Sezonowe zmiany w suplementacji witamin i minerałów

Wszystkie pory roku rządzą się swoimi prawami, co wynika ze zmieniających się warunków atmosferyczny. To z kolei przekłada się na codzienne funkcjonowanie organizmu, który musi adaptować się do sezonowych zmian. Jak zmieniać suplementację w zależności od pory roku? 

1. Sezonowość a witaminy i minerały
2. Pora roku a zapotrzebowanie na witaminy i minerały
3. Sezonowość a suplementy
4. Jak dostosować suplementację do sezonu?
5. Suplementy Olimp – witaminy i minerały na różne pory roku

Sezonowość a witaminy i minerały

Istnieje realny związek między porą roku a witaminami i minerałami. Wraz ze zmieniającą się pogodą i poziomem aktywności fizycznej zmieniają się potrzeby organizmu. Nie jest zaskoczeniem, że sezon jesienno-zimowy przebiega pod znakiem zwiększonego ryzyka infekcji i tym samym wymaga dodatkowego wsparcia odporności. Z kolei przełom zimy i wiosny oraz lata i jesieni to czas tzw. przesilenia. Intensywna zmiana warunków atmosferycznych – ciśnienia, temperatury, poziomu nasłonecznienia – ma niezwykle duże znaczenie dla kondycji psychofizycznej organizmu.

Pora roku a zapotrzebowanie na witaminy i minerały

Wszystkie witaminy i minerały są niezwykle istotne dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia. Niemniej jednak organizm człowieka bardziej potrzebuje określonych minerałów i witamin w różnych porach roku. Zaspokajając te potrzeby, można uniknąć szeregu niedogodności, które mogą wynikać z ich niedoboru np. wzmożonego odczuwania zmęczenia, problemów z koncentracją czy osłabienia odporności. 

Jakie witaminy w różnych porach roku?

Jeżeli chodzi o kwestie sezonowości a witamin, to idealnym przykładem jest witamina D. Z uwagi na krótsze dni i ograniczone nasłonecznienie w sezonie jesienno-zimowym jej stosowanie jest szczególnie istotne. W tym samym czasie warto też zadbać o większe ilości witaminy C, która jest strażnikiem odporności. Z kolei w okresie wiosennego i jesiennego przesilenia, czasu przebiegającego pod znakiem pogorszonego skupienia, warto utrzymać optymalny poziom witamin B odpowiedzialnych m.in. za wsparcie prawidłowej pracy układu nerwowego czy prawidłowych funkcji psychologicznych.

Minerały potrzebne w różnych sezonach

Jeżeli chodzi o minerały potrzebne w różnych sezonach, to idealnym przykładem jest cynk oraz selen – dwa pierwiastki będące wyjątkowo skuteczne w kontekście prawidłowego funkcjonowania odporności. Natomiast lato niekiedy przebiega pod znakiem upałów, a te potęgują odwodnienie i potliwość, co powoduje wzmożoną utratą elektrolitów. Niedobór elektrolitów to m.in. szybsze zmęczenie psychofizyczne, mimowolne i bolesne skurcze mięśni. Dlatego istotne jest zwrócenie uwagi na magnez, potas, sód oraz wapń.

Jak dbać o odporność przez cały rok?

Sezonowość a suplementy

Nie ulega wątpliwościom, że istnieje zależność między suplementacją a porą roku. Preparaty pozwalają wzbogacić codzienną dietę w cenne składniki aktywne, zwłaszcza w sezonie ograniczonej dostępności do niektórych owoców i warzyw. Co więcej, suplementy są także dobrym rozwiązaniem dla osób aktywnych fizycznie. Przede wszystkim dlatego, że regularne treningi wiążą się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na cenne witamin i minerały.

Jak dostosować suplementację do sezonu?

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę, które witaminy i minerały powinny zostać uzupełnione w pierwszej kolejności. Jesienią i zimą powinny to być witaminy C i D oraz cynk. Natomiast wiosną i latem wspomniane już wcześniej elektrolity. Niemniej jednak nie można zapominać o niezwykle istotnej kwestii, a mianowicie personalizacji suplementacji.

Indywidualne podejście jest wręcz nieodzowne w kontekście stosowania suplementów diety. Istnieje bowiem wielkie prawdopodobieństwo, że dwie osoby uprawiające ten sam sport i wykonujące taką samą ilość jednostek treningowych będą mieć zgoła odmienne zapotrzebowanie. Ma na to wpływ wiele kwestii m.in. masa ciała, rodzaj wykonywanej pracy zawodowej, płeć, wiek czy aktualny stan zdrowia. Bazowanie na gotowych schematach niekoniecznie przyniesie pożądane efekty. 

Suplementy Olimp – witaminy i minerały na różne pory roku

Decydując się na suplementację, warto wybierać produkty sprawdzonych producentów, którzy oferują wysoką jakość. Tak jest w przypadku suplementów diety produkowanych przez firmę farmaceutyczną Olimp Laboratories. Możesz tutaj liczyć na:

• przebadane surowce,
• optymalnie dobrane ilości zawartych składników,
• wysoko przyswajalne formy witamin i minerałów, 
• wygodną formę i bezproblemowe użycie dla uzupełnienia codziennej diety.

Sklep Olimp Store oferuje wiele suplementów na każdą porę roku – począwszy od multiskładnikowych kompleksów witamin i minerałów, przez kapsułki z kwasami omega-3, a skończywszy na ampułkach typu shot zawierających kofeinę i inne składniki wspierające treningi. Sprawdź ofertę! W Olimp Store znajdziesz szereg promocji, a doświadczeni konsultanci pomogą w doborze odpowiednich produktów. Pamiętaj, że zakupy bezpośrednio od producenta stanowią gwarancję oryginalnego preparatu.

Naturalne wsparcie w walce z infekcjami – jak zadbać o odporność w sezonie przeziębień?