Polska 
Deutschland
France
European Union
BEZPŁATNA DOSTAWA PACZKOMATY INPOST POWYŻEJ 99,00 zł
Witamina C inaczej kwas askorbinowy to jeden z tych związków, który jest zawsze wymieniany jako istotny składnik codziennej diety. Choć powszechnie wiadomo, na co pomaga witamina C, to jednak wiele osób nie do końca zna jej właściwości. Co daje witamina C? Jak należy ją stosować? Które suplementy z witaminą C warto wybrać w celu uzupełnienia codziennej diety?
Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy jest organicznym związkiem chemicznym, który bierze udział w wielu procesach metabolicznych zachodzących w organizmie.
Witamina C, która występuje w suplementach diety produkowanych przez firmę farmaceutyczną Olimp Laboratories, to przykład innowacyjnej formuły PureWay-C® (mikrokapsułkowana witamina C), która w odróżnieniu od powszechnie stosowanych form z aptecznych suplementów, wyróżnia się szybszym wchłanianiem oraz wyższym poziomem biodostępności. PureWay-C® zawiera mikrokapsułkowane cząsteczki, co jednocześnie sprawia, że wykazują wysokie powinowactwo względem błon komórkowych.
Dieta bogata w świeże owoce i warzywa to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi witaminy C. Choć najczęściej wskazuje się na pomarańcze i cytrusy, to w rzeczywistości jest znacznie więcej produktów o wyższej zawartości kwasu askorbinowego.
Źródła witaminy C
Dawkowanie witaminy C podobnie zresztą jak innych witamin i minerałów należy dostosować indywidualnie do aktualnych potrzeb organizmu. Główne kryteria dawkowania to przede wszystkim wiek, płeć, masa ciała. Ponadto w określeniu, jaką dawkę witaminy C przyjmować, warto wziąć pod uwagę poziom aktywności psychofizycznej. Organizm osób regularnie trenujących będzie bowiem potrzebował nie tylko więcej białka czy węglowodanów, ale również niezbędnych witamin.
Ile dziennie witaminy C należy dostarczyć organizmowi?
U kobiet w ciąży dobowa dawka witaminy C wynosi 65-85 mg, natomiast w okresie karmienia piersią ilość ta wzrasta i wynosi 95-120 mg. Dokładne ilości są ściśle związane z wiekiem matki. Zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta również w przypadku osób z nadciśnieniem tętniczym, osób narażonych na duży stres lub regularnie palących papierosy.
Dzienna dawka witaminy C dla przeciętnej i niećwiczącej osoby nie powinna przekraczać porcji 90 mg. Szacuje się, że systematyczne i intensywne treningi, zarówno u osób trenujących rekreacyjnie, jak i u profesjonalnych zawodników, mogą doprowadzić do wzrostu dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy i zwiększyć je nawet do 1000 mg.
Witaminy ADEK są witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach i stąd rekomenduje się ich stosowanie np. w połączeniu z kwasami omega 3. Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Nie oznacza to jednak, że należy ją przyjmować na pusty żołądek. Korzystniejszym rozwiązaniem będzie stosowanie witaminy C w trakcie dnia wraz z posiłkiem. Ponadto rekomenduje się, aby witaminę C przyjmować w mniejszych dawkach w celu sprawniejszego jej wchłaniania i przyswajania.
Kiedy warto stosować suplement z witaminą C? Przede wszystkim, gdy:
Należy pamiętać, że suplementy diety nie mogą być traktowane jako zamiennika zdrowego i zbilansowanego odżywiania. Stanowią jedynie wartościowe dodatki do diety.
Na co pomaga witamina C? Właściwości witaminy C są przede wszystkim związane ze wsparciem dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Witamina C jako niezwykle silny przeciwutleniacz sprzyja ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Rola witaminy C w przypadku wsparcia układu odpornościowego tłumaczy, dlaczego kwas askorbinowy jest polecany w sezonie jesienno-zimowym lub przesilenia wiosennego, czyli w okresie wzmożonego ryzyka infekcji.
Funkcje witaminy C są szczególnie ważne dla osób aktywnych fizycznie. Choć trudno zaprzeczyć, że sport to zdrowie, to w praktyce intensywny wysiłek fizyczny może doprowadzić do obniżenia odporności. Tym samym sportowcy powinni zadbać o odpowiednią ilość kwasu askorbinowego w codziennej diecie, zwłaszcza gdy w grę wchodzą przygotowania do zawodów i konieczność ograniczenia ryzyka pojawienie się infekcji.
