Napoje izotoniczne to prosty i wygodny sposób na utrzymanie prawidłowego nawodnienia organizmu. Izotoniki zawierają w składzie cenne elektrolity (sód, magnez, potas, wapń), które tracimy wraz z potem np. podczas treningu lub w czasie upalnych dni.
Tak, izotoniki o wiele lepiej nawadniają organizm niż woda. Powodem, dla którego izotoniki górują nad zwykłą wodą, jest ich większa osmoloalność, co oznacza, że dostarczane elektrolity znacznie szybciej i skuteczniej przenikają do komórek. Dzięki temu o wiele skuteczniej wspierają m.in. w utrzymaniu równowagi elektrolitowej (magnez) i w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni (magnez, potas, wapń).
Napoje izotoniczne są rekomendowane głównie przy intensywnych i długotrwałych treningach, w których istnieje spore ryzyko utraty wody wskutek wydzielania dużej ilości potu. Dobrym rozwiązaniem jest picie izotoników podczas aktywności fizycznej w upalne dni. Codzienne picie napojów izotonicznych nie jest wskazane. To suplementy, a jak wiadomo, należy je traktować wyłącznie jako formę dodatku do diety i prawidłowego nawodnienia organizmu.
Nie, napoje izotoniczne są ukierunkowane na nawodnienie organizmu i dostarczenie cennych elektrolitów. W przeciwieństwie do napojów energetycznych nie zawierają takich składników jak kofeina czy tauryna.
Nie. W składzie izotoników zawarte są węglowodany i w związku z tym tego typu produkty odznaczają się dość dużą wartością energetyczną. Niemniej jednak uwzględnienie napojów izotonicznych w bilansie kalorycznym nie spowoduje przytycia.