Magnez to jeden z kluczowych minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Objawy niedoboru magnezu mogą wpływać na pracę mięśni, zmęczenie, drażliwość czy sen. Jak im zapobiec? Kluczowa jest dieta, którą można wspomóc odpowiednio dobraną suplementacją. Poniżej podpowiadamy, co zawiera magnez? W czym pomaga magnez? Kto powinien brać magnez? Na co magnez jest potrzebny sportowcom?
Ilość magnezu w codziennej diecie jest uzależniona od kilku czynników. Oprócz zbilansowanego odżywiania, istotny jest poziom naszej aktywności fizycznej oraz masa ciała. Magnez w jedzeniu i w wodzie mineralnej stanowi bardzo dobre źródło dla organizmu.
Wartości te mogą ulec zwiększeniu na skutek ciąży u kobiet, stosowania niektórych leków czy z uwagi na regularną aktywność fizyczną.
Zdrowa i zróżnicowana dieta pozwala na zaspokojenie potrzeb organizmu. W jakich produktach jest magnez? W codziennym menu nie powinno zabraknąć kakao i gorzkiej czekolady, niektórych gatunków sera, roślin strączkowych, bananów, orzechów, ziemniaków oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych.
Masz ważne spotkanie, sprawdzian lub egzamin? Jak wspomagać umysł przed ważnym wydarzeniem?
Magnez pełni funkcję pierwiastka regulującego większość procesów metabolicznych. W czym pomaga magnez? Oto kilka przykładów.
Magnez na sen będzie dobrym sposobem, aby wspomóc prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Tym samym może to ograniczyć szansę występowania niekomfortowych, mimowolnych skurczów mięśniowych.
Czy można brać magnez na potencję? Objawy niedoboru magnezu, takie jak zmęczenie czy drażliwość, mogą nie tylko wpływać na ogólne samopoczucie, ale także na kondycję seksualną. Dlatego magnez często występuje w składzie boosterów testosteronu. To suplementy diety polecane przede wszystkim mężczynom, którzy chcą zadbać o prawidłowym poziom testosteronu we krwi - głównego męskiego hormonu.
Jaki magnez na pamięć, jaki magnez na stres? – to często zadawane pytanie dotyczące tego pierwiastka. Magnez wspiera w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych, pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia oraz korzystnie wpływa na prawidłowy metabolizm energetyczny. Tym samym ma istotne znaczenie nie tylko dla sprawności fizycznej, ale i kondycji psychicznej.
U osób intensywnie trenujących organizm potrzebuje znacznie większą ilość cennych makroskładników odżywczych. Nie inaczej jest z witaminami i minerałami. Dlatego magnez w diecie sportowców odgrywa niezwykle ważną rolę zarówno pod kątem sprawności psychofizycznej, jak i kwestii związanej z regeneracją.
Optymalna ilość magnezu w diecie stanowi zaplecze elektrolitowe i energetyczne dla systemu nerwowo-mięśniowego. Dzięki temu mięśnie mają niezbędną ilość potrzebnych zasobów, aby intensywnie pracować. Stąd też uzasadniona obecność magnezu w suplementach dla sportowców np. w przedtreningówce Olimp R-WEILER®.
Połączenie magnezu i potasu jest szczególnie wartościowe dla sportowców. Oba minerały są elektrolitami i pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Warto sięgnąć po przedtreningowe ampułki Olimp Chela Mag B6® Skurcz Shot Sport Edition. Produkt oprócz dwóch form magnezu zawiera wspomniany potas i cenne witaminy z grupy B.
Olimp Chela-Mag B6® Skurcz Shot Sport Edition – magnez dla sportowców!
Komentarze
klientów
Dodaj swój komentarz
Napisz recenzję
Ostatnie
Artykuły
Kupuj i oszczędzaj! Darmowa dostawa w Olimp Store!
Wracamy na siłownię! Zbuduj formę z OlimpStore!
Małgosia Socha ambasadorką bestsellerowej linii produktów Olimp Collagen!
Które pierwiastki są istotne dla zdrowia i odporności? Jak działają na naszą korzyść?