Przygotuj się na wiosnę! Jakie suplementy na odporność brać w okresie przesilenia wiosennego?

Z nadejściem wiosny przyroda budzi się do życia. Pora więc przygotować się na okres przejściowy. Przesilenie wiosenne często bywa zdradliwe i stanowi spore wyzwanie dla naszego układu odpornościowego. Jak przygotować się na przesilenie wiosenne? Jak wzmocnić odporność wiosną? Co suplementować na wiosnę?

1. Czym jest przesilenie wiosenne?
2. Jak przetrwać przesilenie wiosenne?
3. Jak wzmocnić odporność wiosną?
4. Suplementy na wiosnę – jakie witaminy brać wiosną?

Czym jest przesilenie wiosenne?

Przesilenie wiosenne często nazywane również przedwiośniem to czas między końcem zimy a początkiem wiosny. W tym okresie dochodzi do wyraźnych zmian klimatycznych (m.in. wzrost temperatury i ciśnienia, mocniejsze nasłonecznienie, wydłużenie dnia uwarunkowane zmianą czasu), które mogą okazać się niekorzystne dla codziennego funkcjonowania. Dominującą oznaką przesilenia wiosennego jest utrzymujace się uczucie osłabienia, któremu najczęściej towarzyszą:

• senność,
• brak apetytu,
• wahania nastroju,
• ból i zawroty głowy,
• brak energii i chęci do działania.

Jak przetrwać przesilenie wiosenne?

Problem zespołu wiosennego zmęczenia, bo tak często określa się okres przesilenia wiosennego, może dotknąć każdego. W tym czasie szczególnie jednak narażone są osoby chorujące przewlekle oraz o zwiększonej wrażliwości na wszelkie zmiany klimatyczne. Mowa tu o takich problemach, jak np. astma, nadciśnienie tętnicze czy choroby reumatyczne. Jak przetrwać wiosnę, aby zminimalizować negatywne skutki przesilenia?

Przede wszystkim warto sobie uzmysłowić, że organizm potrzebuje czasu na adaptację do anomalii wynikających z przejścia z okresu zimowego na wiosenny. Niekiedy może to trwać nawet 4 tygodnie, co w praktyce jest nie tylko bardzo męczące, ale i niezwykle uciążliwe w codziennym funkcjonowaniu. W tym wypadku specjaliści rekomendują następujące kroki:

1. Wdrożenie regularnej aktywności fizycznej.
2. Zadbanie o zdrową dietę, która dostarczy odpowiednich witamin na wiosnę.
3. Suplementy na wiosnę, które zawierają składniki np. wspierające w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
4. Zachowanie odpowiedniej równowagi pomiędzy pracą i odpoczynkiem, w tym przestrzeganie optymalnej ilości snu.
5. Wykonanie profilaktycznych badań krwi, gdyż nieprawidłowe wyniki mogą stanowić dodatkowy czynnik ryzyka nasilający występowanie niedogodności związanych z przesileniem wiosennym.

Jak wzmocnić odporność wiosną?

Regularna aktywność fizyczna oraz prawidłowo skomponowana dieta to podstawa i zarazem skuteczny sposób na to, jak przetrwać przesilenie wiosenne. Ruch gwarantuje nam dawkę dodatkowych endorfin, które poprawiają samopoczucie, a także stymuluje odporność. Zdrowe odżywianie natomiast pomaga dostarczyć wielu cennych witamin i minerałów odpowiedzialnych m.in. za wsparcie systemu odpornościowego, regulację pracy układu hormonalnego i ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Ponadto istotną rolę we wzmocnieniu organizmu odgrywa jego prawidłowe nawadnianie.

Kiedy dieta okazuje się niewystarczająca, można skorzystać z dodatkowej suplementacji, która pozwoli dostarczyć niezbędnych minerałów i witamin na wiosnę. Co brać wiosną? Co suplementować, aby zminimalizować skutki przesilenia wiosennego?

Czytaj również: Jak dbać o odporność? Poznaj kilka prostych sposobów!

Suplementy na wiosnę – jakie witaminy brać wiosną?

Witamina C stanowi jeden z kluczowych składników diety, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania odporności. Jest również silnym antyoksydantem, co sprawia, że gwarantuje komórkom ochronę przed wolnymi rodnikami tlenowymi i stresem oksydacyjnym. Ponadto stosowanie suplementów na wiosnę z witaminą C może okazać się wartościowe dla utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, prawidłowej pracy systemu nerwowego oraz redukcji uczucia zmęczenia i znużenia.

W ofercie marki Olimp Labs nie brakuje suplementy na odporność z witaminą C. Olimp Gold-Vit^® C 1000 Forte (kapsułki) oraz Olimp Gold-Vit^® C 2000 (tabletki musujące) to produkty o wysokiej zawartości witaminy C w innowacyjnej i opatentowanej formie PureWay-C^®. Połączenie kwasu L-askorbinowego z naturalnymi woskami roślinnymi sprawia, że witamina C dostarczana wraz z suplementami wyprodukowanymi przez firmę farmaceutyczną Olimp Labs charakteryzuje się doskonałym wchłanianiem i siłą antyoksydacyjną. Preparaty powstały z myślą o osobach dorosłych. Polecane są szczególnie w okresie narażenia odporności organizmu (okres jesienno-zimowy lub przesilenia wiosennego), kiedy z uwagi na często zmieniające się warunki pogodowe, łatwo przegrzać lub wyziębić organizm i w efekcie złapać infekcję.