Dlaczego aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na mikroelementy?

Trenujesz regularnie? Wykonujesz ciężką pracę fizyczną? Pamiętaj o uzupełnieniu diety w witaminy i minerały. To obok białek, węglowodanów i tłuszczu istotne składniki, które biorą udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Intensywna aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na mikroelementy i wymienione wyżej składniki odżywcze. Dlaczego? Na czym polega związek między wysiłkiem a mikroelementami? Które mikroelementy potrzebne przy wysiłku fizycznym warto suplementować?

1. Jak aktywność fizyczna wpływa na zapotrzebowanie na minerały?
2. Dlaczego ćwiczenia zwiększają zapotrzebowanie na mikroelementy?
3. Mikroelementy a wysiłek fizyczny – o co należy zadbać w diecie?
4. Sklep Olimp Store – profesjonalna suplementacja mikroelementów dla aktywnych

Jak aktywność fizyczna wpływa na zapotrzebowanie na minerały?

Wpływ wysiłku fizycznego na mikroelementy, czyli witaminy i minerały niespecjalnie różni się od innych składników odżywczych zawartych w pożywieniu. Wiadomo, że regularne trening wymagają dostarczania większych ilości białka, węglowodanów i tłuszczów. Podobnie jest z zapotrzebowaniem na mikroelementy. Metabolizm osób aktywnych działa znacznie sprawniej, a dla utrzymania tej efektywności potrzebuje dostatecznie właśnie mikroelementów.

Dlaczego ćwiczenia zwiększają zapotrzebowanie na mikroelementy?

Wszystkie formy aktywności fizycznej powodują mniejsze lub większe zaangażowanie organizmu na różnych płaszczyznach. Podczas ćwiczeń na dużą próbę wystawione zostają nie tylko mięśnie i układ nerwowy. Wysiłek fizyczny ma również wpływ na pracę systemu immunologicznego, na struktury aparatu ruchu oraz funkcjonowanie serca i układu krążenia. Dlatego treningom towarzyszy zmęczenie mięśni, przyśpieszony oddech czy szybszy przepływ krwi przez naczynia. To wzmożone funkcjonowanie całego ustroju sprawia, że rośnie zapotrzebowanie na mikroelementy po ćwiczeniach.

Mikroelementy tracone podczas wysiłku fizycznego powinny zostać uzupełnione, ponieważ straty poniesione przez organizm wskutek wykonywanych ćwiczeń mogą utrudniać potreningową regenerację. W konsekwencji pojawiają się różne niedogodności np. utrzymujące się zmęczenie czy mimowolne i bolesne skurcze mięśni. Wskutek zwiększonego zapotrzebowania na mikroelementy po treningu konieczne jest dostarczanie organizmowi solidnych porcji witamin i składników mineralnych.

Jakie witaminy tracisz podczas intensywnego wysiłku i jak je uzupełniać?

Mikroelementy a wysiłek fizyczny – o co należy zadbać?

Skoro wiadomo, że istnieje realna zależność pomiędzy zapotrzebowanie na mikroelementy a aktywnością fizyczną, to czas przejść do konkretów. Choć wszystkie witaminy i minerały są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, to jednak część z nich jest szczególnie istotna w kontekście sportu. Mikroelementy potrzebne przy wysiłku fizycznym to:

• cynk,
• selen,
• żelazo,
• witaminy C, D i E,
• witaminy z grupy B,
• elektrolity – magnez, potas, sód, wapń.

Należy pamiętać, że codzienna dieta może być niewystarczająca dla pokrycia codziennego zapotrzebowania na mikroelementy. Dzieje się tak, ponieważ zaledwie część witamin i minerałów dostarczanych wraz z pożywieniem zostaje przyswojona przez organizm. Żeby więc skutecznie uzupełnić mikroelementy tracone podczas wysiłku, warto zdecydować się na wsparcie diety odpowiednio dobraną suplementacją.

Sklep Olimp Store – profesjonalna suplementacja mikroelementów dla aktywnych

Na aktualnym rynku suplementów diety można znaleźć wiele preparatów, które w prosty i szybki sposób pozwolą wzbogacić odżywianie o konkretne składniki. Warto jednak stawiać na sprawdzonych producentów, którzy gwarantują wysoką jakość swoich produktów. Tak jest w przypadku firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories, która od ponad 30 lat dostarcza na rynek wysokiej jakości suplementy diety i odżywki dla sportowców. Wysoki standard produkcji odzwierciedlają:

• starannie dobrane i przebadane surowce,
• przemyślane formuły i odpowiednio dobrane ilości składników,
• wykorzystanie wysoce przyswajalnych form poszczególnych składników,
• nowatorskie zaplecze technologiczne Ośrodka Badawczo-Rozwojowego Olimp Labs oraz zespół doświadczonych specjalistów z dziedzin chemii, farmacji, dietetyki czy technologii żywności.

Tak wysoki standard produkcji sprawia, że suplementacja mikroelementów dla aktywnych jest bezpieczna. Wynika to z faktu, że produkty zostają poddane gruntownej kontroli jakości (m.in. pod kątem obecności zanieczyszczeń metalami ciężkimi), są przechowywane i transportowane w odpowiednich warunkach, a skład jest zgodny z deklaracją na etykiecie.

Jak uzupełnić mikroelementy potrzebne przy wysiłku?

W ofercie sklepu internetowego Olimp Store oraz w salonach stacjonarnych są dostępne suplementy diety, które pozwalają na szybkie i wygodne uzupełnienie mikroelementów traconych podczas wysiłku fizycznego. Suplementy występują w różnych formach, co ułatwia wybór dogodnego produktu.

• Olimp Gold-Vit^® Complex Shot to poręczna ampułka typu shot z cennymi witaminami.
• Olimp Chela-Min Sport^® Formula Mega Caps^® jest suplementem diety w postaci innowacyjnych kapsułek Mega Caps^®, które pozwoliły na wykorzystanie dużych porcji kluczowych dla sportowców minerałów.
• Olimp Vita-Min Multiple Sport Effer Tabs to suplement diety w formie tabletek musujących, który pozwala przygotować napój o cytrusowym smaku i kompleksem witaminowo-mineralnym.