Co to jest HDL i LDL? Co to jest zdrowy i niezdrowy cholesterol?

Choroby serca i układu krążenia są często związane z kwestiami zdrowego (HDL) i niezdrowego (LDL) cholesterolu. Jak się okazuje, wiele osób nie posiada wystarczającej wiedzy, który cholesterol jest zdrowy? Nie do końca wiemy, co powoduje wzrost cholesterolu czy też, jaki powinien być stosunek HDL do LDL. Niniejszy tekst wyjaśnia podstawowe zagadnienia. Odpowiadamy m.in. na pytania: „co to jest cholesterol?”, „co to jest HDL?”, „co to jest LDL?” oraz „jakie są normy HDL i LDL?”.

1. Co to jest cholesterol?
2. Który cholesterol jest zdrowy?
3. Co to jest HDL?
4. Co to jest LDL?
5. Jakie są normy HDL i LDL?
6. Co powoduje wzrost cholesterolu?
7. Co powoduje, że cholesterol jest w normie?

Co to jest cholesterol?

Mianem cholesterolu określa się związek chemiczny, który należy do grona lipidów (tłuszczów). Cholesterol występuje we wszystkich komórkach i jest jednym z elementów osocza krwi (tzw. lipoprotein). Produkowany jest przede wszystkim w wątrobie. W pożywieniu występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, np. w czerwonym mięsie i jajach.

Cholesterol (nie rozpuszcza się w krwi) odgrywa istotną rolę w kwestii utrzymania optymalnego stanu zdrowia. Wysokie stężenie tej substancji tłuszczowej w organizmie może prowadzić do zwiększenia ryzyka wystąpienia miażdżycy. W efekcie może to m.in. prowadzić do rozwoju takich schorzeń jak: zawał serca, zaburzenia rytmu serca, udar mózgu, choroby nerek, choroby wieńcowej czy cukrzyca.

Cholesterol jest substancją, która służy organizmowi do endogennej produkcji szeregu ważnych składników aktywnych. Mowa tu o m.in. fitosterolach, witaminie D, hormonach płciowych i steroidowych, kwasach żółciowych czy glikozydach nasercowych. Ponadto przypisuje się mu właściwości, które mogą korzystnie wpływać np. na prawidłowe funkcjonowanie synaps układu nerwowego czy też na właściwą pracę systemu odpornościowego.

Czytaj również: Dieta wysokotłuszczowa - kiedy się sprawdza? Czy jest bezpieczna?

Który cholesterol jest zdrowy?

Zdrowy i niezdrowy cholesterol to pojęcia odnoszące się do wyżej wspomnianych lipoprotein zawartych we krwi. Nieprawidłowe normy cholesterolu stanowią przyczynę chorób serca i układu krążenia. Mogą również przyczynić się do wielu innych nieprawidłowości np. zaburzeń prawidłowej pracy wątroby wskutek powstawania kamieni żółciowych. Aby zrozumieć, czym jest zdrowy i niezdrowy cholesterol, warto odpowiedzieć na pytania, co to jest HDL i co to jest LDL?

Co to jest HDL?

High-density lipoprotein to lipoproteiny o wysokiej gęstości, czyli tzw. dobry cholesterol. To dzięki niemu serce i układ krążenia oraz cała gospodarka lipidowa są w optymalnej kondycji.

Co to jest LDL?

Low-density lipoprotein, czyli lipoproteiny o niskiej gęstości są potocznie nazywane złym cholesterolem. To właśnie ich wysoki poziom w głównej mierze ma wpływ na rozwój wielu schorzeń układu krążenia np. miażdżycy naczyń.

Jakie są normy HDL i LDL?

Normy cholesterolu całkowitego, normy HDL i normy LDL są w dużej mierze uzależnione od płci i wieku. Normy cholesterolu można określić za pomocą laboratoryjnego badania krwi, czyli lipidogramu (profil lipidowy). Jaki powinien być stosunek HDL do LDL, aby mówić o prawidłowej gospodarce lipidowej?

• Norma cholesterolu całkowitego: 200 mg/dl
• Norma LDL: poniżej 115 mg/dl
• Norma HDL: min. 40 mg/dl u mężczyzn oraz min. 46 mg/dl u kobiet
• Norma triglicerydów: poniżej 150 mg/dl

Co powoduje wzrost cholesterolu?

Tryb naszego życia ma ogromny wpływ na wyniki lipidogramu. Nadmierna masa ciała, duży poziom stresu, niewielka aktywność fizyczna lub całkowity jej brak, a także źle zbilansowana dieta (tj. bazująca w głównej mierze prostych i nasyconych kwasach tłuszczowych oraz produktach przetworzonych, które są bogate w konserwanty) rzutują na wzrost cholesterolu LDL. W utrzymaniu odpowiedniego wyniku całkowitego cholesterolu nie pomaga również regularne picie alkoholu i palenie papierosów. Co więcej, część osób może borykać się z problemem rodzinnej hipercholesterolemii. To choroba uwarunkowana genetycznie, na skutek której dochodzi do zwiększenia poziomu całkowitego cholesterolu, jak i złego cholesterolu (LDL).

Co powoduje, że cholesterol jest w normie?

Zmiana trybu życia to podstawa. Zdrowa, zbilansowana dieta, ruch, odstawienie wszelkiego rodzaju używek z pewnością pozytywnie wpłyną na nasze zdrowie. Wartościowa w normalizacji wyników badań poziomu różnych frakcji cholesterolu może okazać się również suplementacja, która powinna być potraktowana jako jeden ze sposobów na wsparcie diety i aktywności fizycznej. W trosce o gospodarkę lipidową oraz zdrowie serca i układu krążenia warto sięgnąć po suplementy diety marki Olimp Labs, które przygotowano na bazie wysokiej klasy surowców. Preparaty jak Olimp Gold Omega 3 plus ciśnienie, Olimp Głóg Premium, Olimp Chela-Mag B6^® Cardio, Olimp Garlicin czy Olimp Gold Krill to tylko kilka propozycji z bogatego portfolio marki Olimp Labs, która od ponad 30 lat działa w branży suplementów i odżywek dla osób aktywnych fizycznie.