Jakie są rodzaje spalaczy tłuszczu?

Co zrobić, gdy deficyt kaloryczny nie przynosi efektów w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej? Zamiast kolejnego „ucinania" kalorii można sięgnąć po suplementy, które wspomogą proces odchudzania. Mowa o spalaczach tłuszczu.

Spalacze tłuszczu a dieta
Jakie są rodzaje spalaczy tłuszczu?
Kto powinien stosować spalacze tłuszczu?

Spalacze tłuszczu a dieta

Spalacze tłuszczu stanowią wyłącznie formę uzupełnienia codziennej diety. Brak deficytu kalorycznego i regularnej aktywności fizycznej, niezdrowe nawyki żywieniowe, złe nawadniania organizmu – bez zachowania tych podstaw nie można oczekiwać, że spalacze tłuszczu będą pomocne. To nie są „złote środki”, a forma dodatku do zbilansowanego odżywiania, który ma wspomóc w osiągnięciu założonego celu – w tym wypadku utraty zbędnych kilogramów w celu wymodelowania sylwetki. Dlatego, jeżeli ktoś zastanawia się, jak zacząć stosować spalacze tłuszczu w pierwszej kolejności musi zadbać o dietę. W niej nie powinno zabraknąć wysokiej klasy produktów spożywczych, które pozwolą uzupełnić niezbędne makro- i mikroskładniki odżywcze.

Jakie są rodzaje spalaczy tłuszczu?

Spalacze tkanki tłuszczowej zawierają szereg składników o różnych właściwościach. Decydując się na suplementację fat burnerami, warto znaleźć połączenia między spalaczem tłuszczu a dietą. Najlepiej postawić na suplement, który wspomoże zmianę nawyków żywieniowych i zdrowe odchudzanie. Zatem jaki spalacz wybrać?

Spalacze tłuszczu - rodzaje i różnice

Pierwszą grupą spalaczy tkanki tłuszczowej są termogeniki. W ich składzie znajdują się co najmniej trzy składniki aktywne, których działanie jest ukierunkowane na nasilenie procesu termogenezy – produkcji ciepła. Suplementy termogeniczne przeważnie zawierają standaryzowane ekstrakty roślinne (np. ekstrakt z zielonej herbaty lub pieprzu kajeńskiego), kofeinę, witaminy z grupy B, L-tyrozynę czy chrom.

Kolejną, odrębną kategorią spalaczy tłuszczu są produkty zawierające L-karnitynę. Na rynku można kupić zarówno monopreparaty zawierające tylko ten składnik, jak i formuły, w których L-karnityna występuje w połączeniu z witaminami (np. witaminą B6, niacyną) lub z kofeiną.

L-karnityna jest związkiem odpowiedzialnym za transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie dochodzi do procesu ich utleniania¹ i uwolnienia z nich zmagazynowanej energii, co ma na celu uzyskanie dodatkowej energii, którą można wykorzystać np. w trakcie wysiłku.

Ostatnią grupą produktów są kapsułki zawierające kwas linolowy (CLA). To kwas omega-6, któremu przypisuje się istotny wpływ na proces odchudzania. Zakłada się, że CLA oddziałuje na poziom cholesterolu.

Odchudzanie a nawodnienie – dlaczego picie wody jest tak ważne podczas redukcji?

Kto powinien stosować spalacze tłuszczu?

Spalacze tłuszczu są suplementami diety polecanymi osobom dorosłym, które poprzez zbilansowaną dietę i regularną aktywność dążą do wymodelowania sylwetki. Tego typu preparatu mogą sprawdzić się w przypadku osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową i kontrolować wagę ciała. Niektóre rodzaje spalaczy tłuszczu rzeczywiście mogą lepiej sprawdzić się u kobiet, inne natomiast u mężczyzn.

Po fat burnery często sięgają zawodowi sportowcy. Mowa zarówno o zawodnikach dyscyplin siłowych jak kulturystyka czy siłowo-wytrzymałościowych jak sztuki walki. Spalacze tłuszczu są również rekomendowane amatorom trenującym w klubach fitness, którzy pracują nad sylwetką.

Kiedy stosować spalacze tłuszczu?

Spalacze tłuszczu, jako dodatek do zbilansowanej diety można stosować:

przed śniadaniem na czczo,
w trakcie posiłków,
pomiędzy posiłkami,
przed, w trakcie lub po treningu.

Decydując się na suplementację spalaczami tłuszczu, warto wcześniej przeczytać etykietę danego produktu. Na opakowaniu znajdują się informacje, o tym, kiedy stosować spalacz tłuszczu oraz ile wynosi zalecana dzienna porcja suplementu. To jednak nie wszystko. W składzie spalaczy tłuszczu często występuje kofeina, o czym producent powinien poinformować na etykiecie. Nie wszyscy bowiem mogą stosować suplementy zawierające ten składnik. Mowa m.in. o dzieciach w wieku poniżej 18 lat i kobietach w ciąży lub karmiących piersią oraz o osobach z chorobami serca, nadciśnieniem czy skłonnością do depresji.

Jak stosować spalacze tłuszczu?

Odpowiedź jest prosta – zgodnie z zaleceniami producenta, które zostały zamieszczone na opakowaniu suplementu diety. Przestrzeganie wszelkich zasad dotyczących suplementacji pozwala w pełni bezpiecznie korzystać z właściwości danego preparatu. Decyzję o stosowaniu spalaczy tłuszczu można również skonsultować z lekarzem lub dietetykiem.

W sklepie internetowym Olimp Store oraz w salonach stacjonarnych nie brakuje suplementów diety, które zawierają wyżej wymienione składniki wspomagające w redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacze tłuszczu marki Olimp Sport Nutrition, Biogenix, Results RS, DNA zostały wyprodukowane z wysokiej klasy surowców i przebadane mikrobiologiczne m.in. na obecność poziomu niebezpiecznych metali ciężkich, dzięki czemu produkty spełniają surowe normy jakościowe. W ofercie są dostępne spalacze tłuszczu w formie: