Rola adaptogenów w funkcjach kognitywnych

Współczesny styl życia wystawia funkcje poznawcze na dużą próbę. Przewlekły stres, zmęczenie to tylko niektóre z bodźców, jakie mogą osłabić koncentrację, pamięć i zdolności logicznego myślenia. Coraz więcej badań wskazuje, że adaptogeny, czyli naturalne substancje wspierające odporność organizmu na stres, mogą odegrać istotną rolę we wspieraniu sprawności umysłowej i utrzymaniu funkcji poznawczych na wysokim poziomie.

1. Czym są funkcje poznawcze?
2. Przyczyny pogorszenia się funkcji poznawczych
3. Co to są adaptogeny?
4. Adaptogeny a funkcje poznawcze
5. Kto i kiedy powinien stosować adaptogeny?
6. Jakie adaptogeny wybrać, aby wspomóc funkcje poznawcze?

Czym są funkcje poznawcze?

Pojęcie funkcji poznawczych jest bardzo szerokie. Niemniej jednak termin ten odnosi się do wszystkich umiejętności intelektualnych organizmu, które umożliwiają odbieranie, analizowanie i interpretowanie informacji (bodźców) oddziałujących ze środowiska zewnętrznego. Sprawność poznawcza dotyczy różnorodnych aspektów codziennego życia – począwszy od relacji społecznych, przez wysiłek fizyczny, a skończywszy na aktywności umysłowej. Funkcje poznawcze to m.in. koncentracja, pamięć, logiczne myślenie, zdolność podejmowania decyzji, umiejętność porozumiewania się, rozwiązywanie problemów, kontrolowanie i odczuwanie emocji. Efektywność zdolności kognitywnych determinuje szereg kwestii np. przyswajanie nowych informacji i naukę nowych umiejętności, budowanie relacji interpersonalnych czy wyciąganie wniosków.

Przyczyny pogorszenia się funkcji poznawczych

• Podeszły wiek.
• Źle zbilansowana dieta.
• Słabe samopoczucie.
• Niewłaściwe nawodnienie.
• Problemy związane ze snem.
• Stosowanie niektórych leków.
• Zbyt niski poziom aktywności fizycznej.
• Zaburzenia dotyczące stanu i funkcjonowania układu nerwowego.
• Przesadne zmęczenie np. wskutek długotrwałej pracy umysłowej, intensywnych treningów.
• Zły stan zdrowia np. depresja, zaburzenia hormonalne, otyłość, przewlekłe dolegliwości bólowe.

Co to są adaptogeny?

Adaptogenami określa się składniki naturalnego pochodzenia, które mają z zadanie zadbać o homeostazę organizmu. Mowa tu zarówno o jej utrzymaniu, jak i przywróceniu wskutek oddziaływania różnych, negatywnych czynników.

Rola adaptogenów w organizmie człowieka jest wielowymiarowa i dotyczy wielu kwestii związanych z codziennym funkcjonowaniem. Składniki adaptogenne mają za zadanie wspierać m.in. układ odpornościowy, sprawność seksualną, regenerację czy szeroko pojętą kondycję psychofizyczą.

Czy każdy może brać adaptogeny? Od czego to zależy i na co zwracać uwagę?

Adaptogeny a funkcje poznawcze

Rola adaptogenów nie ogranicza się do wspomnianych wyżej kwestii. Adaptogeny mają realny wpływ także na funkcje poznawcze, co jest związane z różnorodnymi formami oddziaływania. Jednym z przykładów jest poprawa jakości snu, który odgrywa wyjątkowo ważną rolę dla czynności kognitywnych. Innym jest wsparcie funkcji psychologicznych jak, chociażby skupienie, zapamiętywanie czy uczenie się i przyswajanie informacji. Co więcej, składnikom adaptogennym można też przypisać pozytywny wpływ na takie kwestie jak radzenie sobie ze stresem, relaksacja i przeciwdziałanie napięciu emocjonalnemu. Adaptogenom niezwykle często przypisuje się wartościowy wpływ na witalność i ułatwienie organizmowi przystosowania się do niekorzystnych warunków, które wynikają z przesadnego obciążenia psychofizycznego.

Kto i kiedy powinien stosować adaptogeny?

Główne wskazania do stosowania adaptogenów to:

• Ekspozycja na stres.
• Niedostateczna regeneracja.
• Trudności ze snem i z zasypianiem.
• Problemy z pamięcią i zapamiętywaniem.
• Utrzymujące się uczucie przemęczenia i brak motywacji.
• Obniżone samopoczucie, rozdrażnienie, wahania nastroju.
• Intensywny wysiłek fizycznych (np. treningi sportowe) i umysłowy (np. praca w ciągłym skupieniu).

Zależność między adaptogenami a funkcjami poznawczymi sprawia, że można je zaproponować w wielu przypadkach. Pozytywna rola adaptogenów w organizmie człowieka zostanie doceniona przez m.in. amatorskich i profesjonalnych zawodników sportowych, osoby pracujące w trzyzmianowym trybie, pracowników umysłowych czy osoby starsze. Niemniej jednak warto pamiętać, że składniki adaptogenne są polecane wyłącznie osobom zdrowym – niezalecane jest ich stosowanie w przypadku stosowania leków np. nasennych, antydepresyjnych, przeciwzakrzepowych czy hipotensyjnych rekomendowanych przy nadciśnieniu tętniczym.

CZYTAJ RÓWNIEŻ: Adaptogeny w codziennej diecie. Kto i kiedy powinien je stosować?

Jakie adaptogeny wybrać, aby wspomóc funkcje poznawcze?

Firma farmaceutyczna Olimp Laboratories oferuje wiele suplementów diety, w których składzie zawarte są wysokiej klasy składniki adaptogenne. Produkty te można kupić w sklepach stacjonarnych Olimp Store oraz na stronie internetowej. Zaletą suplementów produkowany przez firmę farmaceutyczną Olimp Laboratories jest ich wysoka jakość, co daje pewność składu zgodnego z etykietą i braku nieprawidłowości np. zanieczyszczeń metalami ciężkimi.

Adaptogeny z oferty sklepu Olimp Store, które warto włączyć do codziennej diety:

• Olimp Lion’s Mane Mushroom, czyli standaryzowany ekstrakt z owocników soplówki jeżowatej będący źródłem beta-glukanu.
• Olimp Gold Ashwagandha to ekstrakt z korzenia ashwagandhy KSM-66 o wysokim stężeniu cennych witanolidów.
• Olimp Melisa Premium stanowi połączenie ekstraktu z liści melisy z kwasem pantotenowym i tiaminą (witaminą B1).
• Olimp Gold Żeń-szeń Complex to kompozycja standaryzowanych ekstraktów z trzech gatunków żeń-szenia (koreańskiego, amerykańskiego i syberyjskiego), którą uzupełniono o standaryzowany wyciąg z pieprzu czarnego Bioperine i porcję magnezu.