyny dziennie.

Przedtreningówka na „pompę” mięśniową

Skuteczne przedtreningówki na wyzwolenie efektu tzw. „pompy” mięśniowej zawierają w składzie boostery tlenku azotu (NO). Zainteresowani powinni postawić na produkty z argininą lub cytruliną. Oba składniki często występują razem, co dodatkowo potęguje szansę osiągnięcia pożądanego efektu.

Przedtreningówki dla różnych celów

Trzeba pamiętać, że zmęczenie nie odnosi się wyłącznie do aspektu fizycznego. Nadmierny stres i duża koncentracja powodują wyczerpanie psychiczne. Jak wybrać przedtreningówkę dla wsparcia czynności poznawczych? Należy postawić na preparat, który zawiera adaptogeny i składniki nootropowe np. ekstrakt z ashwagandhy czy cytryńca chińskiego.

Warto też wiedzieć, że niektóre odżywki przedtreningowe mogą okazać się pomocne w kontekście odchudzania. W ich formule będą występować komponenty, które będą nasilać termogenezę (produkcję ciepła) i tym samym wspierać redukcję tkanki tłuszczowej.

Przedtreningówki a regeneracja mięśni

Choć preparaty przedtreningowe są przeznaczone w głównej mierze do zwiększenia efektywności wykonywanych ćwiczeń, to jednak w pewnym stopniu mogą też wspierać procesy regeneracji. Przykładowo obecność w składzie przedtreningówki magnezu jest wartościowa w kontekście utrzymania równowagi elektrolitowej oraz dla prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego.

Jak dobrać przedtreningówkę do treningu?

Przed doborem odżywki przedtreningowej należy zwrócić uwagę na takie kwestie jak:

• aktualna masa ciała,
• rodzaj uprawianej dyscypliny,
• wyznaczony cel do osiągnięcia,
• inne aktualnie stosowane suplementy,
• orientacyjny budżet na zakup suplementu,
• indywidualna nadwrażliwość na składniki pobudzające,
• liczba jednostek treningowych i pora ich wykonywania.

Jak wybrać dobrą przedtreningówkę?

Dobór odżywki wspierającej zmagania osób aktywnych fizycznie to kwestia indywidualna i uzależniona od wcześniej wspomnianych aspektów. Niemniej jednak decydując się na zakup odżywki przedtreningowej, należy postawić na suplementy wysokiej jakości. Takie z pewnością znajdziemy w ofercie marki Olimp Sport Nutrition. To produkty przygotowane na bazie wysokiej klasy surowców, spełniające surowe normy jakościowe. Takie przedtreningówki jak: Olimp R-WEILER^®, Olimp Blackweiler^® Shred, Olimp Pump Xplode^® Powder, Olimp Pump Xplode^® Shot (szklana ampułka), Olimp AAKG 1250 Mega Caps^®, Olimp AMOK™ Power Caps^®, Olimp Endugen czy Olimp Extreme Speed^® Shot od wielu lat wspierają osoby ćwiczące rekreacyjnie i profesjonalnych zawodników różnych dyscyplin sportowych. Produkty te, podobnie jak szereg innych suplementów diety i odżywek można kupić w sklepie internetowym Olimp Store oraz w salonach stacjonarnych.