Ochrona stawów

Zobacz jako Siatka Lista
Filtruj

Produkty 7

na stronę
Ustaw kierunek malejący
Bestsellery
  1. Suplement diety
    Olimp-Collaregen-400-g
  1. Suplement diety
    Biogenix-Flex-Genix-400-g
  2. Suplement diety
    Olimp-Collaregen-400-g
  3. Suplement diety
    Olimp-Flex-Xplode
  4. Suplement diety
    Olimp-Flex-Xplode-504-g
Zobacz jako Siatka Lista
Filtruj

Produkty 7

na stronę
Ustaw kierunek malejący

Ochrona stawów. Dlaczego warto dbać o stawy?

Nasze stawy na co dzień narażone są na rozmaite obciążenia. Wszystko zależy od prowadzonego przez nas trybu życia.

Jeśli pracujemy fizycznie, trenujemy lub nawet aktywnie spędzamy wolny czas, stawy eksploatowane są o wiele bardziej, niż w przypadku osób wykonujących np. pracę biurową czy stroniących od aktywności fizycznej. Bez względu na to, czy lubisz godzinami leżeć na kanapie, czy non stop jesteś w ruchu, o stawy warto dbać.

Często jednak zapominamy o ochronie stawów. Przypominamy sobie, w momencie gdy poczujemy ból i urazy, które się pojawiły, wpływają negatywnie na nasze codzienne funkcjonowanie. Sprawne stawy to zdrowe stawy. Jesteśmy wówczas mniej podatni na wspomniane urazy lub kontuzje, które niekiedy mogą na długi czas wykluczyć nas z uprawiania sportu czy pracy. Ponadto mogą sprawić, że z trudem będzie nam przychodziło wykonywanie zwykłych, niekiedy prostych obowiązków.

Ochrona stawów – zdrowa, zbilansowana dieta

Odpowiednia dieta to połowa sukcesu. Nie tyczy się to jedynie zachowania w dobrej kondycji naszego aparatu ruchu, w tym stawów, ale ogólnie naszego zdrowia. Kluczowy w przypadku ochrony stawów jest kolagen. To część tkanki łącznej, która ma wpływ na naszą skórę, kości, naczynia krwionośne czy chrząstkę stawową. Ludzki organizm jest w stanie produkować ten cenny składnik, jednak z wiekiem jego synteza jest coraz mniej wydajna. Dlatego warto zadbać o uzupełnienie codziennej diety w kolagen.

W jakich produktach występuje kolagen? Zawierają go m.in. podroby, chrząstki rekina czy kurze łapki. Kolagen występuje również w żelatynie spożywczej. Nie są to jednak artykuły rekomendowane do regularnego spożywania w dużych ilościach, ponieważ zawierają sporo niezdrowego tłuszczu. O wiele bardziej opłacalne będzie uwzględnienie w diecie produktów zawierających witaminę C. Składnik ten pomaga bowiem w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewniania właściwego funkcjonowania kości, chrząstki, dziąseł, zębów, skóry i naczyń krwionośnych. Witamina C występuje m.in. w owocach cytrusowych (pomarańcza, kiwi, cytryna, grejpfrut) czy warzywach (brokuły, kalafior, brukselka, papryka).

Ochrona stawów – ważne wskazówki dla osób trenujących

Dźwiganie ciężarów, bieganie, jazda na rowerze czy skakanie – każda aktywność fizyczna ma wpływ na nasz aparat ruchu. Podczas uprawiania sportu stawy narażone są na mniejsze, bądź większe obciążenia. Nie ma tutaj znaczenia czy trenujemy czysto amatorsko, czy jesteśmy profesjonalnymi sportowcami. W obu przypadkach musimy mierzyć siły na zamiary i dobierać obciążenia tak, aby nie przeciążyć stawów i nie nabawić się bolesnych urazów lub kontuzji, które na jakiś czas wykluczyć mogą nas z uprawiania sportu.

Jak zadbać o stawy w trakcie ćwiczeń? Zanim przystąpimy do treningu, warto przeprowadzić konkretną rozgrzewkę. 10-15 minut wystarczy, aby pobudzić mięśnie, stawy i układ krążenia. 

Odpowiednio rozgrzani możemy przystąpić do właściwego treningu. Pamiętajmy jednak, aby obciążenia zwiększać stopniowo, by nie narazić stawów na przeciążenia. Ważny jest również odpoczynek. Właściwa regeneracja sprawi, że efekty pojawią się szybciej, niż oczekujemy, a nasze stawy nie ulegną znacznym przeciążeniom.

Ochrona stawów – suplementy diety na stawy

Wiele osób zadaje pytanie, czy warto stosować suplementy diety na stawy? Warto, o ile preparaty te będziemy traktować jako dodatki ułatwiające uzupełnienie diety w cenne składniki. W tym wypadku wspomniany kolagen czy witaminę C, jak również witaminę D, mangan, kwas hialuronowy czy glukozaminę. 

Na rynku nie brakuje suplementów diety, które zawierają wspomniane powyżej komponenty. Wybór jest naprawdę spory, dlatego decydując się na zakup konkretnego preparatu, warto zasięgnąć opinii dietetyka lub lekarza. Czytajmy również etykiety. Wybierajmy produkty sprawdzone, rekomendowane przez profesjonalnych sportowców, produkowane przez znanych i cenionych na świecie producentów.

Wysokiej jakości suplementów diety na stawy nie brakuje w ofercie Olimp Store! Mamy tutaj produkty cenionej na świecie marki Olimp Sport Nutrition. Jednym z topowych produktów jest Olimp Flex Xplode – preparat w formie doskonale rozpuszczającego się proszku, zawierający m.in. wspomniany kolagen w postaci hydrolizatu o wysokiej przyswajalności (ponad 10 g kolagenu w porcji!), witaminy C i D, glukozaminę czy kwas hialuronowy.

Innym, równie popularnym wśród sportowców suplementem diety na stawy jest Olimp Collaregen. To przygotowana przez doświadczonych naukowców z nowoczesnego Ośrodka Badawczo-Rozwojowego firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories kompozycja składników korzystnie wpływających na prawidłowe funkcjonowanie aparatu ruchu. W składzie nie mogło więc zabraknąć kolagenu, witaminy C czy pierwiastków w formie wysoko przyswajalnych chelatów aminokwasowych Albion® - miedź i mangan, które sprzyjają w utrzymaniu prawidłowego stanu (miedź) i tworzeniu tkanek łącznych (mangan).

Dla sportowców, którzy wolą suplementy na stawy w formie łatwych do połknięcia kapsułek czy tabletek marka Olimp Sport Nutrition przygotowała:

  • Arthroblock Forte Sport Edition
  • Glucosamine Plus Sport Edition
  • Kolagen Activ Plus Sport Edition

Zadbaj o stawy w sposób profesjonalny! Nie czekaj, aby dopadły Cię kontuzje! Trenuj i chroń swoje stawy, jak na zawodowca przystało!