Dlaczego baton energetyczny to dobry wybór na drugie śniadanie w pracy?

Zapewne nie raz zdarzyło Ci się poczuć głód w pracy przed przerwą obiadową. Uciążliwe burczenie w brzuchu w takiej sytuacji z pewnością było krępujące i co gorsze nie pozwalało skoncentrować się na kolejnych zadaniach. Dlatego warto mieć w zasięgu ręki coś na drugie śniadanie. Dobrym i zarazem pysznym rozwiązaniem są batony energetyczne lub proteinowe. To zdrowe przekąski do biura, które pozwalają na utrzymanie diety w pracy. Spróbuj! Naprawdę warto! I smacznie!

Drugie śniadanie w biurze – co jeść w pracy?
Zdrowe przekąski do biura
Jaki baton do pracy na drugie śniadanie?

Drugie śniadanie w biurze – co jeść w pracy?

Drugie śniadanie w biurze to ważny posiłek. Pozwala dostarczyć energii i ma wpływ na wydajność w ciągu dnia. Nie pomijaj go, szczególnie gdy „trzymasz” dietę i dbasz o zdrowe, zbilansowane odżywianie. Co jeść w pracy? Postaw na zdrowe, sycące i smaczne produkty, które nie tylko pomogą w utrzymaniu diety w pracy, ale również poprawią samopoczucie.

Zaplanuj więc swoje drugiego śniadania. To dobry sposób na to, by w trakcie dnia uniknąć podjadania niezdrowych przekąsek z automatów czy fast foodów. Oto kilka pomysłów na zdrowe śniadanie w biurze. Co zabrać do pracy na drugie śniadanie?

Kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, z porcją warzyw i kurczakiem (białko!) – ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu!
Smaczna i zdrowa sałatka z warzywami i chudymi źródłami białka np. z grillowanego kurczaka, jajek lub z tuńczyka.
Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i orzechów to kolejny pomysł na zdrowe śniadanie w pracy. Takie połączenie dostarczy cennego błonnika, który pomaga przedłużyć uczucie sytości, a także zdrowych tłuszczów (dodatkowa energia) oraz witamin i minerałów.
Pełnoziarnisty makaron z warzywami i lekkim sosem na bazie jogurtu lub oliwy z oliwek – rozwiązanie dla osób, które preferują dania sycące.

Jak widać drugie śniadanie w biurze może być zdrowe i smaczne. Nie musisz być kulinarnym wirtuozem, aby przygotować coś pysznego do pracy. A jeśli czasami brakuje Ci inspiracji, warto wykorzystać Internet. W sieci nie brakuje przepisów i pomysłów jak jeść zdrowo w pracy.

Oczywiście, każdy ma inne preferencje żywieniowe, dlatego warto dostosować drugie śniadanie do swoich indywidualnych potrzeb. Ważne, żeby wybierać świeże, naturalne produkty, unikać przetworzonej żywności i nadmiaru soli, cukru oraz tłuszczu.

Pamiętaj również o napojach. Słodzone napoje gazowane lub popularne energetyki zastąp wodą, sokiem ze świeżych owoców lub herbatą ziołową. Nie tylko zadziałają orzeźwiająco, ale również pozwolą nawodnić organizm.

Czytaj również: Zdrowe przekąski jako źródło białka dla wegan i wegetarian

Zdrowe przekąski do biura

Gotowe, zdrowe przekąski do biura to znakomita alternatywa dla osób „zabieganych”, którzy nie mają czasu na przygotowywanie posiłków na kolejny dzień w pracy. To także świetne rozwiązanie dla osób aktywnych, ćwiczących rekreacyjnie lub wyczynowo, które pracując nad sportową formą i sylwetką przestrzegają zasad zdrowego, zbilansowanego odżywiania.

Co do pracy na przekąskę? Na drugie śniadanie w biurze możesz zabrać ze sobą świeże owoce. Banany, jabłka, gruszki, mandarynki, winogrona zawierają sporo cennych witamin. Łatwo je schować do specjalnych pojemników. Można również je połączyć z jogurtem naturalnym i porcją orzechów.

Jeśli już mówimy o orzechach, to stanowią one doskonałą i wartościową, zdrową przekąskę do biura. Wzbogacą Twoje drugie śniadanie w biurze o zdrowe tłuszcze, błonnik i białko. Postaw na migdały, orzechy włoskie, orzechy nerkowca czy niesolone orzeszki ziemne. Unikaj solonych lub prażonych w oleju orzechów.

Pyszną przekąską do biura są niewątpliwie batony energetyczne i batony białkowe. To pełnowartościowe produkty zaliczane do grona żywności funkcjonalnej, które z roku na rok cieszą się co raz to większą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie. Dlaczego baton energetyczny to dobry wybór na drugie śniadanie w pracy?

Po pierwsze to gotowe do spożycia produkty, które zawierają trzy kluczowe składniki odżywcze (białko, węglowodany, tłuszcze). Często w ich składzie występuje również solidna porcja błonnika oraz cenne witaminy i minerały.

Po drugie, batony energetyczne mają niewielki rozmiar, dzięki czemu bez problemu można je schować do kieszeni, podręcznej torby, plecaka czy torby treningowej. Te pyszne i sycące przekąski doskonale sprawdzają się praktycznie w każdej sytuacji: w pracy, przed lub po treningu, na wycieczce, w podróży, w momencie, kiedy dopada głód i nie mamy możliwości spożycia pełnowartościowego posiłku.

Po trzecie, batony energetyczne są świetną alternatywą dla „nabitych” cukrem słodyczy. Dzięki nim wiesz jak jeść zdrowo w pracy bez obaw o bilans kaloryczny. Takie batony, w odróżnieniu od wspomnianych słodyczy, zawierają niską ilość cukrów, brak w nich także dodatku konserwantów, sztucznych barwników i oleju palmowego.

Polecamy: Zdrowe przekąski, które zabierzesz ze sobą wszędzie!

Jaki baton do pracy na drugie śniadanie?

Olimp Matrix^® Pro 32 to przepyszna zdrowa przekąska do biura w polewie z prawdziwej czekolady, którą warto mieć w zasięgu ręki, kiedy czujesz, że dopada Cię głód. To sprawdzone rozwiązanie na to, co jeść w pracy na drugie śniadanie. Baton energetyczny marki Olimp Sport Nutrition nie tylko rewelacyjnie smakuje (do wyboru masz pięć wyjątkowych smaków), ale również pomaga uzupełnić dobowy bilans kaloryczny w wysokiej jakości węglowodany, białko, tłuszcze oraz błonnik. Tym sposobem:

możesz utrzymać dietę w pracy,
zyskujesz dodatkową energię (węglowodany), którą możesz wykorzystać w trakcie intensywnego dnia w pracy,
otrzymujesz solidną porcję błonnika (źródło błonnika), który wspiera w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi¹ oraz korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego²,
dostarczasz mięśniom białko, które przyczynia się do wzrostu i do utrzymania masy mięśniowej.

Wybierz jeden z pięciu rewelacyjnych smaków: wanilia, podwójna czekolada, kokos, czekoladowo-arachidowy, karmel i delektuj się każdym kęsem! Baton energetyczny Olimp Matrix^® Pro 32 to prawdziwa uczta dla podniebienia! W pracy, w biurze, przed lub po treningu, w podróży, zawsze, kiedy masz ochotę na coś pysznego i słodkiego!

Warto wiedzieć: Z czym łączyć batony energetyczne, aby zwiększyć ich wartość odżywczą?