Wielu z nas wydaje się, że zdecydowanie łatwiej jest zbudować masę mięśniową, niż zredukować tkankę tłuszczowową i pozbyć się nadprogramowych kilogramów. W rzeczywistości nie jest to wcale takie proste. Dieta na masę wiąże się ze spożywaniem sporej ilości kalorii, co w niektórych przypadkach może okazać się dużym wyzwaniem. Dobrym rozwiązaniem wówczas mogą okazać się suplementy wspierające proces rozbudowy masy mięśniowej. Jak wybrać odżywki na masę? Jakie odżywki na masę dla początkujących warto kupić? Jaki gainer wybrać, aby dostarczyć dużo białka i węglowodanów?
Podstawą w pracy nad wzrostem masy mięśniowej jest codzienna dieta. Dlatego zanim zdecydujemy się na jakąkolwiek suplementację, za punkt wyjścia należy przyjąć dopięcie wszystkich istotnych kwestii związanych z planem żywieniowym. Odpowiedni rozkład makroskładników dostosowany do indywidualnych potrzeb i aktualnego poziomu aktywności fizycznej jest kluczowy w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Ponadto duże znaczenie ma także określenie typu budowy ciała:
Nie jest więc zaskoczeniem, że ektomorficy, którzy nie mają zbyt dużych predyspozycji do przybierania na wadze, aby zbudować masę mięśniową, muszą codziennie spożywać dużą liczbę kalorii. Sporo kalorii oznacza niekiedy ogromne ilości jedzenia, a to z kolei może okazać się niezwykle problematyczne na wielu płaszczyznach (problemy z przejedzeniem dużej kaloryki, przesadne obciążenie żołądka i układu pokarmowego, konieczność poświęcania większej ilości czasu w kuchni).
Powyższe problemy nie muszą jednak dotyczyć tylko ektomorfików czy osób początkujących, które wchodzą w okres budowania masy mięśniowej. Nawet profesjonalni zawodnicy mogą mieć trudność z realizacją planu żywieniowego, który zakłada spożycie np. 4000 kalorii w ciągu dnia. Właśnie w tym celu powstały odżywki dla osób aktywnych fizycznie! Jakie odżywki na budowę masy mięśniowej są godne uwagi? Jakie odżywki na masę dla początkujących miłośników aktywności fizycznej mogą okazać się skuteczne? Oto kilka propozycji!
Rynek suplementów diety i odżywek dla sportowców pęka w szwach od rozmaitych preparatów, które obiecują wsparcie w różnych aspektach pracy nad kondycją i wymarzoną sylwetką. To może rodzić wątpliwości, jakie odżywki na budowę masy mięśniowej okażą się dobrym wyborem.
Odżywki na masę można podzielić na:
Jakie odżywki na masę wybrać? To kwestia indywidualna i uzależniona od aktualnych potrzeb. Pracując nad suchą masą mięśniową dobrym wyborem (z uwagi na wysoką zawartość protein) powinno być białko lub bulk. Natomiast decydując się na prawdziwe robienie masy, zdecydowanie lepiej wybrać gainery.
Jeżeli nie wiesz, jak wybrać gainery, możesz skorzystać z porady wykwalifikowanego dietetyka. Jeśli chodzi o konkretne produkty, warto wybierać sprawdzone preparaty renomowanych producentów suplementów diety i odżywek dla sportowców. Te oferuje niewątpliwie firma farmaceutyczna Olimp Labs! Składniki zawarte w odżywkach na masę marki Olimp Sport Nutrition pochodzą ze starannie wyselekcjonowanych surowców, które poddano wynikliwym analizom potwierdzającym ich mikrobiologiczną czystość. To gwarancja bezpieczeństa oraz składu zgodnego z etykietą.
Jaki gainer wybrać z oferty sklepu internetowego Olimp Store?
W procesie budowania masy mięśniowej sprawdzają się nie tylko gainery. W ofercie sklepu Olimp Store jest wiele innych preparatów, które mogą okazać się wartościową formą uzupełnienia diety w okresie pracy nad muskularną sylwetką. Jakie suplementy na masę wybrać? Oto propozycja 10 produktów, które warto rozważyć podczas budowania masy mięśniowej!
Powyższe suplementy świetnie sprawdzą się jako dodatki do gainerów. Można je dowolnie łączyć i skompletować z nich zestaw dla początkującego lub profesjonalisty.
Komentarze
klientów
Dodaj swój komentarz
Napisz recenzję
Ostatnie
Artykuły
Eksplozja smaku i nowości! W Olimp Store!
Wyjdź na plus z nowymi batonami Olimp! Z dodatkiem żywych kultur bakterii!
Jak odpowiednia dieta może pomóc w szybszej regeneracji po intensywnym treningu?
Jakie witaminy warto suplementować wiosną?