Kolagen

Co to jest kolagen? Jakie są rodzaje kolagenu? Na co jest kolagen i kto powinien skorzystać z cennych właściwości tego składnika?

Kolagen – co to jest?

Kolagen to w około 80% dominujący wagowo (nie licząc wody) składnik tkanek łącznych - skóry¹ i tkanki podskórnej naszego organizmu! Niestety jego naturalna produkcja w organizmie spada wraz z wiekiem², co może mieć wpływ na przyspieszenie procesu starzenia się skóry i prowadzić np. do utraty jej jędrności i elastyczności³ lub pojawienia się zmarszczek⁴.

Choć termin kolagen może wskazywać na jeden konkretny rodzaj białka, to w rzeczywistości odnosi się do grupy protein o podobnej strukturze. Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy występuje aż 28 podstawowych typów białka kolagenowego, które są zlokalizowane w odmiennych częściach naszego organizmu. Miejsce występowania protein kolagenowych determinuje odmienny proces jego syntezy oraz jego właściwości.

Charakterystyczną cechą białek kolagenowych jest ich budowa. W strukturze występują włókna, które tworzą układ sieciowy, co określa właściwości kolagenu związane z narządem ruchu i skórą. Nie można również zapominać, że podobnie jak inne białka, tak samo i proteiny kolagenowe są zbudowane z aminokwasów m.in. glicyny, proliny i hydroksyproliny czy lizyny.

Kolagen – gdzie występuje w diecie?

Głównym źródłem białka kolagenowego w diecie są: podroby, galareta spożywcza oraz żelatyna. Należy dodać, że synteza protein kolagenowych jest zależna od ilości siarki. W tym celu warto wzbogacić codzienną dietę m.in. czosnek, cebulę, ogórki, oliwki oraz banany.

Kolagen - właściwości

Proteiny kolagenowe są podstawowym budulcem tkanki łącznej, która współtworzy ogrom struktur w naszym organizmie. Kolagen stanowi jeden z głównych elementów mięśni, ścięgien, kości, więzadeł czy chrząstek stawowych. Oprócz tego proteiny kolagenowe zawarte są w naczyniach krwionośnych, rogówce oka, skórze oraz w zębach.

Włókna kolagenowe mają również za zadanie zagwarantować tkankom odpowiednią ochronę przed uszkodzeniami mechanicznymi. Obecność kolagenu ma na celu zapewnić strukturom optymalny poziom wytrzymałości wobec oddziaływania sił np. obciążenia wynikającego z nadmiernej masy ciała. Ponadto ilość białka kolagenowego określa poziom elastyczności i sprężystości tkanek. Dotyczy to zarówno skóry, jak i struktur więzadłowych oraz ścięgien.

Skoro mowa o skórze to warto zwrócić uwagę, że kolagen korzystnie wpływa na zachowanie optymalnej jędrności cery.

Kolagen – na co pomaga?

Jeżeli już wiadomo, jakie są właściwości kolagenu, to warto dowiedzieć się o zastosowaniu białka kolagenowego. Na co jest kolagen i kiedy można wspomóc się suplementacją?

Kolagen może korzystnie wpływać na:

• poziom rozciągliwości ścięgien i więzadeł,
• utrzymanie mocnych kości i zdrowego uzębienia,
• ochronę tkanek przed urazami oraz gojenie się ran,
• elastyczność i szczelność ścian naczyń krwionośnych,
• zachowanie optymalnej jędrności skóry, w tym sprzyjać ograniczeniu powstawania zmarszczek i innych niedoskonałości.

Ponadto kolagen może okazać się istotny w przypadku przedwczesnego ścierania się chrząstki stawowej i minimalizowania ryzyka wystąpienia kontuzji w trakcie aktywności sportowej lub podczas pracy fizycznej.

Kolagen - sport

Kolagen na stawy to podstawa w suplementacji osób aktywnych fizycznie. Zarówno amatorzy, jak i profesjonalni zawodnicy sięgają po kolagen w tabletkach lub kolagen w proszku. To niezwykle wygodne wsparcie dla codziennej diety, przy czym należy pamiętać, aby suplementu diety (w tym wypadku z kolagenem) nie traktować jako zamiennika zróżnicowanego odżywiania, a jedynie jako wartościowy dodatek.

W ofercie sklepu Olimp Store nie brakuje multiskładnikowych suplementów diety, które zawierają hydrolizat kolagenu i są dedykowane dla sportowców trenujących różnorodne dyscypliny.

