Jak dbać o skórę, włosy i paznokcie? Jakie mikroelementy należy im dostarczać?

Codzienna pielęgnacja przy pomocy preparatów kosmetycznych jest jednym z głównych sposobów na to, jak dbać o skórę, włosy i paznokcie. Kosmetyki to jednak nie wszystko. Równie istotne znaczenie dla utrzymania zdrowych włosów, skóry i paznokci ma codzienna dieta. Ta niekiedy wymaga wsparcie suplementami, które pozwalają uzupełnić codzienne odżywianie o istotne dla skóry, włosów i paznokci składniki. Co brać na włosy? Jak wzmocnić skórę? Jakie witaminy na paznokcie warto wybrać? Co należy dostarczyć do organizmu, aby przeciwdziałać pojawiającym się niedoskonałościom?

1. Z czego jest zbudowana skóra?
2. Z czego są zbudowane włosy?
3. Z czego są zbudowane paznokcie?
4. Proste sposoby na to, jak dbać o skórę włosy i paznokcie
5. Jak dbać o skórę włosy i paznokcie z suplementami diety?

Z czego jest zbudowana skóra?

Żeby dowiedzieć się, jak dbać o skórę w pierwszej kolejności należy poznać, z czego jest ona zbudowana? W ludzkiej skórze wyróżniamy trzy warstwy:

• naskórek
• skórę właściwą
• tkankę podskórną

Kluczowym składnikiem skóry właściwej jest tkanka łączna, którą budują włókna białka kolagenowego i elastyny. To właśnie one warunkują to, czy skóra jest odpowiednio jędrna, nawilżona, elastyczna i wytrzymała. Jeśli chodzi o inne składniki, to na jakie witaminy na skórę warto zwrócić uwagę? Przede wszystkim należy wspomnieć o witaminie C, która jest jednym z głównych składnikiem endogennej syntezy kolagenu. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji tego tego składnika w celu zapewnienie odpowiedniego funkcjonowania wspomnianej skóry. W zachowaniu zdrowej skóry pomagają również witamina A oraz witaminy z grupy B: ryboflawina, niacyna, biotyna.

Z czego są zbudowane włosy?

Piękne, długie, gęste, lśniące i zdrowe włosy to marzenie wielu kobiet. Niestety nie zawsze wiemy, jak o nie dbać. Włosy to przede wszystkim białko keratynowe, woda, pigmenty, minerały i lipidy. Nie można też zapominać o witaminach. A konkretnie o biotynie, która pomaga w zachowaniu zdrowych włosów. Oprócz biotyny, co jeszcze brać na włosy? Jakie mikroelementy należy dostarczyć, aby zagwarantować im odpowiednie wsparcie? Przede wszystkim krzem (wzmocnienie stanu włosów, skóry i paznokci), cynk (pomaga w zachowaniu zdrowych włosów), selen (pomaga w zachowaniu zdrowych włosów) i miedź (pomaga w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji włosów).

Z czego są zbudowane paznokcie?

Głównym budulcem paznokci, podobnie jak w przypadku włosów są proteiny keratynowe. W zachowaniu zdrowych paznokci pomagają również wymienione wyżej minerały: selen i cynk. Co jeszcze brać na paznokcie, aby zadbać o ich zdrowy stan i prawidłowe funkcjonowanie? Oprócz wspomnianych wyżej składników dobrze, aby w codziennej diecie znalazły się np. nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3.

Proste sposoby na to, jak dbać o skórę, włosy i paznokcie

„Jak wzmocnić włosy?“, „jak wzmocnić skórę?“, „jak dbać o paznokcie?“ – to często zadawane pytania w drogeriach z kosmetykami i aptekach, w których nie brakuje suplementów diety na skórę, włosy i paznokcie. Zanim jednak zdecydujemy się na pielęgnację skóry rozmaitymi kosmetykami lub na regularną suplementację preparatami na włosy, czy paznokcie, nie zapominajmy o zdrowym stylu życia. Oto kilka prostych sposobów na to, jak dbać o skórę, włosy i paznokcie. Warto:

• rzucić palenie
• pielęgnować ciało
• chronić ciało przed niską temperaturą,
• zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu,
• ograniczyć lub całkowicie zrezygnować ze spożywania alkoholu,
• unikać nadmiernej ekspozycji na słońce i stosować kremy z ochronnym filtrem.

