Dieta dzieci – co powinny jeść nasze pociechy w wieku przedszkolnym?

Mogłoby się wydawać, że dieta dotyczy wyłącznie nastolatków, dorosłych i seniorów. W rzeczywistości coraz częściej mówi się o istotnej roli prawidłowego żywienia dzieci w wieku przedszkolnym. Powodem jest nie tylko zapewnienie kluczowych składników w diecie dzieci, ale i nauka od najmłodszych lat zdrowych nawyków żywieniowych. Co powinny jeść dzieci w wieku przedszkolnym? Jakie składniki mineralne są ważne dla dzieci? Czy dzieci mogą przyjmować suplementy diety? Czego nie należy uwzględniać w diecie dzieci w wieku przedszkolnym?

1. Co powinna zawierać dieta dzieci w wieku przedszkolnym?
2. Jakie składniki mineralne są ważne dla dzieci?
3. Czy dzieci mogą przyjmować suplementy diety?

Co powinna zawierać dieta dzieci w wieku przedszkolnym?

Ostatnie lata to czas mocnego wzrostu świadomości społeczeństwa na temat zdrowego odżywiania. Zdrowa i zbilansowana dieta nie powinna jednak stanowić przymiotu tylko wyłącznie dla osób dorosłych. Dietetycy i lekarze coraz częściej wskazują rodzicom, co powinny jeść najmłodsze dzieci, m.in. po to, by już na wczesnym etapie życia wpajać zdrowe nawyki żywieniowe.

Co powinny jeść dzieci w wieku przedszkolnym? Dieta dzieci w wieku przedszkolnym musi przede wszystkim bazować na świeżych, naturalnych i nieprzetworzonych produktach spożywczych. Duża wartość odżywcza i wysoka jakość stanowią gwarancję, że posiłki w diecie dzieci będą dostarczać wszystkich kluczowych składników dla harmonijnego rozwoju malucha.

Oto co powinna zawierać dieta dzieci w przedszkolu:

• pełnowartościowe białko
• świeże warzywa i owoce, które są bogate w szereg istotnych składników, w tym w witaminy i minerały
• pełnoziarniste produkty zbożowe
• produkty bogate w błonnik i probiotyki
• zdrowe i wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Nie można zapominać, że prawidłowe żywienie dzieci w wieku przedszkolnym oznacza utrzymanie optymalnego poziomu nawodnienia organizmu.

Jakie składniki mineralne są ważne dla dzieci?

Ciężko wskazać, które witaminy i minerały są szczególnie ważne dla maluchów, bo wszystkie odgrywają istotną rolę w prawidłowym rozwoju dziecięcego organizmu. Niemniej jednak część składników mineralnych i witamin jest szczególnie ważna dla przedszkolaków. Mowa tu przede wszystkim o:

• wapniu, który wspomaga zachowanie zdrowych kości i mocnych zębów
• magnezie, który wspiera w prawidłowej pracy mięśni i w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
• witaminie B₆, która przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wspomaga czynności psychologiczne
• witaminie C, która sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu odporności
• witaminie D₃, która wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu z pożywienia, co jest jednym z elementów utrzymania zdrowego stanu układu kostnego

Czy dzieci mogą przyjmować suplementy diety?

Marka Olimp Labs w swojej ofercie posiada preparaty wzbogacające codzienną dietę w cenne witaminy i składniki mineralne dla organizmu dziecka. Suplementy powstały z wysokiej klasy surowców, co gwarantuje niezbędny poziom bezpieczeństwa w trakcie stosowania. Produkty takie jak Olimp Chela-Mag B6^® Junior, Olimp Gold-Vit^® D3 Junior czy Olimp Gold-Vit^® C Junior są dostępne w formie saszetek z proszkiem o owocowym smaku.