Jak dbać o odporność przez cały rok?

Nasza odporność w ciągu roku wiele razy zostaje wystawiona na dużą próbę. Zmieniające się warunki pogodowe w mniejszym lub większym stopniu oddziałują na organizm. Jak wspomagać odporność w ciągu roku? Na czym polega wpływ pór roku na zdrowie i co robić, aby uniknąć infekcji?

1. Pory roku a zdrowie
2. Pory roku a odporność
3. Jak dbać o zdrowie przez cały rok?
4. Suplementy na odporność

Pory roku a zdrowie

Organizm człowieka w różnym stopniu reaguje na zmiany pogodowe. Każda pora roku charakteryzuje się odmiennymi warunkami atmosferycznymi, począwszy od temperatury powietrza, przez ciśnienie, a skończywszy na częstości opadów czy poziomie nasłonecznienia. Wszystko to realnie oddziałuje na zdrowie człowieka i może mieć pozytywne lub negatywne skutki.

• Zbyt niskie ciśnienie może potęgować uczucie osłabienia i senności, natomiast zbyt wysokie sprzyja występowaniu różnych dolegliwości, np. bólu głowy.
• Krótsze dni i ograniczona ilość słońca w czasie sezonu jesienno-zimowego przeważnie pogarszają samopoczucie, obniżają motywację i mogą potęgować uczucie zmęczenia psychofizycznego.
• Upały mogą sprzyjać problemom z sercem i potęgować odwodnienie. Z kolei niskie temperatury zwiększają szansę na rozwój przeziębienia i infekcji. Jednocześnie podczas zimy wzrasta apetyt, gdyż organizm stara się zachować właściwą temperaturę ciała i wówczas zużywa więcej energii na zintensyfikowanie pracy metabolizmu.
• Przesadnie suche powietrze i ograniczona wilgotność nie tylko źle oddziałują na kondycję skóry, ale i pogarszają nastrój. Co więcej, obniżają skupienie.

To raptem kilka dowodów na realny wpływ pór roku na zdrowie.

Pory roku a odporność

Zmieniające się warunki pogodowe w dużym stopniu oddziałują na organizm. Szczególnie zauważalny jest wpływ pór roku na odporność. Podczas kolejnych miesięcy odporność zostaje poddana działaniu różnych czynniku, które mogą ją wspierać lub osłabiać.

Jak zmienia się odporność w ciągu roku?

Okresy wiosennego i jesiennego przesilenia mają największy wpływ na odporność w ciągu roku. W obu przypadkach następuje gwałtowna zmiana temperatury i poziomu nasłonecznienia, co oczywiście przekłada się na codzienne funkcjonowanie. Gorsze samopoczucie, wahania nastroju, zmęczenie, brak energii to raptem kilka następstw przesileń na przełomie skrajnych pór roku. Warto też zaznaczyć, że długotrwałe utrzymywanie się takiego stanu sprzyja osłabieniu odporności.

Zima to z całą pewnością czas, w którym organizm może być osłabiony i bardziej podatny na infekcje. Niska temperatura może w bardzo prosty sposób spowodować wyziębienie organizmu i tym samym rozwój choroby. Ograniczone nasłonecznienie z uwagi na krótsze dni i rzadsze przebywanie poza domem dodatkowo nie sprzyja odporności z powodu ograniczonego dostępu do naturalnego źródła witaminy D. Co więcej, nie można zapominać, że dla wielu osób zima jest równoznaczna ze zmniejszeniem poziomu aktywności fizycznej.

Można więc przyjąć, że lato ma najkorzystniejszy wpływ dla ludzkiego zdrowia i funkcjonowania odporności. Oprócz przywołanej już wcześniej roli promieniowania słonecznego należy wspomnieć o prawdziwym urodzaju świeżych warzyw i owoców. A te jak wiadomo, są źródłem minerałów, witamin i przeciwutleniaczy, które wspierają organizm m.in. w walce z wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym.

W trosce o zdrowie - jak małe zmiany w codziennej diecie mogą przynieść wielkie korzyści?

Jak dbać o zdrowie przez cały rok?

1. Dbajmy o zdrowe i zróżnicowane odżywianie. Przede wszystkim wybierajmy pełnowartościowe produkty spożywcze oraz unikaj przetworzonej żywności.
2. Nawadniajmy prawidłowo organizm, by nie dopuścić do stanu przesadnego odczuwania pragnienia.
3. Bądźmy aktywni fizycznie. Regularne ćwiczenia i ruch pozwalają nie tylko zadbać o zdrowie, ale i o odporność.
4. Choć to łatwo powiedzieć, starajmy się unikać stresu. Zagwarantujmy również organizmowi odpowiednią ilość odpoczynku.
5. Postawmy na właściwie dobraną suplementację, która pozwoli uzupełnić codzienną dietę.

Suplementy na odporność

Odpowiednio dobrana suplementacja, która stanowi wartościowy dodatek do zbilansowanego odżywiania, pozwala zadbać o odporność w ciągu roku. W sklepie internetowym Olimp Store oraz w salonach stacjonarnych można kupić wysokiej jakości suplementy na odporność, których producentem jest firma farmaceutyczna Olimp Laboratories. To preparaty wyprodukowane z wysokiej klasy surowców, które zostały przebadane m.in. na obecność poziomu niebezpiecznych metali ciężkich. Wysoki standard produkcji sprawia, że produkty spełniają surowe normy jakościowe i są bezpieczne w stosowaniu.

• Olimp Czosnek MAX to standaryzowany i bezwonny ekstrakt czosnku, który jest źródłem wartościowych składników aktywnych z dodatkiem witaminy D, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
• Olimp CYNKOVir^® Immuno to tabletki do ssania z chelatem aminokwasowym i glukonianem cynku – pierwiastkiem, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
• Olimp Gold-Vit^® C 2000 Shot to solidna porcja witaminy C w opatentowanej formie PureWay-C^®, którą zamknięto w wygodnej w stosowaniu ampułce typu shot.

Naturalne wsparcie w walce z infekcjami – jak zadbać o odporność w sezonie przeziębień?