Polska 
Deutschland
France
European Union
BEZPŁATNA DOSTAWA PACZKOMATY INPOST POWYŻEJ 99,00 zł
Jabłczan kreatyny to obok monohydratu kreatyny jedna z najchętniej wybieranych form kwasu β-metyloguanidynooctowego przez osoby aktywne fizycznie i wyczynowych sportowców. Co to jest jabłczan kreatyny? Co daje jabłczan kreatyny? Kiedy brać jabłczan kreatyny, aby suplementacja przyniosła oczekiwane efekty? Jak działa jabłczan kreatyny w przypadku regularnej aktywności fizycznej?
Jak wiadomo kwas β-metyloguanidynooctowy, czyli kreatyna, to związek, który powstaje z trzech aminokwasów endogennych – argininy, glicyny i metioniny. Synteza kreatyny w ludzkim organizmie następuje w organach wewnętrznych np.
Jabłczan kreatyny to jedna z form kwasu β-metyloguanidynooctowego. To połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym. Przeważnie jest to połączenie w proporcji 3:1, stąd jabłczan często jest określany mianem trikreatyny czy też TCM (tri-creatine malate).
Suplementy zawierające w składzie trikreatynę często mają na etykiecie informację, że jest to produkt o wysokiej mikronizacji. Wspomniana mikronizacja jest procesem technologicznym, który następuje w trakcie produkcji preparatów i oznacza on stopień rozdrobnienia proszku. Wysoki poziom mikronizacji przekłada się na sypkość suplementu, a to prowadzi do lepszej rozpuszczalności proszku.
Co daje jabłczan kreatyny? Właściwości kreatyny w postaci jabłczanu są szczególnie cenne dla osób aktywnych fizycznie. Nic więc dziwnego, że po tę formę kreatyny, jak i inne często sięgają zarówno osoby trenujące amatorsko, jak i profesjonalni zawodnicy głównie sportów siłowych i siłowo-wytrzymałościowych. Dzięki oddziaływaniu kreatyny na proces odnowy ATP (adenozynotrójfosforanu) organizm zyskuje dodatkowe źródło energii. Im większa jest ilość ATP, tym większe zasoby energetyczne, dzięki czemu organizm może pracować na wysokich obrotach.
Jak to się ma do wysiłku fizycznego? Kreatyna ulega reakcji fosforylacji, co oznacza, że zostaje przetransformowana do postaci fosfokreatyny. Związek ten jest nagromadzony przede wszystkim w mięśniach. Resynteza ATP potrzebuje reszt fosforanowych, które są pozyskiwane z fosfokreatyny pobieranej z mięśni.
Wiedząc, na czym polega działanie kreatyny, należy skoncentrować się na właściwościach kwasu jabłkowego. Jego rola polega na:
Właściwości kreatyny są takie same w okresie budowania masy mięśniowej, pracy nad definicją (rzeźbą), czy też w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego też stosowanie trikreatyny u osób początkujących doprowadzi do identycznego działania jak w przypadku profesjonalnych zawodników sportowych.
Regularne stosowanie kreatyny skutkuje wzrostem ilości fosfokreatyny w mięśniach, co jak już wiadomo, prowadzi do zwiększenia poziomu ATP w organizmie.
Zgodnie z badaniami naukowymi systematyczne stosowanie kreatyny, w tym także trikreatyny, prowadzi do wzrostu wydolności fizycznej w przypadku intensywnych, krótkotrwałych i następujących po sobie ćwiczeń fizycznych. Korzystne działanie następuje w przypadku stosowania 3 g kreatyny dziennie. Zwiększona wydolność można natomiast przyczynić się do poprawy efektywności treningowej, co w konsekwencji może ułatwić osiągnięcie wyznaczonego celu np. zbudowania masy mięśniowej czy zwiększenia siły.
Suplementy z jabłczanem kreatyny mogą zawierać dodatkowe składniki. Za przykład może posłużyć produkt Olimp TCM Xplode® Powder. To jabłczan kreatyny w proszku, który wzbogacono o witaminy. Witamina B6 przyczynia się m.in. do zmniejszenia uczucia zmęczenia i do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Z kolei obecność witaminy D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i zachowaniu zdrowych kości.
Wątpliwości związane z kreatyną głównie dotyczą sposobu jej użycia. Nie tylko osoby początkujące zastanawiają się na tym, jak stosować jabłczan kreatyny oraz czy na pewno przyjmować tę formę kreatyny w dni nietreningowe? Odpowiadamy na dręczące pytania i obalamy mity dotyczące suplementacji trikreatyną!
Tak naprawdę nie jest to aż tak istotne. Kluczową kwestię odgrywa natomiast systematyczność stosowania i dostarczenie organizmowi wspomnianej porcji 3 g kreatyny.
Kreatyna często stanowi dodatek do przedtreningówek, co wynika z jej proenergetycznego charakteru. Występuje również w wieloskładnikowych formułach odżywek potreningowych i tym samym sprzyja odnowie zapasów energetycznych wyczerpanych podczas ćwiczeń. Trikreatynę można więc wykorzystać o dowolnej porze.