Trudno także przejść obojętnie wobec zdrowego i zróżnicowanego odżywiania. Codzienna dieta, która bazuje na pełnowartościowych produktach spożywczych, jest kluczowa dla zachowania zdrowia, w tym również utrzymania zdrowego stanu skóry, włosów i paznokci. Nie mniej jednak pielęgnacja urody nie powinna ograniczać się jedynie do tego, jakie mikroelement należy dostarczyć za pomocą zbilansowanej diety. Warto skoncentrować się również na tym, co z naszego menu należy wyeliminować. To przede wszystkim:

• zbyt duża ilość nabiału,
• nadmierne ilości kofeiny,
• słodzone napoje gazowane,
• produkty bogate w cukry proste,
• artykuły spożywcze zawierające konserwanty.

Czytaj również: Jakie minerały powinny suplementować kobiety?

Jak dbać o skórę, włosy i paznokcie z suplementami diety?

Dieta jest kluczowa, ale co w momencie, kiedy okazuje się niewystarczająca? Wówczas wartościowym dodatkiem mogą okazać się suplementy. To preparaty, które stanowią uzupełnienie codziennego odżywiania o konkretne składniki, m.in. wpływające korzystnie na cerę, wzmocnienie włosów czy utrzymanie zdrowej kondycji paznokci.

Jak dbać o skórę suplementami? Co brać na paznokcie? Jakie witaminy na włosy są niezbędne? Warto skorzystać z oferty marki Olimp Labs, gdzie nie brakuje wysokiej jakości suplementów diety na skórę, włosy i paznokcie. Preparaty, które powstały w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories spełniają surowe normy jakościowe, co jest niezwykle istotne z punktu bezpieczeństwa ich stosowania. Przygotowane formuły zostały przygotowane z myślą o osobach, które szukają wsparcia m.in. w tym, jak wzmocnić włosy oraz jak zadbać o paznokcie i zdrową skórę?

Jakie suplementy brać na włosy?

• Olimp Gold-Vit^® A+E – oprócz witamin A i E produkt zawiera solidną porcję biotyny, która korzystnie wpływa na zachowanie zdrowych włosów.

Jakie suplementy brać na skórę?

• Olimp Perfect skin hydro-complex^® - dwie naukowo opracowane formuły korzystnie wpływające na skórę!

Jakie suplementy brać na paznokcie?

• Olimp Innovum^® Silica - mieszanka wysokiej jakości składników sprzyjających zachowaniu m.in. zdrowych paznokci.

Co brać na skórę, aby poprawić jej opaleniznę?

• Olimp Beta-Solar - dla osób korzystających z kąpieli słonecznych lub solarium w celu uzyskania pięknej opalenizny.

Jakie suplementy brać na skórę z tendecją do uszkodzeń?

• Olimp Hialumax Duo^® - wysokiej jakości kwas hialuronowy, który jest składnikiem strukturalnym tkanki łącznej, niezbędnym w budowie macierzy zewnątrzkomórkowej skóry właściwej.

Jakie suplementy brać na włosy narażone na wypadanie?

• Olimp Innovum^® Silica Max - kompozycja wysokiej jakości składników korzystnie wpływających na wygląd włosów, skóry i paznokci.

Jakie witaminy na skórę warto stosować w celu zachowania jej pięknego i zdrowego wyglądu?

• Olimp Innovum^® Beauty Shot – niewielka, wygodna w stosowaniu ampułka z płynem ze składnikami korzystnie wpływającymi na zachowanie zdrowej skóry, włosów i paznokci.

Jak wzmocnić paznokcie, które często ulegają uszkodzeniom?

• Olimp Skrzyp Plus^® - ekstrakt skrzypu polnego wzmacniający paznokcie, skórę i włosy.

Marka Olimp Labs, której produkty można kupić w sklepie internetowym Olimp Store, oferuje wiele suplementów diety wspomagających w utrzymaniu zdrowych włosów, mocnych paznokci i pięknej cery. Preparty są dostępne w łatwych do połknięcia kapsułkach, tabletkach oraz w wygodnych w stosowaniu shotach (ampułkach z płynem).