Ashwagandha a odporność na stres - czy warto stosować ten adaptogen?

Szybkie tempo życia, a co za tym idzie pojawiający się często stres, sprawiają, że coraz więcej osób decyduje się na naturalne wsparcie układu nerwowego. Mowa o adaptogenach, a dokładnie o ashwagandzie – roślinie o właściwościach wspomagających odporność na stres. Jak działa ashwagandha? Dlaczego ten adaptogen zyskał tak dużą popularność nie tylko wśród osób aktywnych fizycznie? Kiedy stosować ashwagandhę?

1. Jak działa ashwagandha?
2. Ashwagandha a stres
3. Jak stosować ashwagandhę?
4. Aswhagandha, adaptogeny i suplementy diety w Olimp Store

Jak działa ashwagandha?

Ashwagandha jest rośliną zawierającą witanolidy – związki zaliczane do fitosteroli, które przejawiają sporą aktywność biologiczną w ludzkim organizmie. Przede wszystkim ashwagandha jest adaptogenem, czyli naturalnym składnikiem wspierającym zachowanie równowagi w kontekście prawidłowości pracy narządów wewnętrznych. W przypadku ashwagandhy mowa w głównej mierze o poprawie zdolności adaptacyjnych organizmu na zmęczenie. Często wspomina się, że witanolidy z racji swojej nazwy wspierają utrzymanie witalności organizmu.

W aspekcie sprawności fizycznej ashwagandha i zawarte w niej witanolidy mogą być korzystne w okresie budowania masy mięśniowej czy dla gospodarki energetycznej organizmu.

Ashwagandha a stres

Utrzymanie równowagi nie dotyczy wyłącznie aspektów fizycznych. Równie ważne jest zachowanie właściwej kondycji psychicznej, a ashwagandha na stres może w tym przypadku okazać się wyjątkowo pomocna. Witanolidy ograniczają zbyt częste aktywowanie systemu HPA, co może mieć korzystne znaczenie w kontekście sprawności psychofizycznej. Suplementacja ashwagandhą może przyczyni się do wzrostu odporność na stres, który stanowi przyczynę wielu niedogodności w codziennym funkcjonowaniu np. znużenie, wahania nastroju, rozdrażnienie czy trudności z zasypianiem.

Rola adaptogenów w funkcjach kognitywnych

Jak stosować ashwagandhę?

Suplementy diety z ashwagandhą na stres należy stosować zgodnie z informacjami na opakowaniu. Wysokiej jakości suplementy diety (np. Olimp Ashwagandha 600 Sport lub Olimp Gold Ashwagandha) bazują na standaryzowanych ekstraktach, w tym z korzenia ashwagandhy. Standaryzacja gwarantuje, że surowiec dostarcza cennych witanolidów. W suplementach z ekstraktami o wysokiej standaryzacji wystarczy tak naprawdę 1 kapsułka dziennie.

Ponadto nie można zapominać, że ashwagandha nie stanowi zamiennika zdrowej i zrównoważonej diety. Zróżnicowane odżywianie, odpowiednie nawodnienie i prawidłowy sen są najlepszymi sposobami, aby zadbać o regenerację organizmu po intensywnym wysiłku psychofizycznym. Ashwagandha i jej witanolidy mogą w tym wypadku okazać się wsparciem i zarazem wartościowym dodatkiem do diety.

Kiedy stosować ashwagandę?

Działanie ashwagandhy na stres nie ma doraźnego charakteru, co oznacza, że suplementacja musi być długofalowa. Przede wszystkim ashwagandhę poleca się stosować zarówno rano, jak i pomiędzy posiłkami czy wieczorem, po zakończeniu całego wyczerpującego dnia.

Jak ashwagandha może wspierać studentów i osoby pracujące umysłowo?

Aswhagandha, adaptogeny i suplementy diety w Olimp Store

Firma farmaceutyczna Olimp Laboratories oferuje ashwgandhę w postaci wysokiej jakości, opatentowanego ekstraktu z korzenia witanii ospałej. Wyciąg jest standaryzowany na zawartość 5% witanolidów, a potwierdzona badaniami czystość mikrobiologiczna wyklucza obecność zanieczyszczeń niebezpiecznymi metalami ciężkimi. Wspomniane suplementy diety Olimp Ashwagandha 600 Sport czy Olimp Gold Ashwagandha mogą okazać się wartościowym wyborem w przypadku walki ze stresem i jego oznakami.

W ofercie sklepu internetowego Olimp Store oraz salonów stacjonarnych są dostępne również inne suplementy zawierające standaryzowany wyciąg z korzenia ashwgandhy. Olimp Chela-Mag B6^® Ashwagandha+żeń-szeń stanowi też cenne źródło chelatu aminokwasowego magnezu (Albion™) i witaminy B6, które wspierają w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego. Natomiast obecność w składzie standaryzowanego ekstraktu z żeń-szenia syberyjskiego znajduje zastosowanie dla wzmocnienia organizmu, zwłaszcza w stanach przesadnego zmęczenia i osłabienia.

Suplement Olimp Perceptin^® zawiera nie tylko ashwagandhę na stres, ale i kilka innych i równie cennych adaptogenów. Bakopa drobnolistna i zawarte w niej bakozydy wspierają koncentrację. Natomiast różeniec górski, który jest źródłem salidrozydu, wspomaga utrzymanie odpowiedniej aktywności umysłowej i sprawności poznawczej.

Wszystkie produkty są dostępne w postaci wygodnych w stosowaniu i łatwych do połknięcia kapsułek.

Czy każdy może brać adaptogeny? Od czego to zależy i na co zwracać uwagę?