Jak spalacze tłuszczu wspierają metabolizm węglowodanów i tłuszczów?

Stosowanie spalaczy tłuszczu stanowi wsparcie podczas odchudzania i pracy nad smukłą sylwetką. Poznaj proces, jak przebiega metabolizm węglowodanów i metabolizm tłuszczu, który pozwoli zrozumieć działanie fat burnerów.

1. Spalacze a metabolizm tłuszczów
2. Spalacze tłuszczu a metabolizm węglowodanów
3. Spalacze tłuszczu - termogeneza

Spalacze a metabolizm tłuszczów

Spalacze tłuszczu to grupa suplementów diety, które są wartościowymi dodatkami do zróżnicowanego odżywiania w trakcie diety o ujemnym bilansie kalorycznym. Reduktory tkanki tłuszczowej mają za zadanie oddziaływać na metabolizm tłuszczów. W tym miejscu warto wspomnieć o L-karnitynie, czyli składniku wielu suplementów diety, który jest często rekomendowany w okresie odchudzania lub kontroli masy ciała np. w okresie startowym przed zawodami.

L-karnityna ma zadanie transportować długołańcuchowe kwasy tłuszczowe do mitochondriów znajdujących się w komórkach. Mitochondria to niewielkie organelle, które są ważnym punktem w przebiegu metabolizmu tłuszczu. Dostarczone do nich przez L-karnitynę kwasy tłuszczowe ulegają procesowi beta-oksydacji – utleniania, które w tym przypadku oznacza ich „spalanie”. Kwasy tłuszczowe o złożonej strukturze ulegają rozkładowi na mniejsze cząsteczki. Wskutek rozkładu dochodzi do wyzwolenia energii, która możne zostać wykorzystana np. podczas treningu. Proces rozkładu tkanki tłuszczowej określany jest mianem lipolizy.

Oddziaływanie na metabolizm tłuszczów nie jest procesem łatwym. Organizm „sam z siebie” zwiększa zaangażowanie tkanki tłuszczowej jako źródła dodatkowej energii wyłącznie wtedy, gdy ma ograniczony dostęp do węglowodanów. To niejako tłumaczy fakt, że wspomniany deficyt kalorii jest kluczowy w okresie redukcji. Włączenie spalacza tłuszczu, który zawiera L-karnitynę (np. Olimp L-Carnitine Xplode Powder^®) może usprawnić ten proces oraz wspomóc w modelowaniu sylwetki.

Spalacze tłuszczu a dieta – jak je włączyć do planu żywieniowego?

Spalacze tłuszczu a metabolizm węglowodanów

Nadmierna podaż węglowodanów, zwłaszcza cukrów prostych powoduje ich odkładanie się w formie tkanki tłuszczowej. Dlatego codzienna dieta powinna być prawidłowo zbilansowana, aby organizm uzyskał optymalną ilość energii do własnych potrzeb. Jest to szczególnie istotne podczas odchudzania, kiedy organizm powinien wykorzystywać tkankę tłuszczową jako główne źródło energii np. podczas wysiłku fizycznego.

Nieprawidłowy metabolizm węglowodanów może sprzyjać tyciu. Wahania cukru sprawiają, że tuż po zjedzeniu posiłku następuje nagły wzrost poziomu glukozy we krwi. W długofalowej perspektywie niesie to za sobą wiele niekorzystnych następstw m.in. wzrost ryzyka rozwoju cukrzycy. Dlatego warto w diecie zadbać o chrom. To pierwiastek, który często dodawany jest do składu spalaczy tłuszczu. Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych. Pomaga również w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

W sklepie internetowym Olimp Store oraz w salonach stacjonarnych można kupić suplementy diety, które w składzie zawierają zarówno wspomnianą wyżej L-karnitynę, jak i chrom. Mowa o Olimp Gold L-Karnityna 1000 + chrom (suplement diety w formie tabletek musujących) czy Olimp L-Karnityna Forte Plus (tabletki do ssania). Chrom można zakupić w formie monopreparatu Olimp Chrom Activ 200 µg (tabletki). Z kolei wysokiej jakości L-karnitynę w formie doskonale przyswajalnego winianu oferuje produkt w kapsułkach Olimp L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps^®.

Odchudzanie a nawodnienie – dlaczego picie wody jest tak ważne podczas redukcji?

Spalacze tłuszczu - termogeneza

Nie każdy fat burner bezpośrednio oddziałuje na metabolizm tłuszczu. Wiele ze spalaczy tłuszczu ma wpływ na proces termogenezy, czyli reakcji powodującej intensyfikację produkcji ciepła. Tego typu produkty są określane jako termogeniki. Wzmożone wytwarzanie ciepła przez organizm tworzy idealne warunki do utraty nagromadzonych pokładów tkanki tłuszczowej – zwłaszcza gdy w grę wchodzą regularne treningi.

Tego typu suplementów diety również nie brakuje w ofercie sklepu Olimp Store. Jednym z topowych produktów jest niezwykle popularny wśród osób aktywnych fizycznie suplement diety Olimp Thermo Speed^® Extreme Mega Caps^®. Przygotowana przez firmę farmaceutyczną Olimp Laboratories formuła zawiera m.in. wspierający termogenezę standaryzowany ekstrakt z zielonej herbaty (55% EGCG). Skład spalacza tłuszczu wzbogacono również o standaryzowany ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, który jest źródłem synefryny. To związek, który wspomaga degradację tłuszczów oraz metabolizm węglowodanów.

Równie wartościowym dodatkiem do diety w okresie redukcji tkanki tłuszczowej może okazać się Olimp Thermo Speed^® Hardcore Mega Caps^®. Produkt zawiera kompleks ekstraktów roślinnych FAT ENERGY DIFFUSER, które wspomagają metabolizm tłuszczów (ekstrakty: Garcinia cambogia, gorzka pomarańcza, pokrzywa indyjska). Obecność ekstraktu z pieprzu kajeńskiego i zawartej w nim kapsaicyny natomiast „podkręca” termogenezę dla usprawnienia procesu spalania tłuszczu.