W przypadku dni nietreningowych pora stosowania kreatyny, bez względu na jej formę, nie ma znaczenia. Należy pamiętać, aby nie stosować kreatyny tuż po spożyciu posiłku z dużą zawartością błonnika. Zachowanie około 30-60 minut przerwy może mieć korzystny wpływ na biodostępności dostarczonego suplementu.
Nic nie stoi na przeszkodzie, aby jabłczan kreatyny był stosowany w połączeniu z pozostałymi suplementami dla sportowców. Nie ma przeciwwskazań, co do suplementacji jabłczanu z aminokwasami BCAA, beta-alaniną, dekstrozą, napojami izotonicznymi czy odżywkami typu carbo. Trzeba jednak pamiętać, aby przy łączeniu kreatyny z innymi suplementami w proszku zastosować większą ilość wody do przygotowania napoju.
Skoro wiadomo, jak stosować jabłczan kreatyny, to warto rozwiać wątpliwości co do dawkowania. Optymalna dawka kreatyny jest uniwersalna dla wszystkich form. Zarówno monohydrat, jak i jabłczan czy wieloskładnikowe stacki kreatynowe powinny dostarczać w jednorazowej porcji co najmniej 3 g czystej kreatyny. Dlaczego tyle? Zdaniem naukowców jest to minimalna ilość, której regularne stosowanie może zapewnić pozytywne efekty dla resyntezy ATP i tym samym doprowadzić do wzrostu wydolności fizycznej podczas krótkich, następujących po sobie, intensywnych ćwiczeń.
Decydując się więc na zakup suplementu z jabłczanem kreatyny, warto wcześniej sprawdzić etykietę i tabelę ze składem. W nim powinna znaleźć się informacja od producenta dotycząca ilości czystej kreatyny w jednorazowej porcji.
Suplementy z kreatyną, w tym także te zawierające połączenie kwasu β-metyloguanidynooctowego z kwasem jabłkowym są dostępne w wielu formach. Mowa o tabletkach, kapsułkach i proszku. W ofercie sklepu Olimp Store nie brakuje suplementów ułatwiających uzupełnienie diety w wysokiej jakości jabłczan kreatyny, które zawierają odpowiednią porcję czystej kreatyny i spełniają surowe normy jakościowe.
Sklep Olimp Store oferuje dwa suplementy z jabłczanem pod postacią łatwo rozpuszczalnego proszku. Pierwszym z nich jest wspomniany już preparat Olimp TCM Xplode® Powder, czyli trikreatyna z dodatkiem witamin B6 i D3. Drugi to DNA 3CM, który jest czystym jabłczanem bez dodatków. Oba produkty występują w maksymalnie owocowych i orzeźwiających smakach. Oba produkty zostały wyprodukowane w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories.
Produkt Olimp TCM® Mega Caps® to jabłczan kreatyny w kapsułkach. Takie rozwiązanie gwarantuje wygodną i bezproblemową suplementację. W przeciwieństwie do jabłczanu kreatyny w proszku nie musimy korzystać z shakera i mieszania preparatu z wodą. Suplement dostępnych jest w trzech wariantach: 30, 120 i 400 kapsułek. Inną propozycją trikreatyny w kapsułkach jest suplement diety marki Biogenix - M3 Creatine® Monster Caps®.
W ofercie sklepu Olimp Store nie ma suplementów z kreatyną w postaci tabletek. Producent – firma farmaceutyczna Olimp Laboratories – opracował własną technologią Mega Caps®, która umożliwia zastosowanie odpowiedniej ilości kreatyny w pojemnej i zarazem łatwej do połknięcia kapsułce.
Forma jabłczanu kreatyny cieszy się dobrymi opiniami wśród osób trenujących. Po jabłczan sięgają miłośnicy takich sportów jak: kulturystyka, crossfit, kalistenika, tenis, triathlon, piłka nożna, siatkówka, bieganie czy kolarstwo. Suplementacja jabłczanem sprawdzi się jednakowo u kobiet i mężczyzn – bez względu na aktualny staż treningowy. Kreatyna stanowi wartościowe wsparcie dla realizacji praktycznie każdego celu sylwetkowego i kondycyjnego.
Cena poszczególnych produktów oferowanych w sklepie internetowym Olimp Store oraz w salonach stacjonarnych idzie w parze z wysoką jakością suplementów, które są produkowane w innowacyjnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories. Wysokiej klasy, przebadane, czyste mikrobiologicznie surowce, nowatorskie zaplecze produkcyjne, odpowiednio dobrane ilości wykorzystanych składników aktywnych, zachowanie niezbędnych norm związanych z bezpieczeństwem i ponad 30 lat doświadczenia w branży – to wszystko gwarantuje wysoką jakość suplementów z logo takich marek jak: Olimp Sport Nutrition, Olimp Labs, Biogenix, DNA, Results RS!
Jeżeli planujesz suplementację jabłczanem kreatyny lub innymi preparatami Olimp, odwiedź jeden z naszych salonów stacjonarnych lub sklep internetowy Olimp Store. Kupisz tutaj wysokiej jakości produkty bezpośrednio od producenta! Skorzystaj z promocji i programu lojalnościowego Olimp Premium Club, za którego sprawą zebrane punkty możesz wymienić na atrakcyjne nagrody.