Suplement Olimp Flex Xplode^® to sztandarowy produkt marki Olimp Sport Nutrition! Nie tylko zawiera solidną porcję wysokiej jakości białek kolagenowych, ale także szereg innych wartościowych składników o pozytywnym wpływie na stan i funkcjonowanie narządu ruchu (witaminy C i D, MSM, glukozamina i chondroityna, wapń, magnez, ekstrakt Boswellia serrata oraz kwas hialuronowy). Przygotowany w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories skład suplementu powstał z myślą o osobach dorosłych, dążących do utrzymania prawidłowego funkcjonowania elementów narządu ruchu, takich jak chrząstka stawowa i kości i jest polecany w szczególności dla osób aktywnych fizycznie oraz obciążonych wysiłkiem fizycznym.

Kolagen na stawy i nie tylko

Warto pamiętać, że proszek i tabletki zawierające kolagen nie są wyłącznie rekomendowane dla wsparcia prawidłowego funkcjonowania aparatu ruchu. Suplementy z kolagenem mogą być również wykorzystywane dla zachowania dobrego stanu cery. W tym celu wartościowym dodatkiem do diety może okazać się suplement Olimp Collagen, który zawiera wysokiej jakości kolagen pochodzenia rybiego ECOllagen^® w formie hydrolizatu.

Zaletą hydrolizatu ECOllagen^® jest wyjątkowo niska masa molekularna, co ma wpływ na wysoki poziom przyswajalności tej formy kolagenu. Co więcej, jest to białko kolagenowe typu I. To właśnie ta forma protein stanowi ponad 80% macierzy zewnątrzkomórkowej⁵ skóry. Produkt został wzbogacony w wiele wartościowych składników. To m.in. kwas hialuronowy, selen, biotyna, witamina C, miedź oraz witaminy A i E. W składzie produktu marki Olimp Labs występują również ekstrakty: ashwagandhy oraz pestek winogron.

Kolagen – jak stosować

Dla wielu osób stosowanie suplementów z kolagenem budzi wątpliwości. Wynika to przede wszystkim z tego, że potrzeby osób decydujących się na suplementację są naprawdę różne. Nie mniej jednak suplementy z kolagenem Olimp Labs i Olimp Sport Nutrition zawierają dokładne informacje dotyczące m.in. zawartości składników w jednorazowej porcji, zastosowania danego preparatu oraz jego dawkowania.

Kolagen – ile dziennie dla osób ćwiczących?

W przypadku aktywności fizycznej należy wziąć pod uwagę fakt, że intensywność wykonywanych treningów określa dzienne zapotrzebowanie. Kolagen w formie tabletek lub proszku, który jest polecany sportowcom, przeważnie zawiera od 5 do 10 g hydrolizatu kolagenu w dziennej porcji. Zawsze należy stosować się do informacji dotyczących dawkowania, które znajdują się na etykiecie danego produktu z kolagenem.

Kolagen – jaka dawka dla wsparcia cery?

Suplementy z kategorii beauty zwykle posiadają mniejszą zawartość kolagenu w jednorazowej porcji. W przypadku suplementu Olimp Collagen marki Olimp Labs dzienna porcja wynosi 5 g wysokiej jakości hydrolizatu kolagenu rybiego ECOllagen^®. To solidna porcja kolagenu, który może okazać się wsparciem wobec niedoskonałości związanych z postępującym procesem starzenia się skóry czy też negatywnym oddziaływaniem na skórę różnorodnych czynników.

Kolagen – gdzie kupić i jaką formę wybrać?

Zakup suplementów ułatwiających uzupełnienie diety w wysokiej jakości kolagen to nie lada wyzwanie. Zwłaszcza w dobie niezwykle bogatego rynku z różnorodnymi preparatami. Warto więc wybierać produkty renomowanych producentów, którzy dbają o jakość swoich suplementów. Tak niewątpliwie jest w przypadku firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories i suplementów oferowanych w sklepie internetowym Olimp Store oraz w salonach stacjonarnych.

Firma farmaceutyczna Olimp Laboratories ma ponad 30 lat doświadczenia w branży suplementów diety i odżywek dla sportowców. Produkuje suplementy z wysokiej klasy surowców, które są poddawane analizom czystości, w tym m.in. badaniom na obecność niebezpiecznych poziomów metali ciężkich. Sprawia, to, że produkty takich marek jak: Olimp Sport Nutrition, Olimp Labs, Biogenix, DNA i Results RS zostały docenione przez tysiące klientów z całego świata.

