Dlaczego witaminę D warto stosować razem z witaminą K? Jaka synergia między nimi zachodzi?

Witamina D3 i K2 to często stosowane połączenie w różnego rodzaju suplementach diety? Skąd ten pomysł? Wszystko przez synergię D3 i K2, które w duecie stanowią doskonałe wsparcie dla zachowania zdrowych kości. Dlaczego witaminę D3 należy brać z K2? Dlaczego łączyć D3 i K2 z kwasami Omega?

1. Jak wchłania się witamina D3?
2. Czy trzeba łączyć witaminę D z witaminą K?
3. Dlaczego witaminę D3 należy brać z K2?
4. Czy witamina D3 wchłania się bez witaminy K?
5. Dlaczego łączyć D3 i K2 z kwasami Omega?

Jak wchłania się witamina D3?

Cholekalcyferol, czyli witamina D3 jest związkiem występującym w głównej mierze w organizmach zwierzęcych. Jego głównym źródłem są ryby morskie (np. dorsz, łosoś, śledź), a także krowie mleko, sery czy żółtka jaj. Witamina D3 należy do grupy witamin, które rozpuszczają się w tłuszczach, stąd też przyjmowanie tego składnika w trakcie posiłków obfitujących w zdrowe kwasy tłuszczowe wspomaga jego przyswajalność.

Warto pamiętać, że witamina D jest syntezowa w skórze pod wpływem promieni słonecznych! Dlatego ciemna karnacja, filtry przeciwsłoneczne i kremy zapobiegające opalaniu oraz duży poziom tkanki tłuszczowej mogą doprowadzić do ograniczonego wchłaniania cholekalcyferolu.

Czy trzeba łączyć witaminę D z witaminą K?

Nie jest to konieczne, ale z całą pewnością okaże się to wyjątkowo wartościowe. Zwłaszcza jeżeli ktoś chciałby zadbać o kondycję narządu ruchu. Osoby starsze, pracownicy fizyczni, kobiety w okresie menopauzy, miłośnicy rekreacyjnych ćwiczeń czy profesjonalni sportowcy – to grupy podwyższonego ryzyka występowania różnorodnych problemów z układem kostnym. W ich przypadku połączenie witamin D3 i K2 może być po prostu wskazane.

Dlaczego witaminę D3 należy brać z K2?

Istnieje wiele powodów, dla których warto łączyć witaminę D3 z witaminą K2. Przede wszystkim warto zacząć od korzyści dla wspomnianego narządu ruchu. Synergia D3 i K2 stanowi solidne wsparcie dla układu kostnego. Witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia oraz fosforu. Podobnie jak witamina K korzystnie wpływa także na utrzymanie zdrowych kości.

Czy witamina D3 wchłania się bez witaminy K?

Tak, obie witaminy są całkowicie niezależnymi substancjami. Oznacza to, że witamina D3 bezproblemowo wchłania się bez udziału witaminy K. Dlatego nie ma konieczności, aby te witaminy były stosowane równocześnie. Można je z powodzeniem suplementować o różnych porach dniach. Warto jednak pamiętać, że jednakowo witaminy D i K są witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach. W związku z tym oba składniki należy przyjmować wraz z posiłkiem obfitującym w tłuszcze.

W ofercie sklepu internetowego Olimp Store oraz w salonach stacjonarnych są dostępne suplementy ułatwiające uzupełnienie diety w witaminy D3 i K2. Produkty występują w formie zarówno łatwych do połknięcia kapsułek, jak i niewielkich, wygodnych w stosowaniu shotów z płynem, które można mieć zawsze przy sobie i spożyć w odpowiednim momencie.

Dlaczego łączyć D3 i K2 z kwasami Omega?

Na rynku suplementów diety niezwykle często można spotkać połączenie witamin D3 i K2 z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi Omega-3. Taka formuła nie jest przypadkowa. Obecność kwasów Omega-3 (EPA i DHA pochodzących z oleju rybiego) stanowi idealny sposób, aby poprawić rozpuszczalność dostarczanych witamin. Ponadto nie można zapominać, że kwasy Omega same w sobie są cennymi składnikami codziennej diety. Przyczyniają się do:

• prawidłowego funkcjonowania serca (efekt dotyczy spożycia łącznie min. 250 mg dziennie kwasów EPA i DHA),
• utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu (efekt dotyczy spożycia min. 250 mg dziennie DHA),
• utrzymania prawidłowego widzenia (korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie).

W ofercie sklepu internetowego Olimp Store nie mogło zabraknąć suplementów zawierających wspomniane połączenie witamin D3 i K2 z kwasami tłuszczowymi omega-3. Do wyboru jest wersja zarówno dla osób aktywnych fizycznie, sportowców wyczynowych oraz osób, które chcą w prosty i szybki sposób uzupełnić dietę w wymienione wyżej składniki.

Preparaty występują w formie łatwych do połknięcia, miękkich kapsułek, które zostały wypełnione wysokiej klasy olejem rybim standaryzowanym na 65% zawartości kwasów omega-3. Oprócz nich i witamin D3 oraz K2 suplement diety zawiera witaminę E, która pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.