Jak magnez wspiera funkcjonowanie układu nerwowego u sportowców?

Trudno bagatelizować pozytywny wpływ magnezu na układ nerwowy. To jeden z istotnych pierwiastków dla szeroko pojętej sprawności psychofizycznej. Rola magnezu w funkcjonowaniu układu nerwowego jest szczególnie istotna dla osób ćwiczących. Na czym polega zależność między magnezem a układem nerwowym? Jakie są skutki niedoboru magnezu w diecie sportowca?

1. Na czym polega funkcjonowanie układu nerwowego?
2. Jak magnez wspomaga pracę układu nerwowego?
3. Niedobór magnezu a układ nerwowy sportowców
4. Magnez Olimp – suplementy diety z magnezem dla sportowców

Na czym polega funkcjonowanie układu nerwowego?

Główne działanie układu nerwowego polega na transmisji (przekazywaniu) impulsów nerwowych pomiędzy neuronami (komórkami układu nerwowego). Impulsy nerwowe należy traktować jako informacje generowane w centrali (mózgu), które zostają dostarczone do narządów wykonawczych np. mięśni odpowiedzialnych za ruch lub pracę serca, receptorów skórnych odczuwających ból czy gruczołów produkujących i wydzielających hormony. Za przewodzenie impulsów nerwowych odpowiadają związki zwane neuroprzekaźnikami np. adrenalina, dopamina, histamina czy serotonina.

Funkcjonowanie układu nerwowego nie dotyczy wyłącznie bodźców czuciowych i ruchowych. Układ nerwowy nadzoruje również pracę narządów wewnętrznych (np. reguluje ciśnienie krwi i szybkość oddychania), odpowiada za zmysły (np. równowagę, smak, widzenie) i czynności poznawcze (np. koncentrację, pamięć) oraz kontroluje zachowania (np. popęd seksualny, głód i pragnienie).

Jak widać układ nerwowy sportowców odgrywa niezwykle ważną rolę w kontekście uprawianej dyscypliny i osiąganych wyników. Efektywna praca neuronów jest istotna zarówno dla sprawności ruchowej, czynności poznawczych, jak i układu hormonalnego, co oznacza, że układ nerwowy sprawuje kompleksową kontrolę nad całym organizmem.

Jak magnez wspomaga pracę układu nerwowego?

Wpływ magnezu na układ nerwowy jest niezwykle istotny, zwłaszcza w kontekście różnorodnych form aktywności fizycznej i wysiłku umysłowego. Magnez jako pierwiastek uczestniczący w wielu istotnych procesach metabolicznych ma także duże znaczenie dla sprawnego i efektywnego działania układu nerwowego.

• Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
• Wspomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego.
• Wspiera w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych np. skupienie, czujność.
• Korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.

Jak magnez wspiera regenerację mięśni po ciężkiej pracy?

Niedobór magnezu a układ nerwowy sportowców

Skoro wiadomo, jak magnez wpływa na układ nerwowy, to warto przejść do kwestii dotyczącej jego niedoboru. Zbyt niski poziom magnezu często występuje u sportowców. Z jednej strony duży poziom aktywności fizycznej wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem. Z drugiej intensywna praca organizmu podczas treningów powoduje wzmożone zużycie magnezu. Ponadto część magnezu zostaje utracona wraz z potem. 

Niedobór magnezu w diecie sportowca może objawiać się mimowolnymi i bolesnymi skurczami mięśni, problemami ze skupieniem czy szybszym odczuwaniem zmęczenia. Oprócz tego nie można zapominać o realnym związku między magnezem a nerwami. 

Magnez Olimp – suplementy diety z magnezem dla sportowców

Korzystny wpływ magnezu na układ nerwowy sprawia, że sportowcy powinni zadbać o optymalną ilość tego cennego pierwiastka. Dlatego warto uzupełnić codzienną dietę i sięgnąć po suplementy. W tej kwestii można skorzystać z oferty sklepu Olimp Store, w którym są dostępne suplementy diety z magnezem marki Olimp Labs. 

• Olimp Tri-Mag B6 to tabletki zawierające trzy formy magnezu z witaminą B6, która dodatkowo wspiera zmniejszenie uczucia zmęczenia oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
• Olimp Chela-Mag B6® + D3 jest przemyślaną kompozycją magnezu z witaminą B6, którą uzupełniono o 2000 j.m. witaminy D3 wspierającej w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i mięśni.
• Olimp Chela-Mag B6® Skurcz Shot Sport Edition to preparat w niewielkiej, szklanej ampułce, który zawiera aż 300 mg magnezu (cytrnian i chelat aminokwasowy Albion™) z dodatkami witamin z grupy B oraz solidną porcją cytrynianu potasu odpowiedzialnego za m.in. regulację ciśnienia krwi.

Magnez w ampułkach – wsparcie dla sportowców