Witamina C jest niezwykle istotnym składnikiem procesu syntezy kolagenu. Białko kolagenowe współtworzy tkankę łączną, która jest elementem budującym różnorodne struktury w ludzkim organizmie. W przypadku sportowców szczególnie ważny jest aparat ruchu. Odpowiednia podaż witaminy C pozwala zadbać o proces produkcji kolagenu, co z kolei przekłada się na pomoc w prawidłowym funkcjonowaniu kości i chrząstek stawowych. Dzięki temu narząd ruchu zyskuje dodatkowe wsparcie wobec oddziałującego obciążenia treningowego (np. ćwiczenia z oporem). To z kolei minimalizuje ryzyko kontuzji lub urazu, który może wykluczyć na długi czas z treningów bądź zawodów sportowych.
Rola kwasu askorbinowego dla sportowców dotyczy też kwestii związanych z rosnącym poziomem zmęczenia. Witamina C przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Ponadto ułatwia zachowanie prawidłowych funkcji psychologicznych (np. skupienie) oraz sprzyja utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego.
Do innych funkcji witaminy C zaliczamy pomoc w zwiększeniu przyswajalności żelaza. Rola tego pierwiastka w sporcie jest nieoceniona, ponieważ żelazo odpowiada za m.in. prawidłowy transport tlenu we krwi oraz produkcję erytrocytów (czerwonych krwinek) i hemoglobiny.
Suplementy diety z witaminą C nie są wyłącznie polecane do stosowania w celu wsparcia odporności. Kwas askorbinowy jest wyjątkowo istotnym związkiem dla urody, choćby dlatego, że pomaga w produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry. Optymalna ilość kolagenu sprawia, że cera jest elastyczna i nawilżona oraz zyskuje dodatkową ochronę przed uszkodzeniami.
Kolagen ma także korzystny wpływ na pracę naczyń krwionośnych, co sprawia, że witamina C może być pomocna dla zachowania ich odpowiedniej szczelności.
Zachowanie optymalnej ilości kolagenu jest wartościowe dla zdrowia zębów, co zwiększa ich wytrzymałość na uszkodzenia i ubytki.
Przeciwutleniające właściwości witaminy C są ważne dla ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym, który m.in. powoduje przyśpieszenie procesu starzenia się i pogorszenie wyglądu cery. Dodać należy również to, że witamina C wspiera regenerację zredukowanej formy witaminy E – równie silnego przeciwutleniacza.
Bogatą ofertę suplementów diety z witaminą C znajdziemy w sklepie Olimp Store. To zarówno produkty z witaminą C przeznaczone dla sportowców, jak i suplementy prozdrowotne dla osób, które chcą w prosty i szybki sposób uzupełnić dietę w wysokiej jakości witaminę C. Cena witaminy C jest odpowiednia do oferowanej przez producenta jakości. Firma farmaceutyczna Olimp Laboratories dba o to, aby suplementy diety wyróżniały się na rynku wysoką jakością. Do produkcji suplementów Olimp wykorzystuje się wysokiej klasy surowce, które są poddawane analizom czystości, w tym badaniom na obecności niebezpiecznych poziomów metali ciężkich. Daje to pewność, że produkty są bezpieczne w stosowaniu, ich skład jest zgodny z etykietą, a działanie poszczególnych składników poparte badaniami naukowymi!
Sklep internetowy Olimp Store oraz salony stacjonarne oferują ponadto:
W ofercie Olimp Store każdy znajdzie coś dla siebie. W przypadku witaminy C są dostępne m.in.:
Suplementy z witaminą C to nie tylko produkty prozdrowotne w Olimp Store. Kwas askorbinowy występuje również w składzie innych suplementów, które przede wszystkim są rekomendowane profesjonalnym sportowcom i amatorom różnych dyscyplin. Mowa m.in. o przedtreningówkach (np. Olimp Extreme Speed® Shot) czy multiskładnikowej formule Olimp Odpormax® Immuno Xplode® Powder. Solidną porcję wysokiej jakości witaminy C zawiera również jeden z topowych produktów marki Olimp Sport Nutrition – Vita-Min Multiple Sport Mega Caps®!