Zapewnienie lepszego komfortu życia, mocy zdrowia i witalności swoim Klientom to cel, jaki od ponad 30 lat przyświeca firmie farmaceutycznej Olimp Laboratories. To w niej w nowoczesnych laboratoriach produkowane są wysokiej jakości, bezpieczne w stosowaniu suplementy diety opatrzone logo Olimp Labs.
Marka Olimp Labs, której zaufały miliony osób na świecie, dysponuje bogatą ofertą suplementów diety i produktów prozdrowotnych ułatwiających uzupełnienie codziennego odżywiania w składniki aktywne o potwierdzonym naukowo działaniu. Składniki te występują w odpowiednio dobranych porcjach i są wolne od jakichkolwiek zanieczyszczeń, w tym niebezpiecznych poziomów metali ciężkich.
Chela-Mag, Gold-Vit®, Chela-Ferr®, Therm Line®, Pure Herbs, Vita-Min czy żywność specjalnego przeznaczenia medycznego Nutramil® to cenione w Polsce i na świecie topowe linie produktowe wywodzące się spod skrzydeł marki Olimp Labs. Każda z nich oferuje wysokiej jakości preparaty w różnych formach podania. Do wyboru mamy łatwe do połknięcia kapsułki i tabletki, suplementy w postaci doskonale rozpuszczającego się proszku lub szybko rozpuszczających się tabletek musujących o pysznych, orzeźwiających smakach.
Marka Olimp Labs może pochwalić się innowacyjnymi rozwiązaniami, jak np. zastosowaniem w swoich produktach ultranowoczesnej formy witaminy C w postaci tłuszczowych metabolitów (PureWay-C®). Forma ta wchłania się znacznie szybciej i wykazuje znakomite właściwości antyoksydacyjne, przez co jest o wiele bardziej efektywna, jeśli chodzi o ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, niż inne dostępne na rynku formy witaminy C. Ultranowoczesną formę PureWay-C® zastosowano m.in. w Olimp Gold-Vit® C 1000, który występuje zarówno w postaci kapsułek, jak i tabletek musujących. To jeden z topowych suplementów diety dostępny w ofercie produktów produkowanych przez firmę farmaceutyczną Olimp Laboratories.
W suplementach diety marki Olimp Labs znajdziemy składniki występujące w formie chelatów aminokwasowych Albion™. Chelaty stanowią rewolucyjne rozwiązanie, jeśli chodzi o przyswajalność takich składników mineralnych jak magnez, żelazo czy wapń! Charakteryzuje je nie tylko wysoka biodostępność, ale również odporność na kwaśne pH żołądka. Chelaty aminokwasowe są hipoalergiczne i łagodne dla przewodu pokarmowego, w związku z czym ich przyjmowanie nie powoduje podrażnień układu pokarmowego.
Na tym nie koniec! Marka Olimp Labs dysponuje preparatami w formie kapsułek płynnych Flow Caps®. Na uwagę zasługują tutaj produkty Olimp Gold Krill i Olimp Gold Omega 3, które kupić można m.in. w sklepie internetowym Olimp Store. To suplementy Olimp Labs zawierające wysoko jakościowy, wolny od zanieczyszczeń i ograniczający do minimum rybi posmak olej z kryla antarktycznego. Występujące w nim cenne dla organizmu kwasy tłuszczowe Omega 3 mają postać doskonale przyswajalnych fosfolipidów i pozwalają uzupełnić dietę w kwasy DHA i EPA, które zgodnie z badaniami naukowymi korzystnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie serca (EPA i DHA), właściwą pracę mózgu (DHA) oraz utrzymanie prawidłowego widzenia (DHA).
Wspomniane kapsułki Flow Caps® w suplementach Olimp Labs wyróżnia opatentowany system zamknięcia, który idealnie zabezpiecza zawartość każdej z kapsułek. W dodatku znajdujące się w nich peletki pozwalają na skuteczny transport substancji aktywnych bez jakichkolwiek strat w ich utlenianiu.
Marka Olimp Labs to gwarancja jakości potwierdzona licznymi nagrodami i certyfikatami. W trosce o zdrowie Klientów wszystkie produkty z oferty Olimp Labs powstają w oparciu o wyselekcjonowane, wysokiej klasy surowce. Naukowcy z firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories nie opierają się jedynie na certyfikatach jakościowych od dostawców, lecz sami badają je pod kątem fizykochemicznym i mikrobiologicznym w nowoczesnym Ośrodku Badawczo-Rozwojowym. Oprócz surowców badane są również półprodukty i gotowe wyroby. Wieloetapowa kontrola jakości i bezwzględne przestrzeganie surowych norm ma na celu zapewnić bezpieczeństwo i pełną satysfakcję Klientów sięgających po suplementy diety i produkty prozdrowotne z oferty marki Olimp Labs, które można kupić w sklepie internetowym Olimp Store, placówkach stacjonarnych Olimp Store oraz w wielu aptekach w Polsce i na świecie.