Formy kolagenu Olimp

• Kolagen w proszku to wymienione wyżej suplementy Olimp Collagen i Olimp Flex Xplode^®. Warto również wymienić tutaj preparat Olimp Collaregen. To formuła stworzona dla sportowców, w której w jednorazowej porcji znalazło się 10 g wysokiej jakości hydrolizatu kolagenu. Produkt zawiera m.in. witaminę C, która pomaga w prawidłowej syntezie kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania m.in. skóry, chrząstki i kości. Dodatek miedzi i manganu (w formie wysoko przyswajalnych chelatów aminokwasowych Albion™) przyczynia się do prawidłowego tworzenia tkanek łącznych.
• Tabletki Kolagen Activ Plus marki Olimp Labs to wysokiej jakości białko kolagenowe, witamina C oraz magnez, który wspiera w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i utrzymaniu zdrowych kości. Skład produktu wzbogacono o wapń, a więc jednym z głównych składników mineralnych masy kostnej oraz witaminę B6, która przyczynia się m.in. do regulacji aktywności hormonalnej i prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.

W ofercie sklepu Olimp Store są również tabletki Olimp Flexagen^® Forte. Suplement marki Olimp Labs ułatwia uzupełnienie codziennej diety w wysokiej jakości kolagen typu II (hydrolizat i kolagen natywny), siarczan chondroityny i glukozaminy, witaminę C, kwas hialuronowy, mangan i miedź, a także standaryzowane ekstrakty roślinne – Boswellia serrata oraz imbiru.

• Olimp Collagen Shot to wygodna w stosowaniu, niewielka ampułka z płynem zawierająca solidną porcję (10 g) wspomnianego wyżej kolagenu rybiego ECOllagen^®. Skład został uzupełniony witaminami z grupy B, kwasem hialuronowym, witaminą C oraz cynkiem.
• Olimp Collagen Bar+ to przepyszny baton proteinowy z dodatkiem peptydów kolagenu rybiego. Niewielki batonik dostarcza aż 8 g białka, które oprócz tego, że przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej, to również wspiera w utrzymaniu zdrowych kości. Ponadto w składzie pysznego batona występują witaminy A, D i C, biotyna, mangan oraz szczep probiotyczny - bakterie kwasu mlekowego Lactobacillus rhamnosus GG.

Olimp kolagen – cena

Firma farmaceutyczna Olimp Laboratories dokłada wszelkich starań, by produkowane przez nią suplementy diety były bezpieczne w stosowaniu. Do produkcji suplementów Olimp są wykorzystywane wysokiej klasy surowce, które są poddawane analizom czystości, w tym badaniom na obecności niebezpiecznych poziomów metali ciężkich. Decydując się na suplementy takich marek jak: Olimp Sport Nutrition, Olimp Labs, Biogenix, DNA i Results RS, mamy więc pewność, że wybieramy wysokiej jakości produkty, których skład jest zgodny z etykietą, a działanie poszczególnych składników poparte badaniami naukowymi!

Kolagen – sklep Olimp Store

Olimp Store to ogólnopolska sieć sklepów stacjonarnych oraz sklep internetowy, które oferują szereg wartościowych produktów. Oprócz suplementów diety i odżywek dla sportowców można kupić tutaj akcesoria treningowe i wysokiej jakości odzież sportową.

Można dołączyć do wyjątkowego programu partnerskiego z atrakcyjnymi nagrodami, skorzystać z różnorodnych ofert promocyjnych i zyskać profesjonalne doradztwo w kwestii doboru odpowiednich suplementów. Szybka wysyłka gwarantuje, że paczka z suplementami pojawi się w niedługim czasie od złożenia zamówienia Jest również opcja odbioru zamówionego na stronie internetowej towaru w salonie stacjonarnym w swoim mieście!

1) Uitto J. Connective tissue biochemistry of the aging dermis. Age-related alterations in collagen and elastin. Dermatol Clin. 1986 Jul;4(3):433-46. PMID: 3521988, Oikarinen A. Aging of the skin connective tissue: how to measure the biochemical and mechanical properties of aging dermis. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 1994 Apr;10(2):47-52. PMID: 8043384.

2) Am J Pathol. 2006 Jun; 168(6): 1861–1868.

3) Nutrients. 2023 May; 15(9): 2080.

4) Kim J, Lee SG, Lee J, Choi S, Suk J, Lee JH, Yang JH, Yang JS, Kim J. Oral Supplementation of Low-Molecular-Weight Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Improves Biophysical Properties of Skin: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. J Med Food. 2022 Dec;25(12):1146-1154. doi: 10.1089/jmf.2022.K.0097. PMID: 36516059.

5) Davison-Kotler E., Marshall W.S., García-Gareta E. Sources of collagen for biomaterials in skin wound healing. Bioengineering. 2019;6:56.